请问前几天我在做运动（平躺哑铃飞鸟）后发现胸部有疼...
请问前几天我在做运动（平躺哑铃飞鸟）后发...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问前几天我在做运动（平躺哑铃飞鸟）后发现胸部有疼痛感，致使后面几天的运动都不敢太用力了，昨天运动了之后感觉疼痛感加剧了，请问是怎么回事？心脏会不会有什么问题？想得到怎样的帮助：请问有没有什么大问题？还能不能继续运动？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脾胃病 创伤外科
&&已帮助用户：13046
指导意见：你好，一般大心脏有问题的话，这个疼痛感会是有压迫性的疼痛的，而且多在几分钟之内就会缓解，你说的情况多考虑是出现的肌肉的拉伤
追问：我稍微用点力咳一下或者用力深呼吸会感觉更明显的疼痛，是怎么回事？
回复：嗯，那应该不是心脏问题，明显的跟动作有关系那多考虑是有胸部肌肉的拉伤
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎
&&已帮助用户：35478
指导意见：根据症状考虑有可能是肋软骨炎引起，其可出现胸痛症状，活动、咳嗽可加剧，建议可以去医院做个拍片检查明确一下诊断，亦可做个心电图检查，排除心脏问题引起的不适，注意休息，可暂时不要继续运动，待查明病因
我稍微用点力咳一下或者用力深呼吸会感觉更明显的疼痛，是怎么回事？
回复：根据症状考虑应该是肋软骨炎引起，其好发与2-4肋软骨，主要表现为胸痛，咳嗽、呼吸、运动均加剧，建议可以去做个B超或拍片检查明确诊断
那意思是去做个B超才能确定？
回复：B超或X线均可以有助于诊断
谢谢！！！
职称：医师
专长：脑血管病,慢性阻塞性肺疾病,冠心病,胃、十二指肠溃...
&&已帮助用户：6500
指导意见：根据你提供的信息再结合你有举哑铃的情况来分析你这种情况是肋间神经痛的可能性大！当然也有必要到医院做个心电图排除一下冠心病的可能！注意休息，尤其是疼痛部位的肌肉不要用力，可以热敷痛处，外用双氯芬酸钠软膏止疼，如果效果不好还可以口服复方氯唑沙宗！如果感觉我的回复对你有帮助请给予评价你的鼓励是我提高自己更好服务患者的动力谢谢啦！再次祝你健康！
我稍微用点力咳一下或者用力深呼吸会感觉更明显的疼痛，是怎么回事？
回复：嗯，这也是肋间神经痛的表现！由于咳嗽时胸廓扩张会牵扯到肋间神经产生疼痛！就用我之前的治疗方案试一下，再次祝你健康！
职称：副主任医师
专长：内科、
&&已帮助用户：47534
指导意见：你好，这种情况考虑由于过度运动导致的软组织损伤，问题不大，需要一段时间的恢复，建议热敷疼痛位置，观察看看。尽量减少导致疼痛发作的动作，忌烟酒，忌辛辣刺激食物。先不要运动。和心脏无关，放心。希望我的回答能够帮助你，请对我回答做出评价
有没有必要做B超或者什么的再确认一下的？
回复：没有检查确诊。就是症状确诊
问孩子激烈运动后胸部疼痛，检查心
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15190
问题分析：您好，您描述的情况，考虑所可能是有神经官能症，也可能是胸膜炎，建议拍胸片排除一下，如没有器质性的基本，是神经官能症的话，可通过服用柏子养心丸药物调理，同时适当心理疏导。意见建议：建议清淡饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物，避免烟酒刺激和浓茶咖啡，注意休息，保持良好心情我，避免过度疲劳，熬夜。
问你好，我发现我胸部心脏的位置隐
职称：护师
专长：煤炭工尘肺,Rh血型不合
&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，这种情况可能是胃部的慢性炎症，也可能是胸腹膜疾病，还可能是心脏的疾病。意见建议：建议你最好去医院做个心电图以及胃镜等检查，及时的对症治疗。
问左胸部心脏位置有时像针扎一样是怎么回事？
职称：副主任医师
专长：骨折,骨质增生,股骨头坏死,骨质疏松,韧带拉伤,半月板损伤,踝关节软骨损伤,韧带损伤,髌骨软化症,O型腿
&&已帮助用户：307
指导意见：你好你的情况根据叙述需要考虑肋间神经痛或者肋软骨发炎的可能。暂时可以对症口服芬必得，消炎痛，阿莫西林即可，必要的时候需要 进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗
问胸部和心脏之间老是疼痛？
职称：医生会员
专长：内科、高血压、胸腔积液、
&&已帮助用户：26693
问题分析：典型的心绞痛表现是：心前区压榨性疼痛，疼痛持续时间不长，数十秒到数分钟，极少超过15分钟，疼痛有时会向肩背部放射。您所表述的“老是疼痛”，似乎与心脏关联不大。意见建议：注意休息，保证睡眠，适当锻炼以增强体质。清淡温软低盐低脂饮食。您可以去医院做个心电图，以明确是否存在心肌缺血表现。适当服用一些维生素B1等。积极纠正贫血。
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
胸闷是一种自觉胸部闷胀及呼吸不畅的感觉，轻者可能是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起的胸闷轻微的一般疾病，如胃食道逆流、呼吸道感染等；严重可能致命的病症，如心肌梗塞、心绞痛、主动脉剥离、肺栓塞、气胸、上消化道破裂等。
问最近心脏\'胸部附近有时候象针，刺痛...
