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[单选] 羽毛球运动的热身训练最好提前多少分钟进行（）
A . 5~10B . 10~15C . 15~20D . 25~30
合电动机开关时应注意哪些问题？
羽毛球运动切忌带伤参加.一般急性轻度伤需要多久时间恢复（） 1~2天。
怎样防止和减轻锅炉停用腐蚀？
我们根据什么把击球分为上手击球和下手击球（） 根据来球高度的不同。
根据击球选手的站位。
根据击球选手的身高。
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运行岗位分析的内容有哪些？
羽毛球运动的热身训练最好提前多少分钟进行（）
参考答案：A
●&&参考解析
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0添加评论分享收藏感谢收起一套完整的羽毛球热身运动|运动|旋转|两臂_新浪网
一套完整的羽毛球热身运动
一套完整的羽毛球热身运动
膝盖，手腕，肩部，腰背，手臂等部位，在打羽毛球时最容易受伤，下面这些动作将帮助你，在运动前做好热身，预防受伤，快一起来学习吧。头部运动1准备动作时，双手叉腰，目视前方。先向前低头，下颌靠近胸骨，感到后颈处的肌肉有拉伸的感觉。再向后仰头，感到脖子下面的肌肉伸展到最大。2始终目视前方，分别向左右两个方向侧歪头，感受到对侧的脖子上的肌肉有拉伸的感觉。运动时，保持身体正直，不要来回晃动。3准备动作时，双手叉腰，向下低头。分别用顺时针和逆时针两个方向画圈旋转头部，旋转一圈之后，回到起始位置。膝关节运动1准备动作时，弯腰，两手放在膝盖上，头向下。头始终向下，慢慢地下蹲，然后慢慢地起立。2准备动作时，双手放在膝盖上，两腿分开，头向下。分别用顺时针和逆时针两个方向画圈旋转腿部，旋转一圈之后，回到起始位置。压腿运动1左腿屈膝，右腿绷直，呈侧弓步状，向下压腿。换腿同样运动。运动时，保持身体正直，不要来回晃动。身体蹲下，重量压在左腿上，右腿绷直。把重心转到右腿上，左腿绷直。2双腿与身体前后分开站立，双手自然垂放体侧。前腿屈膝，后腿绷直，呈正弓步状，向下压腿，重复几次。脚踝运动1准备动作时，十指交叉，右脚绷直，左脚脚尖点地。顺时针转动左脚踝，同时两手也要跟着转动。右脚踝以同样的方法做。手臂运动1准备动作时，胳膊自然垂下，两手心分别放在两腿外侧。分别用顺时针和逆时针两个方向画圈摆动手臂，旋转一圈之后，回到起始位置。肩关节运动1准备动作时，左臂伸直，右臂弯曲夹住左臂。上身分别向左右两个方向转动。右臂以同样的方法运动。2准备动作时，头面向前方，两臂抱在头的上方。分别向左右两个方向摆动两臂。重复运动。3准备动作时，两臂放在身体的两侧，目视前方。手掌微微握拳，其中一只手臂向上摆动，另一只手臂稍向外侧伸，保持不动。两只手臂互换，重复运动。4准备动作时，两臂张开，两手分别放在两个肩膀上。用顺时针方向画圈旋转手臂，旋转一圈之后，回到起始位置。腰部胯部运动1分别向左右两个方向侧弯腰，感受到对侧的腰部上的肌肉有拉伸的感觉。2准备动作时，两臂弯曲，平行放在胸前，两手微握拳。分别向两侧扭动上身，反复做此动作。3准备动作时，左手垂下放在身后，目视前方。右手向上伸，过头顶，向左侧弯曲下压。压右侧用同样的方法反复运动。4准备动作时，两腿张开，两臂垂直自然向下，腰部弯曲。分别用顺时针和逆时针两个方向画圈旋转上身，旋转一圈之后，回到起始位置。以上内容源自网络，部分作了修改，版权归原作者所有.
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