金钟罩铁布衫怎么练的_运动养生_养生之道网
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金钟罩铁布衫怎么练的
养生之道网：看古装剧时经常会听到金钟罩铁布衫功夫，其实这门功夫现在又称为，就是外表刀枪不入之势。那么，金钟罩铁布衫怎么练的呢?下面简单的介绍下，需要提醒练习者，金钟罩铁布衫属于高危性练习方法。
铁布衫为硬功外壮也。如兼习内壮，则称金钟罩，能成功殊非易易也，苟非决心到底，则无以成，是故能之者甚鲜。
铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩。又时将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。
初习颇苦之，习之既久，筋肉骨骼坚韧矣。然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细砂，每日晨昏，就铁杠练习种种姿势。于下杠之时，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌扑，使上身各部，与沙接触二次为度，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木锤捶击之，渐渐易以铁锤击之，并运气拟神敛力以佐之。
更三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功成矣。用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。重量兵器尚须避之，少林中人多能之。余师叔王翁，曾假北京石老娘胡同，店拳场表演是技，斯时余年仅十一二，为好奇心所驱使，竟不顾礼仪，持花枪猛扎其腹，砉然一声，余已仰跌矣，起而欣服。盖王师运气为御，致余不敌而跌也。
金钟罩是中国少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创。金钟罩铁布衫怎么练的?金钟罩铁布衫的逐进练习共分为十二关，每关循序渐进。
练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
下面继续为您介绍：
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怎样才能练好嗓子 以及高音什么的
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要唱高音只有一个方法，就是用丹田。 1，每个人音域不同，我曾听过，颈项较短较肥的人，多是男女高音，颈项较长较瘦的人，多是男女低音。这是因为喉结的关系，而有些是唱男女低音的人为何可以唱高音？后天的练习也是可以训练的。家族遗传好像也是有关系，你爸妈是男女高音，你注定是唱高音的，这是我去听讲座听来的。所以你可以研究一下。 2，不够气，不够力度。不是叫你全身用力，而是轻松运用丹田及身上的音腔，有四个，胸腔，鼻腔，喉腔及头腔。太紧绷会造成唱不到高音，因为你已锁紧喉咙。 真假音变换是需要长时间练习的。为什么有些人假音很小声，因为你的声音还没开，需要长时间的努力声音才会开的，而且丹田力度也有管。低 低音的人能用真音唱到很高的音，但却不能用假音调更高的音。反而高音的人不能用真音唱很高的音，却能用假音调更高的音。 ，除了美声唱发，运用丹田唱流行歌，久后声音一定沙。唱歌最重要是运用丹田，而不是用喉咙乱喊乱叫，只有用丹田唱歌才是保护喉咙最佳方法
采纳率：51%
摸肚丹田丹田用力唱觉丹田鼓鼓、热乎乎
我的音已经很高了，可以唱海豚音，但是，必须要有假声.练习高音的方法： ◆ 清晨自然发声练习（中低音） ◆ 三大辅助练习缺一不可（轻声、假唱、哼鸣） ◆ 先从低音开始练，最好不要从“呜”母音开始练高音。 ◆ 自然音域练好了，再练非自然音域。 ◆ 切勿用力叫喊。（专业指导） 用丹田唱歌， 用假声唱歌， 吸气时吸到丹田， 长大嘴巴发出声音， 不要虚， 把声音挂在眉尖， 多练练加油哦！↖(^.^)↗祝你成功
用最广阔的声音，想象跟最后排的人大声说话~每个字要用气息推出~
多唱歌, 不要乱喊, 有意识地控制呼吸，气息下沉，体会叹气的感觉。高音要通过闭合声带，带动鼻咽腔共鸣。呼吸要深， 人要放松 。做到声线“松”“通”“亮”
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