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快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧深圳福田哪有少儿JAZZ可以加盟代理？

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方法：身体直立两腿张开，力度集中于肛门处双手高举过头，两掌心嘚距离大约为头的宽度慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动背部尽量伸直。慢慢回转朝向正面时双手慢慢放下。休息爿刻再向另一侧做同样动作。

作用：减细腰围增强腰部柔韧。深圳福田的美体瑜伽馆哪家比较专业

减肥方法：直立，两腿分开约1米脚尖向前。深呼吸缓缓将左手举过头，吐气身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧正常呼吸，保持该动作5—10秒钟深呼吸，缓缓將身体复位吐气，放下手臂放松。交换右手臂做同样的动作

作用：坚实腹部和腰部，放松后背深圳福田的美体瑜伽馆哪家比较专業？

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