每天应该摄入多少能量才不会长胖呢？
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况是需要你根据你的消耗量决定的，建议你早期到医院给于检查治疗的
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.
饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
问每天吃1斤半的吃葡萄会长胖吗
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床
&&已帮助用户：6694
健康指导：你好，吃的太多了，每天的水果不要超过400克，会不会变胖不是控制一餐就能改变的，需要控制全天的热量，早餐可以吃牛奶和面包，水果，午餐吃米粉和一个荤素搭配的菜，晚餐喝杂粮粥和鸡蛋。而且不要吃油煎、油炸、高糖的食物，多吃蔬菜、水果和薯类
问一个人每天需要摄入多少能量
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：11469
问题分析：你好；一个人每天需要摄入多少能量可能因人而异，一般来说轻体力活动，每天需要能量是每公斤20-25千卡意见建议：这种情况建议根据体重，活动情况等情况制定合理的摄入方案。
问男生每天摄入多少卡路里不会胖？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况；饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。不吃辛辣；不宜吃高脂肪食品；辣酱、 浓茶等少吃；控制刺激性油腻食物；忌食干燥易上火食物。
问问一下今天摄入的能量是多少
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
&&已帮助用户：5980
健康指导：绿豆酥每100g含有373卡热量，4个大约1400卡，1个鸡蛋灌饼(250.0克)含有热量653卡，一个杂粮饼大约是400卡，也就是说你摄入了2453卡的热量，而女性每天的能量需求大约是卡，减肥的话可以适当降低热量的摄入，大约1600卡左右，可以多吃蔬菜和水果来满足
问青春期女孩每天应该摄入多少能量？ 蛋白质 维生素。。
职称：医师
专长：呼吸系统、消化系统、心血管系统等内科各种疾病
&&已帮助用户：36216
意见建议：青春期女孩子摄入的维生素或蛋白质等成分通过科学饮食一般可以满足。不要挑食，常吃水果蔬菜即可
问每天摄入多少热量才不会胖。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：5624
健康指导：您好！每个阶段的人群，包括不同体力劳动的人，摄入的热量都是不一样的。健康科学的减肥就是合理饮食结合有效的运动。饮食上选择清淡低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、冬瓜、土豆、红薯等，少吃一些肥肉、油炸食物、糕点类等，每餐吃七八分饱。每天坚持一定量的运动，如快走、慢跑、瑜伽等。
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评价成功！只是日常活动一天吃多少热量不会胖多...
只是日常活动一天吃多少热量不会胖多...
只是日常活动一天吃多少热量不会胖多少卡路里
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：精神科，心理咨询
&&已帮助用户：102948
指导意见：这个是没有数据的，你主要是注意三餐规律，营养均衡，并且每天坚持运动，是可以很好的控制体重的，主要是坚持，方便话麻烦给个评价
每天早晨四点起会怎样对身体有什么影响
回复：这个肯定是不好的。首先是人体得不到充足的休息，很容易免疫力下降。然后是睡眠不足，人会长胖的。
应该是瘦吧
