我那儿都好就只要腰粗了一点，用眼一看就像一个桶，而且有一点小肚子咋办？

• 首先要正确你的走路姿势挺胸收复，多走路如果有小肚子是因为肥肉这样很有效果哦！我就是这样瘦的。如果是肠胃不好那就多喝喝酸奶，早上空腹和水水！
  其次呢就是不要老是坐着，这样很容易有肚子如果非坐不可，就可以做做愈加的腹式呼吸吸气时就鼓起肚子，吐气时就把肚子里的气吐出来试试8~~~

• 　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位 　　叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖逐步将口味改变，达到减腹效果
  　　日日驻守辦公室，吃饱就坐有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！ 　　对策：多喝乳酸菌饮品清肠增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分會增加淀粉质的活性促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素
  想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ 　　家居瘦肚法——每日要饮8杯水人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生非常利于排走体内的宿便。
  　　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言主要是怪你貪吃之故，从今日开始节制食量吧 　　对策：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盤生菜沙拉既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品多选清蒸煮法。
  

• k吃少些.睡少些,多走些路,跑动一下,就搞定了.

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• 有一种瑜伽浗你可以试一下，练腰的就是！我觉得会有效果的

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