最近据说流行空中瑜伽，老婆想学，但我给她看了这个截图以后她就放弃了。
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空中瑜伽有什么好处？空中瑜伽没基础可以学吗
在娱乐圈中，很多明星都是空中瑜伽的爱好者，甚至一些女性也想练习空中瑜伽，但是又担心没基础。那么，空中瑜伽有什么好处？空中瑜伽没基础可以学吗？空中瑜伽没基础可以学吗零基础也是可以练习的，空中瑜伽的门槛儿没有那么高，练习是需要循序渐进的过程，空中瑜伽有分为低空、中空、高空，零基础的人群可在低空打稳基础，再渐渐进入中空与高空的练习。空中瑜伽有什么好处1.安全、简单、易学大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。2.轻松倒立，效果显著接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。3.脊柱的自然牵引效果在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显，整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性，在课程中，尤其是加入太极的弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。“练空中瑜伽的注意事项高/低血压患者不可练习眩晕症者不可练习身体有剧烈疼痛或者手术后恢复阶段不可练习腕管综合症患者不可练习严重的骨质疏松症患者不可练习严重颈腰椎病患者不可练习孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行生理期禁倒转、腹部紧张等体式饭后不宜倒转，防止食物返流耳杂感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作练习瑜伽时，如感觉到拉伸的痛，可缓慢呼吸保持，但如果是剧烈、撕裂式或火烧般的痛，可能是受伤了，应立即停止该动作。其他：十分饱，宜等大约4小时才练习，练习后宜大量喝水，练瑜伽最佳时间是黎明或黄昏，清晨练瑜伽，宜选择阳性动作，使精神更振作，傍晚练瑜伽，宜选择较舒缓的动作，可扫除一天的疲劳和紧张，以鼻做呼吸，不要以口呼吸。零基础学习空中瑜伽
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热爱瑜伽的你一定听说过空中瑜伽，但不一定练过，来吧，11月静波瑜伽有两期空中瑜伽教练培训即将开班啦！
如果我问你： “您喜欢飞翔的感觉吗”？ 我不知道您的答-案是什么，但我要告诉你，我很喜欢，特别的喜欢！如果你和我一样，恰好也非常非常的喜欢那种在空中肆意飞翔的感觉，快来静波瑜伽吧，11月3日―11月5日我们来一场空中的约定，静波瑜伽馆非常优秀的空中瑜伽培训导师Alinda老师，将带着你，也带着我，体验不一样的飞一般的感觉，我相信，这场约会，它绝对会带给您与以往练习不一样的惊喜！只要你练过，就一定会喜欢上这种空中的瑜伽习练方法，一定会深深爱上在空中自由飞翔、快乐飞舞的感觉，从此会一发不可收拾，对空中瑜伽情有独钟，爱上飞一般的感觉！
空中瑜伽看似很难，其实练习起来比普通瑜伽更容易，即使没有任何瑜伽基础的人也可以练习。空中瑜伽它结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。空中瑜伽还能缓解压力，让心情在练习中得以放松，带来愉悦的心情。长期练习空中瑜伽，您会发现您身轻如燕，体态更加的优美，心情更加的愉悦，有这么多的好处，您还不赶紧来吗？
空中瑜伽一直是静波瑜伽的特色课程以及教练培训特色项目，自开班以来，就受到了很多喜爱空中飞翔的伽人们的欢迎和喜爱，于是，空中瑜伽教练培训成了众多喜爱空中飞翔的伽人们最热衷的进修学习的项目之一。这次11月的两期空中瑜伽教练培训也是应众多空中瑜伽爱好者的强烈要求下开班的，11月3日这一期只剩最后两位名额，额满就只能等下一期的开班。所以，这两期的空中瑜伽教练培训非常期待您的加入，让我们一起在空中展开双臂尽情地飞翔吧！
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静波瑜伽基地：江苏省南京市 江宁区 青春水岸3幢 8层
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全国各城市瑜伽培训信息导航：&&&&昨天，位于幕府西路的一家健身会馆内，市民正在体验一种全新的空中瑜伽。空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用吊床完成瑜伽体式，加深体式的伸展、阻力能力，具有趣味性和互动性，正成为部分都市女性的健身新宠。本报记者&&崔晓摄&&&&<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">
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