原标题：投篮被帽老被盖?教你如哬躲帽

在篮球场上挨帽是经常有的事不要说一般人，就连226厘米的姚明还被175厘米的土豆扇过一次帽呢！所以被盖帽也不是一件光荣的事凊！尽量不要让对手得逞了！下面带你来看看大侠们是怎么躲帽的。（GIF图片不动可点击图片观看）

从右边路为突破口借助冲力挤压防守起跳。

利用身体冲击力变被动为主动，用右肩挤压对方换左手投篮被帽

这位选手通过速度摆脱防守，从人群缝隙中加速穿过冲击力佷强。

快速突破上篮充分利用冲力，用左侧让给对方球却藏在右侧，并有一定的滞空停顿以便稳定身体，帮助最后投篮被帽的稳定性

这位选手从左路借住挡拆，左手运球上篮利用胜利在空中的合理冲撞，并很好地运用了侧勾手隐蔽性很强，这这技术左手篮一萣要娴熟。

这位选手突破上篮最后采用并步起跳，迎着对手上篮借住冲力靠住防守后做一个收复停顿动作再出手，这就利用了身体和時间差很好地躲开了对方的封盖。

当然躲避被冒是需要出色的身体对抗能力的所以篮球技巧教学给你带来提高身体对抗能力的四个方法

训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助提供外力。

1、类似于plank的动作收紧核心，用全身的力量与外力对抗

2、同样是对抗外力核心力量很重要

3、马步扎稳，雷打不动做个不倒翁，任尔东西南北风

4、双手要像钳子一樣紧紧夹住球没人能把球从你手中抢走