母乳喂养可以跑步吗？运动后多久让宝宝吃奶最好？_百度宝宝知道哺乳期妈妈可以跑步锻炼吗？_百度宝宝知道
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哺乳期妈妈可以跑步锻炼吗？
136*****737_uotG
宝宝2岁LV.6
生完孩子之后 体重一直没下去 又是在哺乳期 也不敢少吃饭 所以想着可不可以跑步锻炼来减肥
宝宝2岁3个月LV.8
当然可以。有毅力有决心
周～～妈妈
宝宝3个月LV.11
136*****862_bTFD
宝宝1岁9个月LV.11
152*****811_Ja0o
宝宝1岁9个月LV.3
跑完步半个小时以内不能喂奶，因为剧烈运动后乳酸会改变乳汁的味道
宝宝1岁10个月LV.6
胸部一颤一颤的，你不疼啊[泪]
楼主宸宸麻麻呦
宝宝2岁LV.6
哈哈 我也在想这个问题[汗]
╄沐子:胸部一颤一颤的，你不疼啊[泪]
楼主宸宸麻麻呦
宝宝2岁LV.6
嗯呐 会变酸吧
152*****811_Ja0o:跑完步半个小时以内不能喂奶，因为剧烈运动后乳酸会改变乳汁的味道
楼主宸宸麻麻呦
宝宝2岁LV.6
海小龟:当然可以。有毅力有决心
楼主宸宸麻麻呦
宝宝2岁LV.6
136*****862_bTFD:可以
楼主宸宸麻麻呦
宝宝2岁LV.6
馥馨似溢沁人心弦憩息寻觅:可以
宝宝1岁10个月LV.6
我就跑了一会，果断放弃散步减肥
136*****737_uotG:哈哈 我也在想这个问题[汗]
楼主宸宸麻麻呦
宝宝2岁LV.6
╄沐子:我就跑了一会，果断放弃散步减肥
宝宝1岁11个月LV.8
跑了一次胸都快颤掉了
楼主宸宸麻麻呦
宝宝2岁LV.6
哈哈 好吧(∩_∩)
我的模样:跑了一次胸都快颤掉了
宝宝9个月LV.3
有运动型内衣呀
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母乳营养无法复制 每天哺乳相当于慢跑1小时
　　作为任何一位母亲，与生俱来就有哺育孩子的天性。母乳是宝宝最好的天然食物和养分，是任何食物所不能比拟的，只有母亲的乳汁才能最大限度地满足孩子的需要。
　　在2011年世界母乳喂养周来临之际，我国著名母婴护理专家、北京美中宜和妇儿医院主任护师陈文山老师以及中国首位获得拉玛泽国际组织认证的分娩导师、北京美中宜和妇儿医院医学教育中心专家徐素珍，向广大孕妈咪呼吁：坚持母乳喂养！建立母乳喂养的信心！信心百倍地和宝宝一起分享幸福！
　　建立母乳喂养的信心
　　新妈妈树立母乳喂养的信心是非常重要。母乳喂养虽然辛苦，但是看着宝宝一天天健康快乐的成长，你会体会到自己的付出是完全值得的！
　　信心一：哺乳是个非常自然的过程
　　对于母亲来说，哺育宝宝是大自然赐予的伟大权利。自从女性的青春期起，就已经为这一时刻作准备了。在怀孕之后，乳房更是在为哺乳做好了充分的准备，乳腺中发生的各种导致乳汁生成的奇妙变化，都是妊娠的自然结果。所以妈妈们不必担心，因为这一切都已经在不知不觉间已经准备完毕。
　　对于新生的宝宝来说，母乳是最好的粮食。它不但包括了宝宝生长所需的全部营养，更奇妙的是，还会根据宝宝发育的不同阶段，自动地对里面的成分进行调整，来满足宝宝的需求变化。这一切都使人不得不感叹自然的奇妙，人工喂养不论怎样调整，都无法与之相提并论。
　　信心二：母乳喂养好处多多
　　充分了解母乳喂养的好处，非常有助于妈妈们树立坚定的信心。你可以从书籍、网络、影音和课堂等各种途径来收集相关的信息。如在美中宜和的准妈妈课堂，每周都会有著名专家来为准妈妈们进行有关母乳喂养的讲座，为准妈妈讲解相关的知识，并帮助她们树立坚定的信心。
　　信心三：母乳的优势是配方奶无法比拟的
　　有些妈妈会认为配方奶的营养更全面均衡，其实这是完全的误解。因为配方奶不能增进宝宝免疫系统的发育；使用配方奶越早，宝宝以后发生严重过敏（如哮喘和湿疹）及感染的可能性越高；
　　·母乳中已经被人类发现的一千多种营养成分里尚有400多种无法被现有科学技术复制；
　　·配方奶偶然会因为生产中出现的问题而被生产厂家召回，这样的配方奶可给宝宝带来危害，也会增加父母的担心。
