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梨状肌综合征是由于外伤、炎性反应等原因导致梨状肌出现水肿、挛缩等局部病理改变或是由于其自身解剖的异常，使梨状肌周围的神经及血管受压、局部循环障碍而出现的以臀部或腰骶部疼痛为主要表现的一系列症状。
那么梨状肌在哪呢？梨状肌是臀部深层的肌肉，它起始于第2至4骶骨前侧面，在穿过坐骨大孔时将其分为梨状肌上孔和下孔（梨状肌上孔中有臀上神经和臀上动、静脉通过，而梨状肌下孔中有坐骨神经、阴部神经、股后皮神经、臀下神经、臀下动、静脉及阴部内动、静脉通过），最后附着于股骨大转子。　
梨状肌虽是我们身体中一块很小的肌肉，但因为它解剖位置特殊且与周围组织关系紧密，使得它在病变之后，会给人们造成不小的痛苦，因此它就显得尤为重要。
治疗梨状肌综合征最好使用中药外敷方法，是目前最安全见效快的一种方法，我们可以试试络 通 万 康 贴 外敷，纯中药熬制，安全没有任何副作用，有需要的人可以试试。 平时多参加体育锻炼，行侧压腿、侧踢腿等动作的练习，加强下肢力量及关节柔韧性，并且注意动作要领，切勿在运动时损伤梨状肌。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。口讲指画百家号最近更新：简介:分享精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋。作者最新文章相关文章>> >>梨状肌综合征，我真的真的不想再这样下去了。天天都在烦这事，
梨状肌综合征，我真的真的不想再这样下去了。天天都在烦这事，
病情描述：
我得了梨状肌综合症。好像今天又加重了的,现在总之就是难受的了。
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医生建议：梨状肌建议你到正规场所去做治疗
多以清淡食物为主，注意饮食规律。 根据医生的建议合理饮食。术后次日可开始下肢活动及抬举训练，拆线后逐渐开始正常活动
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臀部刺痛？小心梨状肌综合征 治疗它竟靠网球
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网易体育9月29日报道：梨状肌损伤综合征，是跑者群体中较为普遍存在的一种伤病，通过会在感到刺痛或麻木。不过，它也经常被误认为是坐骨神经痛，因为梨状肌和坐骨神经的确离得很近。的症状有哪些呢？又该如何进行治疗和恢复呢？梨状肌起于第2、3、4骶椎前面，分布于小骨盆的内面，经坐骨大孔入臀部，止于股骨大转子后面。梨状肌主要是协同其它肌肉完成大的外旋动作，涉及到臀部、双腿和脚，都是跑者使用最频繁的身体部位。由于坐骨神经走行恰好经梨状肌下孔穿出骨盆到臀部，可见梨状肌和坐骨神经的解剖关系非常密切。当梨状肌出现疼痛、肿胀或者发炎时，坐骨神经就会收到牵连而发生各种症状。美国加州大学洛杉矶分校的运动医学专家丹尼尔·维吉尔说：“如果跑者对医生说：‘我的臀部出现了不可思议的疼痛，有时候我感觉这种疼痛感会延伸到腿部后侧。我试图通过拉伸来解决，但是当跑步时，病情变得更严重。’那么，这就是典型的梨状肌损伤综合征。”梨状肌损伤综合征的出现并不是突然性的，这是属于一种慢性渐进式的疾病。很多不了解此病的跑者认为自己是由于进行山地跑导致疼痛出现的，但是依旧坚持进行跑步，结果只会加剧疼痛。一旦被确诊患有梨状肌损伤综合征，第一步就是让梨状肌得到平静。因为患病之后，梨状肌是绷紧的，所以它需要放松。此时最好的办法就是暂停跑步。维吉尔提供了两个主要的治疗方法：拉伸运动和改变跑步力学。
“跑者患上此病最可能的一个原因就是和跑步力学有关。跑者需要一位教练，他能观察到你的跑步，看你的步幅大小、摆臂方式，发现你在跑步中的很多缺陷。所以，梨状肌的拉伸以及跑步力学的改变是很有必要的。”维吉尔说。对于放松肌肉来说，泡沫轴通常是最好的工具。但是，泡沫轴对于浅层的肌肉放松效果很好，而梨状肌位于身体内侧，泡沫轴对它的影响较小。“我推荐使用网球。”维吉尔说。网球虽然不像石头那么坚硬，但是对于按摩梨状肌来说硬度足够了。用网球按摩时，先坐在网球上面，然后找到疼痛的点，用网球进行挤压。关于梨状肌损伤综合征的痊愈时间，维吉尔表示，由于每个人的疼痛程度不同，所需要花费的时间也是不等的，一般需要2-4周或者4-6周。需要患者和医生进行沟通，制定合理的恢复计划。
本文来源：网易体育
作者： 义君
责任编辑：裴晗_NS4733
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临床中，我建议病人锻炼+保养，肯坚持的病人，效果都很好。1.锻炼方法：站立位，腰椎挺直，膝关节绷直，健侧下肢做支撑，将患侧下肢尽力后摆，然后收回，并与健肢并齐（切不可超过健肢前侧，做钟摆运动），10次/组，2组/次，3次/天2.保养方法：纠正站姿坐姿，脊柱自然挺直，均匀分布梨状肌压力。任何姿势不超过1小时，推荐半小时就改变体位，活动放松3-4分钟。注：如果梨状肌萎缩及症状不严重，遵循上述方法，1个月即可明显好转。如果梨状肌萎缩严重，甚至压迫坐骨神经等，那么必须配合针灸、推拿治疗。祝你早日康复。
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梨状肌综合征是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病。除了针灸和热敷外还有推拿，按压穴位、拔罐、局部温灸等方法，本病如果要平时要锻炼的话还是以休息为主，还有就是适度的活动。 意见建议：本病经尽快的正确手法治疗，其疗效甚佳，有时几次甚至1次即可治愈。病人在日常工作劳动中，应避免再次受伤，同时应避风寒侵淫，以免加重病情。
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