2016浙江宁波体育中考半数考生选跳绳篮球 为何拿不了满分_中考_无忧考网
2016浙江宁波体育中考半数考生选跳绳篮球 为何拿不了满分
17:53 来源：网络综合
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今年的体育中考，必考项目包括：男生1000米、女生800;选考项目为一分钟跳绳、篮球运球投篮、50米跑，考生从这3项中自主选择1项或2项进行测试。　　记者走访城区考点发现，今年考生普遍会选择“容易”得分的选考项目，因此能拉分就是必考项目中长跑了。大家跑起800米、1000米，都挺“拼”的!　　而一分钟跳绳当仁不让成为今年体育“选考”项目中的最大热门，虽说拿分简单，但考试现场不该丢的分也不少。　　今年选考项目不太难　　长跑成了“分秒必争”　　昨天下午1点多，记者来到今年宁波城区体育中考的其中一个考点――宁波四中。当天下午，来自宁波外国语学校、洪塘中学、江北甬城学校等学校的千名初三毕业班考生，在考务人员的安排下有序进入各测试点。　　校园门口，不少等候的家长也紧绷着神经――“最担心的就是长跑了!”，还有家长索性站到了学校的栅栏边上，直冲着田径场喊“加油加油”，给孩子鼓劲。　　在一阵助威声中，一组男生快速跑过终点。卡一刷，他们的成绩立即出现在智能显示仪上，考生当场就可以知道自己的成绩了。　　“3分16秒，满分!”看到自己的成绩后，宁波外国语学校的陈迅驰舒了口气，“学校平时的锻炼起作用了，考的不错，在我的预期内!”　　陈迅驰告诉记者，在学校体育老师的指导下，大家从初二开始就做起了准备，很多人考前测试就达标了，还有一部分同学这次加了把劲，也挤进了满分。　　记者在现场观察到，参加中长跑的考生虽然挺“拼”的，但过后稍加调整就恢复了体力，这个信号让宁波教育考试院支部书记励芒伟很欣慰。　　“今年选考项目中的跳绳、篮球得分相对容易，主要拉分的项目确实就是家长所说的长跑了。但学生经过一段时间的训练后，表现得都不错，体质的增强是肯定的。”励芒伟说。　　跳绳、篮球得分简单　　但丢分的也不少　　励芒伟向记者提供了一组今年体育中考的“选考”数据：9000多名考生，超5000人选了一分钟跳绳，4435人选了篮球运球投篮，只有796人选了50米跑。　　50米跑选测，多年来遭“冷落”，这是为什么呢?　　同学们给的答案最直接，“50米跑要拼速度和爆发力，考验我们本身的身体素质;但跳绳和投篮，平时多加锻炼还挺好拿分的。”　　虽然得分更容易，但在考试现场，监考老师们还是抓住了不少不该丢的“失分点”，这里记者也一一做个罗列，供来年的学弟学妹们参考。　　一分钟跳绳的“失分点”：有望得满分的同学主要存在两类问题，第一是心理素质不佳，第二是体力分配不均匀，前面太拼，跳到后面没力气;本身基础差的同学则是平日里练习方法不对，一分钟的规定时间，往往跳到30~40秒就停下来休息。　　对此，监考老师俞利明建议：考生首先要合理分配体力，“先求稳后求快”。此外，平日里练习可适当延长时间，如每次坚持跳2~3分钟的跳绳。　　运球投篮的“失分点”：失分主要集中在投篮命中率不高，原因有二，擦板投篮角度不对，以及投篮力度不足。　　对此，监考老师建议：加快运球时间，为后面投篮争取充裕时间;投篮要稳，到这个时候速度可适当放慢，切莫心急。　　2017年新增足球选测　　学校和学生准备好了吗　　2017年体育中考新增足球为指定选测项目的消息一出，引起了很多人的热议，“如果足球氛围不是很浓，学生就很有压力了。”现场也有家长聊起这样的话题。　　对此，励芒伟表示学生及家长大可不必恐慌。　　其一，足球运球项目虽然作为指定考试选测(无需通过抽签就直接进入当年选测项目的范畴)。但考生仍然可从当年的测试项目中，自主选择1项或2项进行测试，对足球选测项目力不能及的同学可以不选。　　其二，各校必将根据考试要求对学生进行相应的动作训练，记者了解到，目前宁波有16所学校当选全国校园足球特色学校，在平时的课堂上都对足球有所涉及。2015年中考体育考试跳绳的要求流程及评分方法_百度文库
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2015年中考体育考试跳绳的要求流程及评分方法
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2017年中考体育：跳绳满分攻略
来源：网络&&&&作者：中考网整理&&&& 16:52:55
　　跳绳的技巧
　　1、摇绳的主要部位是手腕
　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
　　5、呼吸要有节奏，全身要放松。
　　跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明
　　1、跳绳的长短不适合你
　　2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题
　　3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题
　　辅助训练
　　1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
　　2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。
　　3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。
　　跳绳的练习方法
　　1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!