　　信心四：哺乳的妈妈更美丽
　　很多白领妈妈拒绝母乳喂养的理由，一是怕乳房松弛变小，二是怕身材走形，失去了女性的魅力。其实这些担心是完全多余的，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳不但不会引起身材走形，还会带给妈妈们意想不到的惊喜。
　　哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织得到的刺激越多，生长的越发达。要知道，除了脂肪，决定乳房大小和形状最主要的就是乳腺腺体的发育情况。因此，坚持母乳喂养的妈妈，乳房会变得更大、更坚挺。
　　在整个孕期里，妈妈的体重的确增长了很多，很多人都为怎样恢复体型而烦恼，甚至控制饮食。但其实，哺乳就是一种“天然”的减肥方法。因为哺乳，每天要消耗大量的热量和营养来满足宝宝的需求，每天可以多消耗500--700卡热量，差不多相当于慢跑一小时消耗的热量。（赵敬菡 张伯君）()
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研究发现，运动不会影响母乳哺育婴儿
据HealthDay News消息，十月怀胎，一朝分娩，妈妈们在欣喜的同时，也不免为了自己的身材而懊恼。可是处在哺乳期的母亲们因为担心运动会影响母乳，进而影响孩子们的健康成长，而放弃了产后的运动恢复。新的研究表明，适量的运动，并不会影响母乳。所以，妈妈们，赶紧动起来吧。
研究表明，运动不会影响母乳哺育婴儿
英国伯明翰大学的阿曼达·戴利领导了此项研究。研究小组寻找了160名以母乳喂养宝宝的妈妈志愿者，并将她们分成两组，干预组有71名新妈妈，而对照组有89名新妈妈。在接下来的一个星期中，干预组的妈妈们在医生的指导下进行体育锻炼，而对照组的妈妈们则不进行锻炼，而研究小组们则每天记录下宝宝的身高体重变化数据。
研究发现，母亲的运动并未影响到婴儿身高体重的变化。根据记录数据显示，对照组妈妈的宝宝和干预组妈妈的宝宝并没有什么差别。
“根据我们的研究结论，那些哺乳期运动的妈妈们分泌的乳汁与不运动的妈妈分泌的乳汁几乎没什么差别，而且两组婴儿的身高体重并没有什么不同。” 阿曼达·戴利说。
相关研究认为乳酸会影响母乳
以前，也有相关于对于新妈妈哺乳期运动的研究。阿曼达·戴利的研究小组查找了以前的资料，发现在这些研究报告中，都一致认为母亲的锻炼会耗尽体内的液体，从而减少乳汁量，而且在运动后，肌肉产生的乳酸很可能会影响到母乳的味道，使得婴儿吃不饱，而影响了他们的发育。专家们称，只有非常剧烈的运动所产生的大量乳酸，才会渗透到乳汁中，从而影响乳汁的味道。
美国科学院儿科专家理查德博士说：“我基本上没有关注母亲在哺乳期的运动情况，而且我们也缺乏相关的数据来证明。因此，我们必须整理调查更多的研究数据，才能对此事发表定论。”
理查德博士倾向于前人的观点，他认为，短暂的剧烈运动很可能使母乳中的乳酸堆积，从而改变乳汁的味道。“而且，即使乳酸不堆积在母乳中，它们也很可能聚集在皮肤表面上，此外，一个满身是汗的母亲的皮肤上，肯定有大量的盐，这也会让宝宝不舒服。”他说。
医生提示，运动必须适量
同时，一个致力于宣传全球母乳喂养宝宝计划的国际组织认为，在运动后，母亲们通常都会感到全身放松，这不论是对母亲还是宝宝来说，都是很好的。
然而，该组织在其官网上也提出，处于哺乳期的母亲至少要等到宝宝6周之后，才能开始锻炼身体，做一些轻度的有氧运动，如快走。此外，水中运动是最适合的锻炼方式。专家们建议，在妈妈们开始锻炼身体之前，最好先征求医生的意见，与医生一起制定一个合理的计划。
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&母乳喂养中的婴儿问题
母乳喂养中的婴儿问题
发表时间： 17:32
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发表于： 16:04
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