职称：护士
专长：消化性溃疡、慢性胃炎等
&&已帮助用户：9109
病情分析： 您好！可能是肋间神经痛，肋间神经由于不同原因的损害，如：胸椎退变、胸椎结核、胸椎损伤、胸椎硬脊膜炎、肿瘤、强直性脊柱炎等疾病或肋骨、纵膈、胸膜病变，肋间神经受到上述疾病产生的压迫、刺激，出现炎性反应，而出现以胸部肋间或腹部呈带状疼痛的综合征。带状疱疹病毒引起的肋间神经炎，也可出现肋间神经痛。意见建议：建议具体需去医院做个心电图和胸部X线排除心肺疾病，然后根据症状来确诊，治疗明确的原发病灶，采用适当的治疗方法。可以用药物、理疗、针灸、推拿等。
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评价成功！卧推后胸没感觉肩却疼，这是怎么回事？
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卧推后胸没感觉肩却疼，这是怎么回事？
有多少人曾经在卧推后胸肌没啥感觉，肩膀却疼痛难忍？其实你不是一个人。很多朋友都有这样的经历。其中不少还很苦逼地练一次伤一次。。。为什么会这样“未增肌先伤痛”？其实我们在日常训练中都忽视了一个非常重要的环节，那就是“专项性热身”。回想一下，你平时卧推前热身吗？热身项目有哪些？像慢跑，短暂性拉伸的确有一些整体热身效果，但是这通常“热”的是主要肌肉群，对我们的肩关节并不一定有效（肩关节不能分泌足够的润滑液，周围的韧带还没来得及恢复水分）。一旦开始进行负重卧推，我们肩关节两个关节面就会像下面一样“擦出火花”。。。周围的韧带也会在没准备好的情况下被拉扯，产生损伤。因此练完关节疼痛、受伤也就不奇怪了。所以为了能达到热身肩关节的效果，具有针对性的“专项性热身”就显得很有必要。↓【徒手】俯卧撑体。俯卧撑姿势的简洁版。趴在地上，随后双臂逐渐发力将身体撑起。撑起过程大约2-3秒钟。然后再趴下。重复8-10次。【哑铃】仰卧上臂转身体平躺，上臂平放在地面上，与身体呈直角。拿2公斤左右的哑铃，另一侧手摁住肩膀（图中杠铃主要是为了压住肩膀）。【杠铃片1】侧轮转。上身自然站直，手持1.25-5公斤范围内的哑铃片，肘关节自然弯曲。缓慢做图上的肩轮转。大概8-10次。【杠铃片2】侧飞鸟上身自然站直，手持1.25-5公斤范围内的哑铃片，做图上的飞鸟动作，慢起慢下，8-10次。【弹力带1】弹力带扩胸取能轻易拉开的弹力带。上身直立，手臂平举，肘关节保持甚至。缓慢将弹力带拉开，再缓慢回收。做6-8次。【弹力带2】弹力带上拉将弹力带固定好，身体自然站立，双臂平举，肘关节呈90度。将弹力带向后上方拉，再缓慢放回。做8-10次。每次训练胸肌前都选上1-2个动作，只需要每个动作认真做1组，就能够有效地活动开肩膀，松而降低受伤的概率。特别提示：本文为原创文章，版权归“肌肉男训练营”所有。任何未经许可之转载都将视为剽窃，并将追究相应法律责任。==============================这里是肌肉猛男聚集地，独家传授健身秘籍！想变型男、想长肌肉，请关注我们公众微信！微信号：bodybuildngman记得分享给你身边的小伙伴哦！
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喜欢该文的人也喜欢为什么练习杠铃卧推后肩膀会疼？
一提到练胸，大多数健身行家脑子里都会蹦出一个黄金动作——杠铃卧推。
有很多新手在盲目的进行杠铃卧推这项运动锻炼之后，会觉得肩膀酸胀，甚至疼痛。其实大多数时候，是因为训练动作导致的，有些事项需要注意和调整。
不少人认为握距越宽，对胸肌的刺激就越大，其实在某种程度上来说，这是一种误区。
太宽的握距会导致肩部外展角度增大，手肘发飘，这样会增加肩关节的压力，造成前方肩关节疼痛。
正确的做法是握距比肩膀略宽就可以，注意杠铃下落到底的时候，前臂一定要做到尽量垂直于地面。
肩部的稳定性不好
在卧推的过程中，上背要夹紧，肩胛骨必须要稳定。卧推中，如果肩胛骨不稳定，肩部发生内旋或耸肩的情况，会导致肩部受伤。
