半夜狂吃都不会发胖的小方法|半夜狂吃都不会发胖的小方法-丰胸美体 - 女性健康
半夜狂吃都不会发胖的小方法
　　晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。
　　一、饭后4小时再睡
　　A：白天在公司总是随...
　　晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。
　　一、饭后4小时再睡
　　A：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
　　B：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
　　特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
　　解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
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21:55:54.0　来源: 上游财经　编辑：李周芳
上游财经&重庆商报记者 李微&穿上能量衣、扣上能量盒，在专业健身教练的指导下，仅仅20分钟的运动时间，就能达到普通健身房120分钟有氧锻炼的效果。&这种&黑科技&最近出现在重庆的Nt幻体运动健身房，据介绍，Nt幻体由德国CH医疗系统有限公司研发，将EMS与传统健身相结合，是目前世界上最先进的EMS混合训练方案。如此短时高效的运动方式岂不是懒人最爱？这又是否会成为健身的一种新趋势？运动装备也玩起了&黑科技&&&再坚持一下，一定要把动作做标准&3月14日下午，记者来到位于解放碑国泰广场的Nt幻体运动健身房，私教正在给会员进行一对一的健身训练。健身房的面积并不大，500平米左右，分为团体操房和训练区。&NT幻体运动相关负责人曹先生告诉记者：&我们健身房的&黑科技&其实就是会员身上穿的能量衣和腰间戴着的能量盒，有了这一套装备，健身便可以达到事半功倍的效果&。据曹先生介绍，NT幻体是从德国引进的EMS智能训练系统，由能量衣、能量盒和指令系统组成，通过模拟人体大脑生物电信号将信号级中低频率脉冲电流通过汗腺导入技术传输到运动神经，并通过安全调控脉冲电流的强弱频率等指挥肌肉群协同运动。简单的来说，能量盒和能量衣在运动时，会向全身各大主肌肉群发出脉冲信号，让肌肉运动起来，起到短时高效的作用。&&能量盒可以重复使用，由我们健身房提供。&曹先生说道，而能量衣需要会员自行购买，售价为1280元，可反复水洗200次以上，以每周训练2次计算，使用寿命长达2年。健身房不卖健身卡虽然只进行了20分钟的训练，会员田先生却已是满头大汗。&以前去普通的健身房，一般要进行40分钟的无氧和40分钟的有氧运动，花的时间比较多。而幻体只需要20分钟，一周来两次，便可以起到很大的效果，为我节省了不少时间。体验下来，效果还不错&田先生告诉记者，他一共买了30节课，248元一节，算下来比普通健身房的私教课还便宜。负责人曹先生表示&我们健身房不卖健身卡，只售卖健身课程。根据客户的身体情况制定个人健身计划，课程算下来在几千到几万不等，有一对一，也有一对几的课程，收费各不相同&。记者了解到，NT幻体运动健身房目前在重庆已有两家，分别位于国泰广场和爱琴海购物公园，第三家分店选址在重庆天地，正在积极筹备中。近年来，已有越来越多的民用EMS技术在欧美流行推广，随着使用者的日益广泛，这已成为一项划时代的科技成果。此类技术在前两年便已在国内出现，不过重庆比较少见。曹先生告诉记者，重庆已有少数几家健身房引进了类似的EMS设备，不过有些设备还处在一线一机的初级版，让人无法自由移动。也有一些的衣服特别厚重，运动起来特别不方便。相比之下，NT幻体运动完全不受传统EMS缆线的束缚，无线防干扰区域范围可达50米，可以享受最自由的幻体倍效训练。在曹先生看来，NT幻体运动并没有遭受到来自同类产品的竞争压力。 声音业内：科技健身和运动健身性质不同有数据显示， 2017年中国健身俱乐部在11212家左右，健身工作室则超过26414家左右，健身房市场规模将逼近900亿，未来五年有望保持12%的年复合增长率。目前的健身市场主要分为传统健身房和新型健身房，传统大型健身房以&年卡＋私教&模式为主，占地面积大，租金、设备、人员成本投入较高；新型健身房有私人健身工作室、24小时共享健身房等，其运动模式有效缓解了健康生活和休闲时间缺少之间的矛盾，更适合目前城市紧凑的生活状态。那么，颠覆传统的&黑科技&健身房是否被看好呢？业内人士又有何看法？ 优悦健身盘龙店店长张印栋告诉记者&和传统的运动健身性质不同，这属于科技健身，类似于这种功能的健身设备已出现多个品牌，大多是通过微电流刺激肌肉，达到运动目的。但是后期会不会对人体造成影响，还不得而知&除此之外，张印栋还认为，这属于懒人健身方式，比较适合时间少的白领，在受众群体上有一定局限性。另外，90天健身的创始人黎斌表示&这个发明是诺贝尔奖级的发明，但是任何不能改变人们生活习惯的努力都是无效的。在我看来，健身是一种生活方式、一种生活习惯。&专家：未来发展还需市场检测重庆工商大学产业经济研究院教授骆东奇表示&如果穿上这种能量衣，可以使身上每一块肌肉运动起来，达到期望效果，并且省时省力，会对部分人群产生吸引力，有一定市场&。不过，骆东奇表示，新科技产品还需要市场的检测，对未来的发展持保留意见。
友情链接放健身房锻炼 事半功倍5技巧
　　编者按：很多人选择还是喜欢到健身房，既然去了就要充分的利用好时间，做事半功倍的事。那么，?运动健身注意事项有哪些?
　　健身房锻炼事半功倍5秘诀
　　1.张弛有致的有氧运动
　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。在椭圆机上平稳运动30分钟所耗热量：1222焦，带有强弱节奏的运动30分钟所耗热量：2444焦。
　　2.骑车时单腿用力
　　当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。
　　踏板车上运动30分钟所耗热量：950焦，穿插单腿用力间隔后运动30分钟所耗热量：1138焦。
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事半功倍 健身房锻炼指南
健身房的好处在于健身器械集中、专业教练指导以及集体健身的氛围。不过如果掌握了以下6个锻炼技巧，一定能让你的健身效果事半功倍。
　1、张弛有致的有氧运动
　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。”
　　在椭圆机上平稳运动30分钟所耗热量：1222焦
　　带有强弱节奏的运动30分钟所耗热量：2444焦}