21岁工作了，学汽修，手底没手机，正常不_百度知道
21岁工作了，学汽修，手底没手机，正常不
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现如今汽车行业发展迅猛，汽修行业一路飘红，只要技术过硬，汽修人才十分抢手。
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怎么样可以读懂一个人知道他的情感需求
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首先看他的眼睛，眼睛是人心灵的窗口，透过眼睛可以洞察他的内心世界，他的眼神就能反映出他是怎样的人； 其次就是看他走路的姿态，匆忙的人，需要较高的自我满足，希望得到别人的重视与关心；较慢的人就是对生活很随意，需要的就是有一个好的。
采纳率：76%
当然是可以和他感同身受吧
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎样跑步不伤膝盖
核心提示：跑步是一种对身心健康都很有益处的活动，还可以塑身减肥。然而跑步有时候也会对膝盖关节造成损伤。下面就为大家介绍一下跑步时防止损害膝盖的方法。
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　　跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤，就需要提高肌肉和骨骼的强度，减少摩擦和冲击力。具体应该做到以下几点。
　　1.跑步不宜过量　　跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力也会减弱，严重的可能损害半月板和股骨头，这样的损伤很多时候是不可逆的。所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重，膝部有压力感的时候应该停止跑步。　　2.降低跑步的速度　　高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长，但是由于速度太快，也出现了膝盖受伤的情况。　　3.注意跑步姿势　　跑步的时候应该尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方或偏后一点，这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用。此外，尽量用前脚掌落地，重心在大脚趾和二脚趾之间，如果偏离这个受力点都会增加对膝盖的冲击。最后还要保持身体平衡，不要左摇右摆，不应该过度向前迈步或者摆臂幅度太大，膝盖的正面能承受最多压力，摇摆太多会改变重心的位置，导致膝盖承受更多的冲击力。　　只要跑步的时候注意以上几点，相信能大大减少对膝盖的伤害。
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http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2MDUxNzY4.html
2、跑步臀部基准
3、跑步头部基准
这三个视频中Ryan Hall所讲解的技术要领是：身体向前，身体正直（不可前倾后倒）脚尖自然落地，每一个动作都放松手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏二、《》一书中提到的跑姿主要是小步快频后背挺直膝盖保持弯曲，提供向前动力三、关于前脚掌还是脚跟着地斯坦福大学公开课健康图书馆跑步损伤：预防与治疗(视频 37分至38分)中讲到的观点是：大多数人都是脚跟着地，这个没有问题，但是若步幅较大则可能会因为受到的冲击力过大的产生应力性损伤。
综上所述，慢跑的主要姿势是：身体正直、向前、放松；小步快频保持头部和躯干的稳定性可以参照这个视频 Ryan Hall训练视频，他的跑姿真优美，让人能盯着看上十分钟都不觉得闷
这本书据说快要在国内上市了，专门讨论跑步姿势的，可以期待12K299 条评论分享收藏感谢收起4.7K178 条评论分享收藏感谢收起}