真正能让脸颊饱满紧实的锻炼方法 三天看的见效果
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真正能让脸颊饱满紧实的锻炼方法 三天看的见效果
首先给大家发一张杨颖的照片，就是这个动作，大家没事时候就做这个动作几遍，开始时候千万不要用力，要循序渐进，以后再慢慢用力，还有做的时候要感觉是是脸颊在施力，后面还有动作，都是没有规律的，但要把握个度，不要急于求成！（没有效果千万不要怪楼主）　　还有这个动作，这个动作也要感觉是脸颊肌肉在施力这个动作是嘴角像两边上咧开，然后上嘴唇内壁最大的和口腔粘膜形成空间，（怎么说呢，就是要让楼主手指的地方内壁尽量形成一个最大的空间）这个同时下巴也要施力，这个是锻炼脸部的整体线条，会让脸部线条更流畅，要让脸颊和下巴同时施力，就是用手指的地方！解释：这张图片就是嘴巴微张，下巴整个朝前施力，下巴往前顶的时候不要把劲使在脸部两侧的牙颌骨连接处，要把力施于楼主画圈的地方（要感觉那个地方呈紧绷鼓起状态）下巴往前顶的同时再让楼主照片上画圈的地方内壁形成一个空间，就是不要让它贴住牙齿骨就可以做到这个表情了，这个对脸部的整体线条可以改善！！还有这个，这个动作也是随意的，只要感觉是脸部肌肉在施力锻炼就可以了，这个也是在锻炼脸部整体线条这个动作也是同上述，还有锻炼的同时没事做些稀奇古怪的表情，让平时僵硬或者运动不到的表情肌肉得到伸展，没事也可以用舌头舔舔嘴唇四周的内壁，这可以淡化嘴角法令纹的就是没事想起来就做，要把握个度哦，做到肌肉感觉有点酸酸的就可以了，开始时最好是隔天练习，不要贪快，猛练习啊(^_^)大家给点人气啊，不会说完了都跑了吧！还有也不要一直保持一个表情锻炼，要换着做，如果长时间都保持那一个表情的话受压迫的肌肉就会产生深纹的，我是看我一个阿姨就是这样，她总是喜欢把嘴巴抿着咧很大，而且只有那一个表情，笑与不笑都是，那虽然她的脸是丰满了，但是她咧嘴时脸上受压迫的地方产生了好多深纹，所以一定在锻炼的时候换着不同的表情锻炼。要让肌肉伸展运动起来（还有那位阿姨虽然脸上长时间受压迫的地方有深纹但是脸颊很饱满，看着也很年轻，感觉很可爱，也就验证了上面有位说肌肉松弛可比有表情纹显年轻多了！）面部瑜伽鼓两颊——改善面部松弛　　女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹），让人显得没精神、苍老。　　吴晓老师首先介绍了一个鼓两颊的动作。先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。吴晓解释，这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。
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让你的脸部更有型
来源：老宗医养生在线
编辑：夏昌秀
导 语你知道吗脸部肌肉也可以提升的，一个人的脸部出现肌肉下垂就会非常影响美观，因此可以通过提升脸部肌肉的方法然你的脸部肌肉更有型。
　　很多人总是因为自己的脸部不好看和脸部赘肉感到烦恼，因此选择做美容手术的方式来解决这种清了。其实还可以通过提升脸部肌肉的方法让你的脸部得到很好的调整。提升脸部肌肉的方法 &让你的脸部更有型　　提升脸部肌肉的方法：　　脸部肌肉分为不同的部位，只有从各个部位同时入手，才能让你的脸部肌肉得到提升。　　上眼睑提肌的提升　　这个锻炼方法能有效防止你的上眼皮松弛。其实方法很简单，睁着眼，向上提升眉毛，5秒钟后眉毛保持不动，上眼皮向下眯眼，直到眼睛眯成一条缝。然后停留5秒钟后复原，每次做3遍。　　两边嘴角提肌提升　　这个锻炼方法能让你脸部更自然。方法很简单，轻闭你的嘴唇，然后将嘴唇往口中卷，然后将嘴角往左右两边上提，每次5秒。除了将嘴唇往口中卷外，还可以将嘴唇往外嘟成U字形，然后两边拉伸5秒，每次做5遍。　　其实吹气球也能让脸部肌肉得到很大的提升，这个可能需要很多肺活量，但是对于脸部肌肉的提升效果确实是很好的。　　以上就是关于提升脸部肌肉的方法的文章介绍，如果你想要你的脸部更有型，那么赶快行动起来吧。
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擅长:利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。
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老宗医养生在线官网微信锻炼脸部肌肉的几种方法 让你更显年轻-ZAKER新闻
随着年龄的增长，脸部的肌肉也会越来越松弛。其实我们的脸部也是有肌肉的，只是我们很少去锻炼它，如果你能经常地锻炼一下，会让你更显年轻的，抓紧的来试试吧。为了你的美丽 从今天开始。面部肌肉如何锻炼1. 撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。2. 深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼。3. 做完上面的动作，然后呼出空气，用手轻拍脸颊，放松。每天坚持锻炼，一定会有效果哦。4. 咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果你的脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。所有的好东西都是留给有心人的，你是一个有心人吗。别让年轻在懒惰中消失殆尽。5. 就是我们每天早晨醒来的时候，有意识的上吸入一口空气，提一下自己脸部的肌肉，早晨刷牙之前的漱口水，大家可以利用多做一下口腔训练。嚼口香糖，但是这个过程不能太长，一般 3 分钟左右最好。含水法，让嘴不断运动，这个过程大家也可以体会一下水在口中激烈碰撞的感觉。6. 还有就是筷子，这个方法说实话我也试过，不过没坚持下来，因为我太心疼筷子了，不过这个方法确实可以让大家的脸部肌肉得到很好的锻炼。用手来按摩，大家可以用自己的中指轻轻的按在脸颊中央，慢慢地一上一下推动。7. 上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留 5 秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留 5 秒钟后恢复自然状态。每次做 3 遍。两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。a. 嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升 5 秒钟。b. 嘴唇成 U 字形，嘴角尽量向两边拉开 5 秒钟。每次做 5 遍。8. 颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留 5 秒钟。每次做 3 遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
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腾讯健康5小时前【如何锻炼脸颊肌肉】_炼肌肉_怎么锻炼_如何锻炼_锻炼方法-大众养生网
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如何锻炼脸颊肌肉呢
脸颊的肌肉也是特别重要的，关系着我们的面部表情，可是随着年龄的增长，我们脸颊的肌肉也在慢慢的僵硬，对于我们生活的影响也特别重要的，虽然平时的时候我们喜怒哀乐也都起着脸颊肌肉锻炼的效果，可是远远不够，那么如何锻炼脸颊肌肉？通过下面的介绍我们一起来进行一下了解。
一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。
1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。
2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
四、懒人锻练法。比如，吹汽球。
吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼，达到减肥目的。
通过上述的介绍，我们知道了如何锻炼脸颊肌肉，这样的动作在平时的时候我们可以经常的坚持做，对于防止我们脸颊肌肉出现僵硬的情况有着很好的效果，不过在进行锻炼的时候要注意方法，主要是要注意力集中，我们可以对着镜子进行。
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