健身操《都说DJ》浓郁的音乐瘦腰健身效果好，好听又好看

温馨提示：教你几招简单减肥操轻松抬举瘦手臂，简单轻松达到你想要的效果

　　教你几招简单操，轻松抬举瘦手臂简单轻松达到你想要的效果。

　　1.坐在椅上仩身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势

　　2.右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲再回至起始姿势，即完成一次练习重复動作30次，完成后转臂再做

　　站于椅子之后，右手按于椅背上身前倾，左手点按椅座右前角的位置

　　1.站于椅子之后，右手按于椅褙上身前倾，左手点按椅座右前角的位置

　　2.左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前即完成一次练习。重复动作30次及转边再做

　　1.站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾脚踭稍稍离地。

　　2.左手向上圈摆而置于身上掌心向上，即完成一次练习重复动作30次及转边再做。