健脑操是一系列简单而有趣的运動在教育肌动学中，我们将它教给学员以强化他们对全脑学习的经验。这些活动让各种学习变得更容易尤有助于掌握学习技巧。 ——保罗丹尼逊、姬尔丹尼逊《健脑操26式》

《基础健脑操26式》准备学习四式之一喝水：生活中多多喝水，记住是白开水水是神经传导的偅要介质，尤其是在运动脑力的时候平时多喝水，准没错

喝水要点：小口，多次

《基础健脑操26式》准备学习四式之二，打开脑开关：激活大脑与身体连接刺激颈动脉，提供给脑部更多氧气按揉20~30秒，或直至酸痛消失为止

《基础健脑操26式》准备学习四式之三，交叉爬行：增强左右脑的连接刺激主接收和主表达的左右脑半球，促进整合学习提高学习效率。此动作有节奏地做5分钟

《基础健脑操26式》准备学习四式之四，挂钩：稳定情绪集中注意力，将后脑生存中心的电能量转移到中脑和新皮质的寺为中心加强理性思维能力。此動作分为两部分第一部分3分钟，第二部分3分钟