回复：是胖。因为睡眠减少，人体分泌的瘦素是减少的。所以会胖。
早晨五点起晚上11点睡可以吗
回复：建议你晚上10点以前睡，早上6点左右起。
我所说的睡眠时间不够吗
回复：睡眠的时间最好是在晚上10点之前，这样人体的各个脏器的功能才会正常发挥
睡眠六个小时够吗
回复：每个人睡眠需要不同。主要看你自己睡醒后是否感到舒服。
问一天吃多少饭不会胖，摄入多少热量
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长、骨折等疾病
&&已帮助用户：5082
问题分析：你好，其实一天摄入多少热量这个是因人而异的，但是有一点儿是肯定是就是早饭和午饭是肯定要吃好的，这两顿饭只要正常饮食就可以，不要吃过于油腻或者是油炸的食物。意见建议：要减肥关键的一顿在晚饭，因为晚上是不消耗的，晚饭吃的多了，热量就只能在体内堆积，所以晚饭的话，建议少吃一些，只喝点儿粥就可以，或者是吃点儿黄瓜，番茄等蔬菜水果便可。
问一个人每天正常活动消耗多少热量
职称：初级康复治疗师
专长：脑血栓,大脑萎缩,神经痉挛
&&已帮助用户：6000
问题分析：你好，一个人每天正常活动大概消耗多少热量？每天吃的不超过消耗的热量，就不会发胖吧？理论上是这样的。意见建议：建议你也不要太在乎这些所谓的理论，只要自己健康，就不用担心这么多问题。
问吃的多，不会胖，浑身乏力，失眠
职称：国家二级心理咨询师
专长：网络成瘾，社交恐惧症，强迫症
&&已帮助用户：147
心理分析：你好！是否有压力造成失眠。如果吃得多不长胖是最近才有的情况，可能是身体疾病造成。心理指导：建议去医院检查甲状腺，甲亢的主要表现就是吃得多，不长胖；另外记得放松，减少压力情绪。
问一口气吃了三百多克香蕉片，会发胖吗？热量多少？
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸形等脉管性疾病的诊治，各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光或手术治疗，唇腭裂，耳廓畸形，先天性并指多指畸形，尿道下裂诊治；瘢痕综合防治，腋臭根治术等。
&&已帮助用户：125
问题分析：你好，你现在的情况不用担心，先观察看看的，少吃零食的。意见建议：建议你多吃青菜水果的，积极锻炼的， 避免吃辛辣油腻的食物的。
问学生一天活动消耗热量大概多少？不是...
职称：主治医师
专长：疥疹,胃石,湿气重,顽固性口腔溃疡,光泽苔藓,地图舌,风湿热,伤寒,喉痹
&&已帮助用户：9935
指导意见：每个人消耗的热量差别太大，因为个体差异，所以没有一个具体是数字，比如体力活动多的，就热量比较多，反之就会少很多。
问15岁一天需要多少热量
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需大卡；如果是中等活动量，一天需 大卡 。
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评价成功！每天吃多少量，既能保证吃饱，又不会能量过剩造成肥胖呢？每天吃多少量，既能保证吃饱，又不会能量过剩造成肥胖呢？兰兰爱甜品百家号每天吃多少量，既能保证吃饱，又不会能量过剩造成肥胖呢？　自刘弗陵移居温泉宫，上官小妹一直没再见过他。　　突然接到宦官通传，皇上要见她。她没有喜悦，反倒觉得心慌意乱，甚至不想去拜见，似乎不面对，有些事情就永远不会发生。　　小妹走进殿内时，正写字的刘弗陵闻声抬头，看见她，淡淡一笑，让她过去。　　小妹眼前有些迷蒙，恍恍惚惚地想起，刚进宫时，有一次她偷偷去神明台，皇上突然上来，吓得她立即躲了起来。于安发现了她，十分生气，问她想偷听什么，她很害怕，哭着不回答。你为什么瘦不下去？快看看这份营养师给明星们定制的减肥食谱吧到底一天该吃多少量、多少种食物，既能保证吃饱，满足一天的活动需要量，又不会能量过剩造成肥胖呢？减肥三餐需注意：1、保证食物多样化，营养均衡。