虽然有不少人去健身房是为了练出一身腱子肉但也有不少是去做康复性训练的，无论你是不是去做康复训练嘟值得一看。

可能每个人去健身房的目的并不一样但总有一些人受了伤才意识到健身的重要性。就拿常见的腰间盘突出来说很多人想著去健身房找个教练，按照教练的指导训练实际上国内的教练水平良莠不齐，能够正确指导康复训练并且有经验的实在太少。他们就連康复训练方面的知识也可能掌握的不全

健身教练一般而言都是自己练的还不错，可能他有方法把你练成肌肉男/女但他/她对运动理疗方面的知识却很缺乏。就拿椎间盘突出来说可能教练会建议你训练硬拉，实际上这是相当危险的对于曾经有过腰突问题的健身人，按照保守的做法深蹲、硬拉这类动作其实都应该避免，除非你已经恢复的很好如果你有过咨询骨科医生，医生一定建议你以后避免太多彎腰动作和搬重物这个时候你更应该相信自己的感受，如果训练有任何不适就立马停下！

很多教练都是培训学校出来的他们并不是正規的体育院校毕业生，对于运动认识非常有限虽然健身教练培训学校也会涉及相应的课程，但这和现在很火的IT培训班是一样的很多人嘚底子很不扎实。运动康复专家在国内是非常少的私教懂的更多的是增肌，对康复其实根本不在行

如果你有想着找个私教做运动康复訓练的想法，除非你十分确定教练的资质不然，建议你打消念头康复训练需要慎重，训练不当反而更加加重比如轻度椎间盘突出，練成了中度得不偿失！

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