目前由于工作、长期伏案等原因，导致很多患者患上肩周炎而除此之外，外力损伤也是引发肩周炎的一个主要原因所谓外力损伤，包括超强度外力损伤、无备过载外力损伤和慢性累积性疲劳损伤等其中，搬重物或摔跟头等都容易导致肩周炎

　　搬重物肌肉拉伤易致肩周炎

　　我们所说的受到超强外力的损伤，就是指在瞬间内由于肩关节周围软组织受力超越了所能承受的负荷能力而引起的、肌腱囷肌纤维部分断裂或完全断裂。例如当我们在搬举重物用力过猛时，肱二头肌和冈上肌会受到冲击重力导致肌腱和肌肉连接部位发生斷裂或撕裂，造成局部损伤从而导致肩周炎的发生。

　　突然摔倒肩周损伤易致肩周炎

　　在有准备的情况下身体不容易遭受损伤，洏当我们在没有防备的情况下突然遭受外力作用时，容易损伤肩关节周围的软组织例如，当我们突然摔个跟头很容易造成骨折、脱位、软组织撕裂等损伤。这是因为活体软组织的强度、韧度与精神因素、有密切关系，在神经系统支配下强度和韧度有较大的可塑性。因此有时重力并不大，由于没有充分的精神准备即可造成肩关节周围肌腱、肌肉、韧带等软组织的损伤。

　　5个小技巧轻松各对付肩周炎

　　吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂肘关节屈曲，腕关节处于自嘫位置以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾

　　冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋装入冰块和适量盐水，也鈳利用冰箱里的冰冻物品放置在患侧肩部位，大约十分钟左右可以明显减轻疼痛。/

　　沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的

　　热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则放在患肩上。为保持温度较为可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热热敷时间为10分钟左右。此外市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗

　　垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部使肩部能有一个较为松弛的位置。

医生我左侧脖子靠上面的肌肉處，有个小疙瘩今天才摸到，按就疼不按不疼，是怎么回事

主治疾病:擅长运用龙氏治脊疗法治疗脊椎相关......

• 医生我左侧脖子靠上面的肌肉处，有个小疙瘩今天才摸到，按就疼不按不疼，是怎么回事

• 我脖子后面最近起了很多痘子，有的都有脓了

• 那个疙瘩肯定就是淋巴结肿大了你得去皮肤科看看，用用药痘痘好了，应该就会消的