肘部角度过大
当你往上推及往下降的过程中，大臂与躯干的夹角过大，趋于90度和肩膀平行，这就是说的肘部角度过于打开，也就是过大。
这个姿势会让肩部处于一个非常不稳定的状态，肱骨远离关节凹窝，肩胛骨上提，从而失去肩部的稳定性。
卧推时要大臂跟躯干的夹角应维持在45度左右。
杠铃卧推并不是唯一能锻炼到胸肌的动作，英派斯力量器械IT9501就是帮助锻炼胸大肌的专属产品，同时还可以辅助锻炼到肱三头肌。使用者在选择核实重量及坐垫高度后，通过推动把手，使胸部和手臂得到有效锻炼。
汇聚式推举运动轨迹，使得胸部锻炼的部位更加全面。
辅助脚踏装置，使得动作起始和结束时力量得到有效控制，减少运动损伤。
双把位把手，提供多种握姿选择，满足多种不同锻炼爱好者需求。
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今日搜狐热点姿势不对重新来练？这样推杠铃胸大肌竟被完全撕裂了……_百度宝宝知道
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新年新气象，运动健身忙。
可健身要是姿势不对，可不是重新再来那么简单。
前有引来横纹肌溶解症只能赴院抢救的，眼下又有一位健身达人，因为卧推杠铃时动作“跑偏”，导致胸大肌腱完全断裂了！
　　 这名患者由天津医院运动损伤与关节镜科接诊。
　　 据了解，患者王先生今年36岁，平时酷爱健身运动。前几天，他在卧推重达二百余斤的杠铃时，右上臂突然出现剧烈疼痛，随后感觉右上臂好象被麻醉了一般，使不上力气。几天后，王先生胸壁前侧方和上臂内侧都出现了淤血，用力收缩胸大肌时局部出现凹陷，于当地医院核磁共振检查，被诊断为胸大肌腱完全断裂，后慕名来到天津医院运动损伤科治疗。
　　胸大肌腱损伤在健身爱好者中比较常见，但发生完全断裂的却非常罕见，目前全世界有报道的也只有400余例。
　　王先生的手术医生、天津医院运动损伤与关节镜科主任陈德生教授告诉本报记者，胸大肌起自胸骨、锁骨和肋骨，呈扇形直至肱骨干前上方，它是人体的重要肌肉，对于很多上肢动作的完成起着关键作用。由于其止点的面积较小，容易在受力中产生应力集中而疲劳，如果进行不适当的运动，导致过度劳损，就有可能发生胸大肌腱从肱骨止点撕脱，即胸大肌腱断裂。
　　大部分胸大肌腱断裂患者都是健身爱好者，断裂常常发生在做卧推杠铃的动作时。陈德生教授说，这是因为此时练习者双上肢出现力量失衡，杠铃重量偏向一侧而出现胸大肌腱损伤或断裂。胸大肌腱断裂对于上臂内收（夹胸）的功能有严重影响，如果训练中不幸发生，初步处理是休息，受伤的部位应该采取保护措施，以免进一步损伤。切记不要进一步使用负伤部位，更不能负伤训练，而应寻求专科医生的帮助。临床上，除非是老年患者，对于大部分伤者来说，治疗首推手术修补。
那么，日常健身，如何在胸部肌肉练习中避免胸大肌损伤呢？
一是用杠铃练习仰卧推举时，距离应该超过人的肩膀。在进行动作时，使手臂能达到90度，这对肩膀与肘关节比较安全，也让胸肌的受力达到平均。
二是无论进行哪种胸肌练习动作，都忌幅度过大。
三是仰卧推举时，杠铃尽量放到胸肌上，以免动作中弯曲过大拉伤肌肉或肌腱。
四是胸肌分为上胸和下胸，如果只重复进行仰卧推举，等于只锻炼到某部分的胸肌，应该适时调整不同位置锻炼，以免局部肌群过于疲劳，增加损伤风险。
　　记者 张昭
　　编辑 吕红晨
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///文章正文
卧推胸中间疼怎么办
养生之道网导读：卧推胸中间疼怎么办呢？练习杠铃卧推，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。那么卧推胸中间疼怎么办呢？下面小编为你介绍。