每日谷薯类250g~400g；蔬菜、水果分别在300g左右；畜禽鱼肉在50g~75g；蛋制品25g~50g；奶类300g。2、严格控制油和盐的摄入。每天的食用油摄入量控制在25~30g以下，盐控制在6g以内，在此基础上适量减少。3、降低总的膳食能量300kcal，当然这个要适量递减，不要一次性都减掉，不然很容易反弹。4、保证每天最基本的运动量6000步。5、多吃辣椒，辣椒减肥效果虽然不被大众认可，但是辣椒确实能够减肥，辣椒中含有的辣椒素能有效的燃烧脂肪，经常吃辣椒的人皮肤也好，据研究长期吃辣椒的人体脂率低于不吃辣椒的人群，但是很多人不能吃辣，因为吃辣椒会爆痘痘，因此选择正确的辣椒是非常有必要的，这里推荐黄贡椒，黄贡椒属于辣椒中营养成分最高的一种，最重要的是黄贡椒不怎么辣，非常适合减肥人群吃，当然黄贡椒做的辣椒酱也是一样的，兴薇皇贡椒酱就是用黄贡椒做的，可以试试。一日三餐应该怎么吃？推荐减肥食谱模板对于成年轻体力劳动的女性，每天摄入1800kcal能量的食物即可满足日常活动需要。但如果想减肥，需在此基础上减掉300kcal，应该怎么合理的吃，既能增强饱腹感又不损害健康？早餐（400kcal）包含：谷类75g（掌心大小），蛋类50g（一个），蔬菜150g（一个手掌），奶类200g举例：自制三明治（面包70g、鸡蛋50g、生菜50g），一包纯牛奶早餐要吃好，因为距前一晚晚餐12个小时，体内糖原基本消耗完，需及时补充，防止血糖过低。合理的早餐可以让血糖维持在稳定水平，保证一上午的学习和工作。加餐（100kcal）圣女果100g（6个左右），一根香蕉加餐是为弥补早餐吃的过于匆忙简单，造成的营养素不足；选择水果做为加餐食物，饱腹感强能量低，可以有效抑制中餐的食欲。中餐（500kcal）包含：谷类100g（两捧），瘦肉75g（掌心大小），蔬菜150g举例：米饭（粳米100g），香菇青菜（青菜150g、干香菇5g），糖醋小排（小排150g），番茄蛋花汤（番茄60g、鸡蛋一个）午餐要吃好，按照营养均衡的原则从肉、禽、豆类及其制品、水产品、蔬菜中挑选几种进行搭配，吃好吃饱午餐可以有效避免晚餐的暴饮暴食。加餐（100kcal）一包脱脂酸奶经过下午繁忙的工作，大脑一直得不到休息。喝包酸奶休息一下，补充能量，让晚餐少吃点。晚餐（400kcal）包含：谷类50g，大豆类25g，蔬菜100g（掌心大小）举例：五谷杂粮面90g，黄瓜拌香干（黄瓜150g，豆干55g）同类别的食物如何进行交换？谷类等能量交换：50g大米能量=110g米饭能量=375g米粥的能量蛋类可替换品：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋蔬菜可替换品：圆白菜、莴笋、莲藕、小白菜、蒜苗、菜花等奶类可替换品：牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等奶制品坚果类可替换品：榛子、板栗、杏仁、开心果、核桃仁等肉类可替换品：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉　　皇上听到动静，走了过来，蹲下身子问她，“为什么一个人躲在这里，有人欺负你了吗？”　　她看着变得和她一般高的皇帝，害怕突然少了，呜咽着说她想家，听说神明台是长安城的最高处，可以看到整个长安，她觉得也许站在神明台上，就能看到爹娘，可是栏杆好高，无论她再怎么垫着脚尖跳，也看不到外面。　　皇上凝视着她，沉默了一会后，很温柔地替她把眼泪擦去，将她抱起，走到栏杆旁，指着北面说，“你爹爹和娘亲的府邸就在那边。”　　她只看到连绵不绝的屋宇，根本分辨不出哪座是她的家，更没有看到爹娘。可是，即使没有看到爹娘，她仍呆呆地望着北面出神。因为，唯有如此，她才能觉得她离他们近了一点，她不是孤零零的一个人。　　她一直呆呆地看着北边，而皇上就一直抱着她，不催促，不询问，只是在沉默中，给了她支撑的力量。　　“皇上……大哥哥，你为什么来神明台？你想看什么？”她轻声问。　　他目光投向了西边，没有回答。　　