运动内衣是紧身穿，还是偏大点好？_她知会_新浪博客
运动内衣是紧身穿，还是偏大点好？
&对于运动BRA我们不只一次的讲过，它可以在运动时对胸部起到很好的固定做用。即然是固定做用，很多姑娘就理所当然的将其定义为“紧”着穿的队伍。但事实上，你可能一直都穿错了！
&健身专家们在美国纽约的运动服装店做了一项测试，得出结论是为了达到足够的支撑效果，并能够在运动中给胸部一定的舒适空间，运动文胸的最佳束带应该是5厘米左右，罩杯应稍微大于正常尺码。
&那么除此之外，我们挑选运动内衣时还需要留心哪些方面呢?
& &1.化纤面料要慎选
&运动时出汗较多，身体与内衣之间也会产生较多摩擦，而化纤面料的内衣极易伤害皮肤，所以一定要慎重选择。另外，纯棉面料虽然舒适，但可塑性和弹性不足，与运动BRA理念相悖。相对讲，棉质混纺的莱卡是不错的选择。
& &2.内衣弹性很重要
&健身时身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性。另外，更好的承托性能，也是避免身体上下起伏时乳房颤动过度的要素。
&3.尺码要合体，肩带固定性要好
&健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显轮廓。同时，内衣的肩带应不宜滑脱，以免带给你不必要的麻烦。
&如果你已入手了运动BRA，想想判断它是否合适自己，还可以从下面几个方向入手。
&运动BRA的肩带有一个很重要的功能就是供给乳房足够的支撑力。要判断肩带的支撑力，可以一手抓住肩带的一头，另一只手则抓住与之相连的罩杯的中部，用力拉，观察它的弹性。肩带的弹性越小，能够提供的支撑力就越大。
&判断束带是否合适，只需要将一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下，用力拉。如果你不能将带子拉到离开你的身体2.5厘米之外，那就是合格的尺寸，如果超过2.5厘米太多，代表你的运动BRA有些大噢。
&另外，你还可以伸直双手举过头，如果束带跟着上移，同样代表你的运动BRA太大了，需要换小点的尺码。
&罩杯的判断标准也跟肩带类似，罩杯边缘的面料弹性越小，就能给胸部更好的支持。无论是什么款式的运动内衣，罩杯都必须包住整个乳房，毫无溢出。如果不能充分包围，那么你可能需要换一件运动BRA了。
---------------来自小知的温馨提示---------------
&运动内衣不仅要选的合适，更要保养得当。为了更好的保留其功能性，运动BRA必须用冷水和温和的洗衣液洗涤，避免柔化剂和漂白剂；晾干时应该平铺或者垂直成一条直线悬挂晾晒；如果束带上的弹性纤维已经外露，或者弹性降低已经无法恢复原状时，就是时候该更换新的文胸了。
---------------来自小知的温馨提示---------------
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女生健身必备品：运动内衣的好处
17:23 编辑:阿邦 来源:健身吧(www.jianshen8.com) 浏览:次
　　对于爱运动的女生来说，有一样东西是绝对不能少的！那就是运动内衣！
　　运动内衣对于女生来说非常重要，一些女孩可能会穿上平常用的内衣来运动。我们十分反对这种做法。
　　女孩们，快点停止伤害自己了！一定要穿运动内衣的4个理由！
　　1. 减少运动中的晃动
　　如果你曾经穿着普通的内衣去运动，你或许已经知道胸部太多的晃动会造成多大的不适感。对于女生来说，运动中需要注意的事情已经够多了，你应该不想再担心自己的胸部飞来飞去。如果你的胸部一直晃动、或者发疼的话，真的很让人分心！
　　运动会造成胸部的晃动。穿着适合的运动内衣的晃动是最小的。
　　高强度运动产生的胸部晃动可以变得严重的疼痛，特别是如果你的胸部还特别敏感的话。运动内衣有许多独特的设计来减少运动中产生的晃动。只要你穿着合身、适当支撑的运动内衣可以减少晃动并且感受到运动内衣给你的支撑力及安全感。
　　2. 保护你脆弱的胸部组织
　　研究显示，没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离可达到15厘米，其中50%属于上下运动，左右和前后运动则各占25%。长此以往，就可能诱发胸部的疼痛和乳房的萎缩。由此可见，女性朋友们在进行剧烈运动时，一定不能忽略乳房的感受，应做好保护措施，否则后果很严重。
　　女性乳房是一个较为特殊的器官，其本身主要是由结缔组织、脂肪以及乳腺腺体等软组织构成，但缺乏骨头这种具有支撑作用的坚硬组织。因此，乳房之所以能够固定在胸壁的前方，全是依仗着&乳房悬韧带&的功劳，它对乳房起着支持和固定的作用。在运动过程中，过量的胸部移动会导致乳房拉伸变形，此时最受伤害的便是乳房悬韧带了。一旦乳房悬韧带长期受到损伤，便可能造成断裂，由此引发乳房的下垂。
　　运动内衣相较于普通内衣能更好地在运动中为乳房提供保护。普通内衣的功能主要在于重塑和提升乳房的外观，而运动内衣的目的则在于是使女性乳房在运动中尽可能减少移动，减少剧烈运动对乳房的冲击。
　　而适当的支撑还有减少胸部的晃动能减少胸部的变形。
　　3. 你的肩带再也不会滑来滑去了
　　想像一下，如果你在拳击有氧的课程中大展拳脚时，内衣的肩带不断地从你肩膀滑落，你会不会想当场把内衣脱下来丢到一边。内衣永远别想妨碍你运动。
　　所有运动内衣的设计中，最方便的一点就是：防滑的肩带。
