想问一下学姐学长网球选修课是不是要自己买网球拍？【成都大学吧】_百度贴吧
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想问一下学姐学长网球选修课是不是要自己买网球拍？
管他需不需要自己买，第一节课直接空手去就行了，第一节课就是拿来讲讲纪律，安排上课的
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(狐狸森林)
第三方登录：网球用品 网球拍的参数需要我们注意网球用品 网球拍的参数需要我们注意完美v点心百家号　　在众多网球用品中，网球拍的使用是最多的，因此，有一副适合自己的网球拍是很重要的，选择网球拍需要注意很多方面，其中最容易被我们忽视的就是网球拍参数。今天我们就来了解一下需被重视的球拍参数，及常见的网球运动损伤。　　挥重：需被重视的球拍参数　　在网球拍的参数中，厂家大多会标明重量和平衡点的数据，但挥重的数据却未必有。其实，在选购网球拍时，挥重才是更为关键性的因素。　　什么重量的球拍才是最适合自己的?这是任何一个顾客在购买球拍时都会考虑的一个问题。但是，一把球拍的重量仅仅是一个数据而已，这个数据并不能准确地告诉你球拍被握在手中的感觉是怎样的，更重要的是，它不能告诉你球拍被挥动时手中的感觉。所以，在挑选球拍时，更应该考虑的问题是重量在球拍中是如何分布的，是拍头更沉一点?还是拍柄部位更重?　　平衡点和重量是决定一把球拍在球场上如何表现的两个关键性因素，而这两项数据也是紧密相关的。“你不得不把平衡点与重量结合在一起，你不能单独地只考虑其中任何一项数据。你不能只是说我想要一把头重的球拍，而不考虑整体重量。当你想要一把头重的球拍时，那么球拍的整体重量可能就必须选择轻一点的，否则的话，这把拍子对你来说就会太重了。”美国球拍技术顾问这样分析道。　　如果你想知道一把球拍的拍头比较重，还是比较轻，那么你需要找到这副球拍的平衡点，这是比较好的办法。假如球拍的长度是标准的27英寸，并且是一把重量均衡的球拍，那么这把球拍的平衡点就应该正好在中间，也就是无论从拍头还是拍柄算起，13.5英寸的地方。假如平衡点更靠近拍头，那么这就是一把拍头重的球拍，假如平衡点更偏向拍柄的话，那么这就是一把拍头轻的球拍。如果平衡点偏离球拍中间点的位置越厉害，那么这把球拍的拍头重或者轻的感觉也就会更明显。　　平衡点能影响球拍的手感及质量，不同的平衡点会对球拍被握在手中的感觉产生很大影响，为了切身体会一下这种影响，你可以找出两把重量相同而平衡点不同的球拍。当你拿着它们，球拍竖直朝向地面的时候，你会感觉它们在手上的重量相同，但是当你让球拍平行于地面，并让拍面垂直于地面的时候，也就是球拍在击球时的状态，那么你会在手上感觉到，拍头重的球拍更沉，因为球拍更多的重量被分布在离你的手掌更远的地方。比如，你拿出一把11盎司(约312克)的拍头轻的球拍和一把10盎司(约283克)拍头重的球拍，让球拍都处于击球时的位置状态，那么你手上会感觉10盎司的球拍更沉。　　挥重表示的是当你挥动一把球拍时，它在你手中的重量感觉。或者，更科学一点来说，就是以从拍柄末端算起4英寸的位置为支点旋转时的重量，而这个点正是大多数选手在打球时握住球拍的地方。挥重的度量单位是千克平方厘米(kg%uB7cm2)，通常大家都会简单直接说挥重的数据，而不用这个度量单位。网球拍的挥重相对高的能达到350，而有些机动性特别好的球拍，挥重可能仅有270左右。　　最后，需要说明的是，与重量和平衡点一样，挥重也仅仅是一个参考数据。最直接也最准确的参照还是球拍在你手里的具体感觉和表现。这是任何数据都不能告诉你的。　　打网球应该注意哪些运动损伤　　一般来说，我们在打网球之前应做好准备运动，充足的准备工作能帮助我们减少受伤的机率，比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，以防止颈部肌肉拉伤或扭伤另外，各种形式的肩部绕环也是很有益处的还可以尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作，从而“唤醒”腰部的肌肉。　　“网球肘”是很严重的运动伤害，患者无论是在打球反拍回击时，还是发球时，有时甚至是在日常生活中提公文包、抓取汽水瓶时，都会感到前臂和肘部十分疼痛。教练告诉记者，错误的挥拍方式是造成这种运动伤害的罪魁祸首。一般说来，90%的“网球肘”患者都是因为过度使用肌腱，导致肌腱出现慢性损伤所致。　　预防“网球肘”的第一步就是，一感到前臂疼痛就休息，这样的话只要3星期左右症状就会自行消失。恢复期如果还想打球，可以戴上防护绷带以除去肘部压力。最后，加强手臂的肌肉锻炼，改用双手反拍，正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法，或者使用加长的拍子都能有效预防“网球肘”的发生。　　网球运动是一项需要骤跑骤停的运动，并且重心基本都在前脚掌上，所以网球鞋的内垫和两侧必须具备良好的弹性，能有效缓冲脚部的压力。如果运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了，一来可以吸汗，二来在跳跃过程中还能减少冲击力。　　此外，让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一。打完网球后，可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉，然后再进行温水浴。　　最后给你一点额外的建议　　一是不要用橡皮筋的那种练习球　　或者说，如果用那种球，你基本上是要每次击球之后，捡球回来，再重新原地放下，再挥拍击球。因为这种球的回程轨迹是被皮筋拉回来的，和正常的网球飞行轨迹截然不同。这种练习只能用来固定动作。　　二是关于手抖的厉害　　是因为你握拍过紧，不论在击球或者非击球时间，造成小臂肌肉非常紧张，发酸。在打球过程中，因为你的注意力非常集中，精神亢奋而没有感受到而已。网球是一项轻松的运动，尤其在非击球时间，要注意肌肉上的放松。　　结语：球拍参数能够决定网球拍的质量，而在我们选购球拍的时候往往会忽视球拍参数，今天为大家详细介绍了球拍参数，及打网球应该注意哪些运动损伤，相信通过上文的介绍，大家对这些网球知识能有更多的了解哦!本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。完美v点心百家号最近更新：简介:娜娜教你制作面包糕点，分享教程！作者最新文章相关文章}