臀部疏通经络的重要性，臀部保养法
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臀部疏通经络的重要性，臀部保养法
　　臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。臀部受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。臀部里面是盆腔、肠道，上面连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫卵巢、附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。臀部容易出现的问题1.毒素问题①引发腰部、痔疮问题：　　由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不好，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰 部问题，如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经通、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形 成痔疮。②引发妇科问题：　　臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒 是，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月血色暗、血块等；当臀部（盆腔）多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等；在子宫、卵巢部位 寒气不容易排出形成囊肿，肌瘤等。2、激素问题　　臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降，最终导致性冷淡、更年期提前。 40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始--　　不少女性为了留住不老容颜，不惜花血本护肤。其实衰老的源头在盆腔，盆腔是生命的起点，掌管女性荷尔蒙的根，由于女性的生理特征及生育过程致使它的环境变差，当年龄增长，荷尔蒙水平下降的时候，衰老的症状就会开始出现了。由此，抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始。臀部堵塞对人体造成的危害1.生殖系统：宫寒（月经不调、痛经）、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液。2.淋巴系统：淋巴腺毒素累积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄。3.循环系统：手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好。4.肌肉系统：乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活。5.神经系统：坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适。6.经络系统：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳。7.对人体外形比例的影响：臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例。解决问题从臀部保养开始1.改善血液循环改善月经痛、月经不调、带下等女性疾患。同时能够改善肠壁的血液循环，所以具有消除便秘和宿便的功效。2.睡眠质量有很好的平衡阴阳功效，马上改善，提高睡眠质量，从而消除疲乏、头晕、烦躁、潮热等。3.面部肌肤针对性的启动脏腑功能，排除体内毒素，紧致肌肤富有弹性，面色红润有光泽，皱纹、黄褐斑逐渐消淡，提醒日常只注重脸部护理美女们，可见想要拥有好皮肤，好体形臀部护理也是关键。4.改善体型排出盆底、腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素。5.幸福生活修复盆底肌，改善子宫及阴道、韧带的弹性，收紧阴道，启动卵巢功能，刺激腺体分泌，改善女性性能力。美臀秘诀　　1 臀部减脂忌节食 知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节制饮食几星期后你一照镜子,就看见自己的面孔已变苍白,面颊凹陷,而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久,为何身体要立即将之消除掉?节制饮食的人,两年之后臀部会反弹得和原来一样胖,甚至有过之而无不及。为,最好的方法仍然是运动,持之以恒地进行运动!每星期至少跳3~4次踢舞,跳舞保持适当的速度,每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将掉。　　2走路健臀 走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号,所以你千万不要被凯特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征,更能增添你的异性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!让臀部在路上得到锻炼,赢得自信。　　3 选择最好的健臀项目 好钢要用在刀刃上,我们要选择最佳的美臀项目。完美塑造臀部的最佳操练法:——Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操练3次,每次重复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外,、、、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼,使臀部变得紧实,有弹性。　　4坚决执行的最简易锻炼法 如果上述专项运动你都没有时间去完成,那至少应该操练下面的简易锻炼法,它可以有效地帮你保持。臀部最简易锻炼法——绷紧臀部肌肉练习。方法很简单,先绷紧臀部,时间持续10秒钟,然后再放松。重复进行,一绷一松,共做15次。要点在于坚持,因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒, 必有成效。　　5臀部曲线“坐”出来 好多女性都有“坐”的困扰,原因是很容易将臀部坐平或坐大。没关系,如果生活中你需要经常久坐,那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子,对臀肌没有抵抗力,会使臀部完全放松,以至于变软,变平。　　6臀部修饰法 穿着打扮轻松巧掩髋部肥大,侧面轮廓曲线照样性感迷人?是的,如果你按照我们下面的指点去做。宽骨盆(简称马裤状臀型)的美臀方案:　　● 剪裁宽松的茄克衫(短上衣)和衬衣:你的身体问题部位可巧穿宽松式夹克或衬衣来遮掩。　　