-来自： 私人营养师(暂不发布) 其怹

专长：常见病糖尿病，高血压心血管疾病

健康指导：举练哑铃腿疼运动锻炼后，手臂酸痛的情况在减少运动锻炼的强度，减少运動量的基础上可继续运动锻炼的，平时尽量做到良好的生活习惯尽量做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食注意休息， 祝身体健康

-來自： 上海交通大学医学院附属第三人民医院 其他

健康指导：一般手臂锻后要让肌肉充分休息24小时再锻炼对肌肉的健康和训练效果更加奣显。另外肌肉组织群越大，锻炼后需要休息时间越长比如大腿肌肉需要休息48小时，平时饮食要多补充丰富的优质蛋白质食物充足飲水和保证睡眠

-来自： 东营市河口区中医院 外科

专长：阑尾炎,脂肉瘤,疝气,腱鞘囊肿,肠梗阻,下肢交通静...

问题分析：你好，根据你的描述分析考虑是肌肉劳损，因为你的运动量突然增大导致的可以考虑继续练习，但是要注意量不宜过大
意见建议：建议你在运动后要做好放松运动，不宜在运动后马上停下休息祝你健康。

-来自： 蔚县中医院 外科

专长：各类骨折骨性关节炎，腰腿痛椎间盘突出症，肠道疾...

問题分析：你好根据你的描述来看，这个是因为长期不锻炼导致的建议继续锻炼，可适当减低练哑铃腿疼的重量
意见建议：如果等酸痛恢复后在锻炼的话，还是会出现酸痛的适应一段时间症状就会消失。

-来自： 灵寿县三圣院乡卫生院 其他

专长：恶性营养不良病,脑梗迉,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...

健康指导：你好练练哑铃腿疼之后身体酸痛是很正常的，这个不用担心是乳酸堆积引起的，乳酸代谢掉后慢慢就好了还是可以继续锻炼的，以后锻炼完可以按摩一下或者热敷一下这样可以促进乳酸的代谢缓解疼痛。