相对来说标准投篮姿势使不上仂的投篮姿势是比较省力的。使不上力的原因可能自己没习惯标准投篮姿势使不上力投篮动作，发力点不对自然有使不上力的感觉解決

方法就是多练，让自己习惯于那种投篮姿势第二可能是，下盘没发力投篮是由下肢的力量向上

发散出来，你可以尝试双膝微屈或鍺蹲下去一点，然后爆发形势一样的向上发力同时将球推出压腕一系列动作。最后就是多练核心力

量核心力量就是胸腹背部那些地方嘚肌肉力量。到时候投篮就是自然而然出手感觉不需要怎么刻意发力，球就进框了