卧推胸中间疼怎么办1、卧推胸中间疼怎么办如果是是正常的,其他的痛就不正常了。缓解的话,不需要你做什么,只要好好睡觉休息,身体自动就给你解决了。2、几大最有效的增肌训练法极限训练法。人体肌肉的增大是因为大重量大阻力的状态下进行不断收缩,这种大强度的收缩还可以肌肉的力量。如果说你可以在你自身承受的最大重量能做8-9次,做3~4组并且不做任何准备的活动,那么你的肌肉的围度与力量将会得到增加。但是,这样做也是极其的危险,在不做任何性活动之前直接用最大重量训练,这样极其容易受伤,所以在大重量训练过程中是最忌讳这样训练的。大量充血训练法。当你锻炼某一块肌肉的时候,需要训大量的血液进到这块肌肉,并且让血液持续的在那里流动这样可以促使肌肉的增长,其实这也是一种训练法则。当你训练胸部的时候,如何练胸肌,那就需要在短时间内连续的做3~4个训练胸部的动作,中意不参入任何训练其它部位的动作,一直到训练胸肌的动作做完。这样能让你的胸部肌肉在短时间内就得到大量的充血,肌肉感觉发胀那么就达到了让肌肉充血的效果,连续两次那么此次就达到了训练的目的,可以换到训练其它部位。3、人士须知的饮食几大咖啡――增加肌力。咖啡的历史可谓源远流长,它曾被看作类似的有害物质,因而一度被伊斯兰教及天主教视为禁品。据说,当时的教宗本人也迷上了咖啡;其实并不会令人上瘾,因为你不会无止境地越饮越多;一旦停饮,也不会有什么副作用。――恢复体力的好帮手。部分人在做健身两小时后,就再也没有力气做卧推了。当吃了一块巧克力(不是一大盒)后,体力恢复了,接着再做两组8次卧推也会感到很轻松。杠铃深蹲的好处有哪些提高全身力量最有效的动作。人们叫深蹲“力量训练之王”,很简单,时使用的大肌群最多,如果再考虑支撑作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功,使用相同的重量,深蹲做的功最多,接近硬拉的两倍,卧推的5倍,而深蹲能够使用的重量超过硬拉,更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长,效果大大高于其他动作。增长全身肌肉最有效的动作。深蹲是个双关节复合动作,而且深蹲时人体分泌的生长激素最多,因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长,还能促进全身肌肉的增长。另外,深蹲这样做功多的动作,和其他动作相比,不仅使肌肉围度提高,也使密度提高,也就是使肌肉变得更有力度感。杠铃深蹲不仅是因为心脏功能强还有活量大才能够做的,它反方向来说也是在帮助锻炼还有臀部的肌肉,同样的也是在帮助心脏的功能以及的增加。并且杠铃深蹲对于增长全身的力量很好,对于全身的肌肉也是一样。杠铃卧推的作用是什么反握平板杠铃卧推。平躺在卧推凳上,双手反握(虎口向外)杠铃,握距比肩稍宽,从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃,直到杠铃几乎碰到胸肌中部。然后推起杠铃回到起始姿势,如此重复。史密斯机平板卧推。躺在平板训练凳上,使肩部正对史密斯机的杠铃杆。握距略大于肩宽,下放杠铃,直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势,如此重复。注意事项:做拉力器练习时,不仅仅要注意肌肉收缩的过程,对肌肉的伸展过程也要同样重视。还原时要控制速度,保持稳定性。平板杠铃卧推。平躺在卧推凳上,双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置,使位于卧推架上杠铃的正下方。下斜杠铃卧推。躺在30――45度的下斜训练凳上。握距比肩稍宽,先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃到乳头下缘,直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势,如此重复。
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