　　2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
　　3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
　　最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。
2017年天津中考各科真题及答案汇总
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点击查看更多中考体育：一分钟跳绳规则与攻略
　　想要顺利拿下跳绳，当然得先熟悉“一分钟跳绳”的规则了！那么，规则具体是怎样的呢？请往下看！
　　场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。
　　动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。
　　考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备――开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取成绩最好的一次。
　　1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
　　2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
　　3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
　　4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
　　5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
　　6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。
　　7、跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明绳的长短不适合你；若是跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题；要是后半程才容易勾住脚的话，就是体力问题。
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南京2017年中考体育政策出炉：跳绳和跑步都要更快了
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp新华报业网讯 9月19日，《2017年南京市中考体育考试实施办法》新鲜出炉。凡是参加2017年南京市高中阶段学校招生报名的应届和往届初中毕业生将在2017年4月参加体育考试。考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分依旧为40分，计入升学总分。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp据南京市教育局体卫艺处赵一明老师介绍，对照2016年南京中考体育的评分标准，2017年有两个变化：第一个，跳绳项目的满分，由3分钟370个调整为390个，增加了20个；第二个，女子800米项目和男子1000米项目满分，由4分05秒和4分15秒，调整为3分55秒和4分05秒，都减少了10秒，要求提高了。也就是说，跳绳和跑步都要更快才能拿满分。赵老师表示，调整的依据主要有以下几个：“首先，参照国家体质健康标准，南京市的水平略低；其次，体育考试是一个激励性、政策性的考试，2016年的体育考试有80%以上的学生拿满分40分，平均分为39.4分，一般来说，均分在39分以上会考虑做微调。微调后并不会对学生的成绩产生大的影响，毕竟调整的目的是督促学校上好体育课，鼓励学生做好每天一小时的体育锻炼。”(葛灵丹)
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南京2017年中考体育政策出炉：跳绳和跑步都要更快了
日 07:36 来源:新华报业网
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp新华报业网讯 9月19日，《2017年南京市中考体育考试实施办法》新鲜出炉。凡是参加2017年南京市高中阶段学校招生报名的应届和往届初中毕业生将在2017年4月参加体育考试。考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分依旧为40分，计入升学总分。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp据南京市教育局体卫艺处赵一明老师介绍，对照2016年南京中考体育的评分标准，2017年有两个变化：第一个，跳绳项目的满分，由3分钟370个调整为390个，增加了20个；第二个，女子800米项目和男子1000米项目满分，由4分05秒和4分15秒，调整为3分55秒和4分05秒，都减少了10秒，要求提高了。也就是说，跳绳和跑步都要更快才能拿满分。赵老师表示，调整的依据主要有以下几个：“首先，参照国家体质健康标准，南京市的水平略低；其次，体育考试是一个激励性、政策性的考试，2016年的体育考试有80%以上的学生拿满分40分，平均分为39.4分，一般来说，均分在39分以上会考虑做微调。微调后并不会对学生的成绩产生大的影响，毕竟调整的目的是督促学校上好体育课，鼓励学生做好每天一小时的体育锻炼。”(葛灵丹)}