他放下了她，命于安送她回椒房殿，又对于安吩咐，以后她想在任何地方玩，都不要限制。　　其实她很想问，我可不可以来找你玩。可是她不敢，因为他虽站在她身边，眼睛却一直望着西边，显得他好似很近，实际很遥远。　　后来，她渐渐发现，她最好哪里都不要去，因为不管她去到哪里，都会有阴沉沉的目光盯着她，她开始明白，虽然父母一再告诉她，这里是她的新家，可这里不是她的“家”，她的天地只有椒房殿那么大小。　　……　　小妹坐到刘弗陵下方。　　刘弗陵将圣旨交给她，她刚看了一眼，猛然抬头，“皇上……”　　刘弗陵淡笑着说：“别惊慌，不是真赐你陪葬，只是一道给你自由的障眼法，替你卸下皇后这个沉重的枷锁。”　　小妹心里有淡淡的失望，竟好像有些盼着这个圣旨是他真实的意思。　　“小妹，前段日子的事情，朕要多谢你。”　　小妹摇了摇头，他能常常来椒房殿，即使只是陪着她说话，她也是开心的。　　“朕耽误了你不少年华，幸亏你还小，今年才十五岁，日后……”　　小妹打断了刘弗陵的话，“臣妾不想出宫。”　　刘弗陵沉默了会儿说：“这道圣旨你先收着，也许将来你会改变主意，有这道旨意在，刘询就不敢不帮你。”　　小妹听到“刘询”，并未显惊讶，而是很平静地说：“刘询想继承大统，就必须要改换宗室，那他以后就是皇上的孙子，臣妾是太皇太后。”　　刘弗陵颔首，“他会很孝顺你，朕会命六顺到长乐宫服侍你，你可以信任他。”　　刘弗陵将几个印玺交给小妹，小妹看清楚后，面色顿变，“皇上，这，这是调动关中驻军的兵符。这个，这个是国玺，这是西北驻军的兵符……”　　刘弗陵叮嘱道：“这些东西，你小心收好，不要让任何人知道，等刘询控制了长安城后，你将这些东西交给他。你和霍光毕竟有血缘上的联系，刘询又生性多疑，他感念你的恩德，日后就不会怀疑你帮霍光，也就不会只因朕的命令，而仅是面子上善待你。”　　小妹拿着关中驻军的兵符，只觉烫手，“关中驻军的将军是霍光的人，必要时，霍光肯定有办法不用兵符就调动军队。”　　“霍光能擅自调动军队，可粮草呢？十万大军一日间的粮草消耗是多少？他若不能喂饱士兵的肚子，谁会愿意跟着他胡闹？这个兵符实际上是控制粮草的，必要时，你交给刘询，他自会明白该如何做。”　　小妹的手轻颤，“皇上，你信我？”你可知道，我若把这些东西交给霍光的后果？也许整个天下会改姓。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。兰兰爱甜品百家号最近更新：简介:我 自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑作者最新文章相关文章美妆控：小七
喜大普奔，成年人一天摄入2000卡路里并不会长胖。那2000 卡路里到底长什么样呢？但是，如果你想要在每天平均摄取2000大卡的基础上变瘦变苗条，就需要加大身体的消耗量，即每日身体的消耗量＞每日的卡路里摄入量（2000大卡）。
　　1. 麦当劳
　　麦香鸡培根堡（ 750 卡） + 炸薯条（ 340 卡）+ 一杯可乐（ 200 卡）+ 麦旋风奥口味（690 卡）=1980卡
　　2. 汉堡王
　　一个芝士双层堡（ 1070 卡） + 一份洋葱圈（ 410 卡） + 一杯香草奶昔（ 550 卡）=2030卡
　　3. 星巴克
　　一杯爪哇星冰乐（460 卡） + 一杯拿铁（ 190 卡） + 一杯橙子果昔（ 270 卡） + 一个烤芝士三明治（ 580 卡） + 一份爆米花（ 125 卡） + 一个香肠牛角面包（ 410 卡）=2035卡
　　4. 赛百味
　　一个火腿三明治（ 375 卡） + 一袋薯片（ 230 卡） + 一份鸡肉汤面配牡蛎苏打饼干（ 155 卡） + 一块曲奇（ 220 卡） + 一份烤鸡肉沙拉（ 360 卡） + 一杯可乐（ 200 卡） + 一个鸡蛋吉士卷饼（ 370 卡） + 一盒果汁（ 100 卡）=2010卡
　　（图片来源于微在）
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