有没有喜欢打排球的呢【南昌吧】_百度贴吧
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有没有喜欢打排球的呢收藏
求志同道合的排球爱好者，楼楼一直喜欢打排球，无奈身边没有跟我一样，喜欢打排球的，特开此帖，希望寻找一批同样爱好排球的人，有空可以一起打打排球之类的，如果有这样的社团或者培训机构，也欢迎来找我
帮你顶顶，顺便问下，正盛太古港的商铺卖得怎样了？有人知道吗？
无图的楼楼，感觉几秒就要被沉贴了
哎，真的没有爱好排球的人吗？再顶顶
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学校有排球场么？有喜欢打排球的么？收藏
喜欢打排球吗？找我就对了，哈哈···欢迎来打球哈！
登录百度帐号打排球的好处 排球应该这样打打排球的好处 排球应该这样打三九养生堂百家号与其他球类运动相比，排球运动没有那么流行，对场地的要求也更高一点，但在这并不能阻碍热爱排球的朋友们学习排球技术打排球。那么请问打排球的好处有哪些呢?打排球的技巧有什么呢?排球怎么打呢?感兴趣的朋友请看下文吧。打排球的好处减肥塑身排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。锻炼肌肉力量排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。增强心肺功能打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。释放压力手掌拍击球体时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。感觉有压力，情绪压抑的时候，也可以打打排球宣泄情绪。提高大脑的反应能力打排球需要大脑有较快的反应能力，去协调身体各个部位动作截球。长时间伏案工作的人，偶尔出现当机，思维迟钝了，可以去室外打一场排球，回来之后会感觉脑子清醒很多。有助于长高排球是需要不停跳跃扣球的运动，这样的动作可以刺激骨骼拉伸，对青少年长高很有帮助。打排球的技巧扣球起跳后，先挺胸抬头展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，挥动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速离手落入对方场区。正面传球。准备姿势看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。击球点击球点在前额上方约一球距离处。传球手形当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。击球用力球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。排球怎么打传球传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作 垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。结语：通过以上的介绍，大家对打排球的相关知识是否有了更多的了解了呢?打排球可以减肥塑身、增强心肺功能、锻炼肌肉力量、有助于长高等，所以大家要经常打排球哦，以上小编还介绍了打排球的技巧，大家可要牢记哦。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:三九养生堂，中国第一养生门户网站。作者最新文章相关文章学校有排球场地了，有没有喜欢打排球的同学啊？【长江工程职业技术学院吧】_百度贴吧
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学校有排球场地了，有没有喜欢打排球的同学啊？收藏
好久没打排球了，好想去打排球啊！
都没人喜欢排球吗？
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