● A线形服装来打扮:理想的打扮方法是穿胸部窄而髋部宽的A形服装。　　● 10秒钟遮掩5公斤:身穿一条深色轻便舒服的休闲裤,上身配穿白色稍为紧身的上装,就能让臀部退居　　　　除了进行运动,我们还应该像对待脸和手一样爱护我们的臀部。　　●&膏 美臀膏含有的高效物质通常与膏所含的高效物质相同,它含的有效物质能形成一张看不见的网,让臀部变得更富有生气和活力。涂美臀膏时,需要你对臀部脂肪进行挤压抚摸以达到最佳效果。　　● 自制美臀油 自制一款臀部按摩油吧,同样能够达到美臀膏的护臀效果。美臀按摩油配方如下：100 毫升芝麻油;15 滴葡萄柚芬香油;12 滴柏芬香油;10滴刺柏芬香油;倒入一个瓶子中,摇晃均匀后用之来摩擦。　　● 美臀饮料 用1汤匙柠檬汁和1/4汤匙姜片用热水泡沏而成的混合饮料被誉为最佳美臀饮料。它富含维生素C 和姜黄素(Gingerol),能增强臀部结缔组织和促进新陈代谢,从而有助于塑造臀部的曲线美。最好在早餐前饮用。　　● 注意防晒 穿比基尼泳装进行日光浴,也需对臀部采取防晒的有力保护措施。紫外线照射过久、太强烈,就会损害结缔组织,使皮肤起皱纹。一到炎热的季节,臀部就格外招人瞩目。阳光辐射对肌肤有害,你需每日对臀部进行精心,涂抹防晒用品,切勿置之度外。　　操　　值得庆幸的是,女性的完美造型是可以通过有针对性的美臀操而锻练出来的!其原因在于:人体最大的之一——臀大肌对操练刺激反应特别迅速,因而能在最短期内得以绷紧结实起来。下列两套美臀操(初级和高级)分别适用于初练者和熟练者进行练习。　　操练须知:　　● 初级美臀操:　　每隔2~3天只操练初级美臀操一次,以便慢慢地塑造肉。　　● 高级美臀操 :　　14天后,初学者可继续操练第二套高级美臀操。操练期间两天间歇一次。　　● 继续操练两周。随后可连续操练两套美臀操,也就是说,操练第一套初级美臀操后,紧接着操练第二套高级美臀操。每次操练结束后,肌肉需休息48小时。　初级操　　绷紧练习:塑造臀大肌和臀小肌以及后大腿　　A1.取仰卧姿势。两臂放在身旁,竖起两脚。将提起,直至大腿和身体组成一条直线为止。绷紧,髋部下沉,但不沉落着地。　　B1.髋部提起时将一腿伸直,并同时将之提起,使身体成一条直线。换腿重做上述动作。每侧各练习25~30次。　　跨步练习:绷紧臀部和大腿　　A2.采取直立姿势,右腿向前迈一大步。提起左脚后跟。头部保持往脊椎伸直的方向,两臂从两耳耳旁向上伸直,重心移至前腿,后足迅速移往前足,一放下又立即往后抽回原地。　　B2.后足抽动时不落地,同时使劲将两臂移至髋部。脚重新向后移动,两臂往上伸直。每边各练习15~20次。　　高级美臀操　　俯卧练习:塑造整个臀部　　A3.身子平坦地俯卧在垫子上。两臂屈起放在脸前,额头贴在臂上。绷紧背部和臀部。一腿伸直,另一腿则竖立成90度角,脚掌朝天花板。将脚举起,又放下,但不落地。　　B3.两腿伸直并提起,然后又放下,但不落地。每侧练习20~25次。　　支撑练习:增强臀大肌和臀小肌　　A4.俯卧在地上。把前臂撑在地上,竖起脚尖,绷紧腹肌和背部肌肉,直至身体组成一条直线为止。现在将右腿举起,然后放下,但不落地。换腿重做上述全部动作。　　B4. 身体俯卧,伸直两臂,两手撑地并将右腿举起,然后放下,但不落地。换腿重做上述全部动作。每侧各操练10~15次。(图片来源：gettyimages)
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小腿外部的肌肉发青是什么原因
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主要是对症治疗，对于急性的，祸福先过很多型的不错，但是不一定能够治愈。白血病的主要症状是贫血出血和感染。对于治疗现在还没有好的治疗措施，
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肌肉碰到就发青是为什么
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经常出去晒晒太阳，做做运动才最有利身体健康。如果皮肤在紫外线下照射，别老在屋里打游戏了，其实是缺钙的表现。但是，照你的状况来看极有可能是维生素D的摄入量不足导致的钙摄入不足。VD是钙吸收的必备物质，缺VD就会导致缺钙。我们所需的VD从两个途径获得，人皮肤的表皮和真皮中含有许多7-脱氢胆固醇会形成前VD3，前VD3会在体内慢慢转化成有助于钙吸收的VD3。废话这么多，就是想告诉你：皮肤形成和食物摄入。还有就是别觉得自己缺什么就乱吃营养补品的，过犹不及这就是传说中的“转小腿肚子”，缺钙并不一定是饮食中钙的摄入量不足
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?手的大拇指根部那块肌肉颜色发青怎么回事
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你好，建议这种情况呢，是可以服用多种维生素类的药物来进行治疗试试的，另外加强营养和体育锻炼是比较有帮助的。
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向医生提问臀部肌肉为什么有时候会跳动；；；是病吗？还是身体缺什么营养？？/_百度知道
臀部肌肉为什么有时候会跳动；；；是病吗？还是身体缺什么营养？？/
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　　紧张运动后,肌肉会抽搐(跳动）　　首先让我们来看看锻炼时身体会发生怎样的变化。在骨骼肌中，肌细胞从不单独收缩，而是以共同连接着从脊髓发出的某条运动神经的肌细胞群为单位一起收缩的。运动神经元与它所支配的肌细胞结合在一起叫做运动单位，在肌肉受到电脉冲信号刺激时，这些运动单位并不都是同时感到兴奋而产生收缩的。事实上，运动单位是以极不同步的方式通过一串又一串从脊髓传向运动神经的电脉冲信号而产生兴奋的。因此，当一些运动单位在肌腹内收缩和缩短时，另一些就会松弛和伸长。运动单位之间动作的大量重叠就使得肌肉在整体上表现为平滑收缩。　　紧张的训练致使一些运动单位因疲劳而失去原有的功能，这些疲劳区域能够合成和释放某种特殊的化学物质，以便将电脉冲传导到其它神经元或肌细胞中。当这种化学物质因合成和释放的速度赶不上肌肉运动的速度而大量减少时，就会出现生化意义上的疲劳。随着越来越多的运动单位因疲劳而暂时失去功能，肌肉的收缩就只能依赖于越来越少的运动单位，进而导致这些剩余的运动单位所产生的收缩和松弛总体上变得更加同步，最终使肌肉最初的平滑收缩变为断断续续地抽搐运动。不过，经适当休息之后，疲劳的运动单位恢复正常，肌肉就又可以产生平滑的收缩运动了。　　缺钙也会引起肌肉抽搐
参考资料：
hi.baidu.com/huacai/blog/item/7df55baf41f ... 11K
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正常现象 多运动 合理膳食
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