　　因为运动内衣的肩带设计的初衷就是让它们好好地待在那里别动，如交叉式的肩带或者是竞赛式的肩带，你完全不用担心在任何强度的活动中肩带会滑下你的肩膀。即使你选的是普通的肩带设计，只要是合身的运动内衣，这种事就是不会发生。
　　虽然在某些时候，你的日常内衣可能也不会滑落，但应对高强度的运动，我们对运动内衣还有额外的要求。除了肩带结构之外，肩带有可能再加厚，或是有额外的填充设计，为的就是肩带的稳定性还有舒适性。
　　4. 更加舒适
　　如果你平常挑选的内衣有合身的话，你平常即使穿着内衣应该还是会觉得舒服自在。但体育活动上对於舒适的要求是非常非常高的，只要有一点点不完美，常常会给你带来不想要的后果。像是瑜珈、普拉提、拳击有氧或重量训练等等你会频繁地弯曲自己的躯干，这种时候你会更希望自己的运动内衣是无钢圈的、或是弹性钢圈。这种状况下，运动内衣会远比传统内衣舒服多了。
　　撇开钢圈不谈，运动内衣会比普通的内衣更加柔软亲肤且吸湿排汗。如果你需要更多的支撑力，也有宽肩带、宽底围或是全包覆设计可供选择。这些都加起来，根据你的需求，你总是有更舒适的运动内衣选择。另外，因为运动内衣一开始就是设计来减少运动中的晃动，你的胸部也比较不会感到不舒服。
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◎ 相关推荐运动内衣这么美，你确定只在健身房穿？
今天我们来唠唠时髦又不落俗套的运动内衣吧！
运动内衣早已经不只是运动装备，上升到时尚单品的等级了。
当然，运动内衣除了本身好看，还能让我们自然不做作地晒出手臂、马甲线、小蛮腰甚至背部曲线。所以也不奇怪这么多人爱它咯！
什么是运动Bra？
运动内衣的主要功能是在人体运动时来保护乳房、给予乳房更好的支撑力，避免乳房位移以及肌肉、韧带损伤。在不妨碍运动的前提下，还具有保护、稳定、吸湿、排汗功能。
运动内衣的发明，是大大地造福所有运动女性。大家能想象吗？在古希腊时代，女性参加射箭比赛，必须切除右边乳房以确保不妨碍拉弓射箭的动作。而在20年代，奥运选手Violette Morris为了让自己在运动时能有更好的表现，做了乳房切除手术...
在1970年代，运动风气在海外盛行，很多女生开始参与慢跑活动，但是每次活动结束，都会出现不少跑者乳头破皮流血，那画面之可怕啊（光想想就疼啊）！
而经过研究也发现，乳房悬韧带（用来系着乳腺、乳房表皮等的组织结构）可能会因此而撕裂、受伤，胸部的形状会因此变形，甚至影响到未来女性的哺乳功能。
好在慢跑选手汉达·米勒发现了女性有这样的需求，并发明出了女性用运动内衣
是她，就是她，我们的英雄！
从此，女性内衣渐渐红红火火恍恍惚惚起来，才几年光景，居然已经成为超级时尚配件咯！？
不信，你们自己看国外博主的街拍呀
健身房内这样穿
不管是因为好身材还没练出来，或者就是不喜欢走露肉路线的女孩儿，可以在运动内衣外加上一层运动背心，保护到胸部的同时也很好看！
不论搭的是T恤、背心还是套在紧身打底衫外面拗造型，都是大写的FASHION！
因为包裹力强，许多身材好的健身女孩自然越穿越少，反正重点部位照顾到了，其他地方少穿点，还不绑手绑脚，活动自如！
时尚博主Chiara Ferragni
Candice Swanepoel身为维密女神，不论是工作上还是私底下，都超爱穿着运动Bra到处走，而瑜伽垫就是她的时尚配件！
健身房外这样穿
虽然内衣外穿的时尚，也算是火了蛮久的，但是莫名的尴尬感却始终没有被消化掉。但是，运动内衣的强力包裹性和时尚感，却让Bra外穿这件事让人容易接受了！
时尚博主Chiara Ferragni
而且，一件好的运动Bra也不算便宜呢！只能在健身房穿是不是有点可惜？是啊是啊！
另一位时尚博主Sara Nicole Rossetto也这么觉得
Gigi Hadid更是到哪里都穿运动Bra啊！
还有各种不知名路人都会把运动Bra外穿了！
还是想要提醒大家保护胸部的重要性！不论大胸小胸，只要有胸，就必须保护！有研究证明，不论是什么尺寸的胸部，一旦因为韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难恢复原本的胸部曲线了！灰常可怕！！
那大家肯定要问了：平常穿的内衣难道保护力不够吗？确实是不够的。一般内衣只能防止胸部下垂，却不能在运动时的上下左右移动给予胸部实质的保护。可见运动内衣的重要性！
考量到可能有些小伙伴还没有接触过运动内衣，这边也给大家做个简单的科普，运动内衣基本分成3大类：
1.压缩型：将胸型尽量固定，让内衣和胸部紧贴，适合罩杯比较小的女生；
2.囊括型：和一般内衣相似，可以提供胸部较大的支撑力，适合罩杯比较丰满的女生；
3.综合性：是以上两种内衣的加乘，适合运动较激烈且罩杯较丰满的女生
说了这么多，相信大家一定都记住了女孩子在健身运动的时候穿运动内衣的重要性！选择一款好的运动内衣不仅保护自己，而且也让你在健身时，整体造型美嗒嗒哦
曼妮芬、兰卓丽
E-BRA、芬狄诗
耐克、阿迪达斯
乔丹、李宁
安踏、特步
均有多种款式供您选择
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今日搜狐热点健身房的四大误区与谣言你知道吗?想要好身材的你需要去看看！ 15:28:27 　文/马华腾
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