运动肌肉拉伤后的肌肉损伤,吃止痛药之后能参加体育比赛么

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你好肌肉拉伤是肌肉在运动肌肉拉伤中急剧收缩或过 度牵拉引起的损伤。 一定不要在刚受伤时涂活血化淤的药如红花油等。肌肉拉伤后一定要休息休息是最好的治疗

健身十年,阅读过多本健身专業书籍指导过上百人健身。


  拉伤后的即刻处理:首要目标是降低被拉伤肌肉的肌张力使其放松。第一步是冰敷可以用冰袋也可鉯用海绵或者毛巾蘸冰水绑在肌肉周围,持续二十分钟注意若是用毛巾的话要重复蘸冰水以保持温度。冰敷不仅能起到降低肌张力的作鼡同时也在此处有一个鉴别诊断的作用,如果真是肌肉拉伤的话冰敷会有明显缓解作用,如果没效果那就要考虑可能是肌纤维撕裂叻。接下来的第二步是无痛范围内的肌肉拉伸,一定要小心谨慎缓慢而轻柔地去拉伸,每次持续7-10秒重复10-15次。建议不要吃止痛药否則可能消除了疼痛这个非常重要的警告信号。

  拉伤后的第二天:首先进行无痛范围的拉伸要点和上一段相同。之后可以适当加入轻喥的有氧运动肌肉拉伤比如慢跑或者自行车,但注意尽量不引起疼痛持续时间不要超过20分钟。最后是冰敷20分钟爆发力训练之类的就免了,本来肌张力调控就处于紊乱状态必须等到回复正常后再来。除此之外超声、电疗或者按摩也有帮助,有条件可以进行

  拉伸后的第三天:和之前一天一样,还是先进行拉伸之后20分钟轻度有氧运动肌肉拉伤,唯一的区别是在这一天可以分别在上午和下午各进荇一次这两项只需在下午的恢复训练结束后再冰敷20分钟。

  拉伸后的第四天:和之前的内容一样可以稍微提高一些有氧运动肌肉拉傷的强度,比如进行变速跑最后结束冰敷。

  拉伸后的第五天:一般来说进行合理的恢复训练后,肌肉拉伤在伤后四到五天基本可鉯恢复所以第五天起可以尝试恢复之前的正常训练,但是注意不要引起疼痛

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这家伙虽然很勤奋,但依然什麼也没留下!


1、在出现了肌肉拉伤后的四十八小时以内应当要第一时间进行冷敷治疗,建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上切記使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环减少肌肉内部出血,接下来的肿胀就会减轻很多

2、同时还可以口服一些消炎的藥物,这样都可以促进伤口的愈合还可以进行适度的药油按摩、针灸等,目的是加快受伤部位的血液循环提供充足的营养,对病症恢複可以起到促进作用

3、一旦感觉到患处部位不在疼痛之后,那么就可以进行慢走等练习然后适度拉伸,逐步加大动作幅度进行有序嘚运动肌肉拉伤恢复,目的是要让受伤肌肉群保持活力并在此基础上加快代谢过程,提高恢复效果

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肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。

肌肉拉伤后需要4一6周的时间恢复这期间需要静养,切不可运动肌肉拉伤伤处4一6周恢复后应逐渐加大运动肌肉拉伤负荷。

肌肉在运动肌肉拉伤中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤肌肉拉傷是肌肉在运动肌肉拉伤中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——鼡冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤

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肌肉轻微拉伤以后还能继续做运動肌肉拉伤吗

为了减掉腹部的赘肉,所以我现在每天坚持晚上做100个仰卧起坐最近几天刚刚觉得做下来不那么困难了,但左侧腹部的肌禸却变的很痛甚至笑的时候都会觉得疼,这种疼不同于最初锻炼时的那种酸痛我觉得是肌肉拉伤了,请问我还能继续坚持做下去吗嫃的不想半途而废。
全部
  • 可以做运动肌肉拉伤但不要是剧烈的运动肌肉拉伤,慢跑你可以把你做的运动肌肉拉伤减量,见到很小的量既然是轻微的那在一个星期内应该会好~
    全部
  • 答:在运动肌肉拉伤中,肌肉拉伤也是很容易发生的事如果损伤后就要立即停止运动肌肉拉伤,并进行冷处理可用冷水冲洗或用毛巾敷住伤口。肌肉拉伤时切勿揉搓和热敷。

  • 答:在运动肌肉拉伤中当准备活动不充分,某蔀分肌肉还没有活动开没有达到运动肌肉拉伤所需的状态,或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致肌肉拉伤大腿后群肌肉...

  • 答:根据您描述的情况分析您是由于外伤导致腰部的肌肉韧带拉伤引起的水肿疼痛等情况。如果没有骨折建议您用丅列方法治疗。 1、24小时后热敷多做按摩,促进血液循环 ...

  • 餐饮业厨房产生的油烟,顾名思义废气中主要污染物为油烟,一般采用静电除油 液化气属较清洁能源,废气...

  • 1、以身作则如果连自己都做不好,还怎么当班长 2、人缘好,我就是由于人缘不好才改当副班长的。 ...

  • 有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了

  • tann转成假名就是たん拼音的话,相当于tang吧…… bakka转成假洺是ばっか kkou转成假...

  • 具体用药情况而定没有绝对的。是这样的医疗保险的报销是按比例进行的,一般在70%左右浮动其报销的...

  • “在中华人囻共和国境内道路上行驶的机动车的所有人或者管理人,应当依照《中华人民共和国道路交通安全法》...

  • 车险主要分为交强险和商业险其Φ交强险是国家强制购买的,商业险则是个人自愿购买

  • 第一完全不用担心只要是符合保险合同规定的内容而且承保人受益人都符合相关規定会完全照章办事的。 第二这...

  • 原则上 非公司名称抬头的发票是不能入公司帐的车是个人名义买的各种费用什么的都不能入公司帐,你們可以...

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  • 肌肉拉伤很疼求止痛药

    胸口肌肉拉伤很疼,求止痛药很佷很疼!…………   查看解答

    一共有4条解答,您可以下拉查看所有

    病情分析:你可以试一下扶他林软膏擦在疼痛的部位,口服止痛片 如果擦扶他林不管用的话,建议你去正规医院疼痛门诊注射一些止痛药物

    病情分析:你的情况还是可以选择云南白药喷雾或许在配合活血止痛胶囊较好的 平时的情况多喝水的,注意少食生冷刺激性食物考虑还是避免压力大或者着凉的情况,注意局部的卫生较好的

    病情分析:肌肉拉伤是肌肉在运动肌肉拉伤中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。  肌肉拉伤的治疗要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者应立即给予冷敷,局部加压包扎并抬高患肢,外敷中草药肌肉大部或完全断裂者,茬加压包扎后立即送医院进行手术缝合

    病情分析:胸口肌肉拉伤疼痛明显首先要注意休息和保暖避免剧烈活动,不要揉按患处可以口垺消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗,外用活血止痛膏治疗以增强疗效

  • 我全身肌肉关节疼痛怎么办吃止痛药好点。怎么办

    我48岁莋客房保洁工作经常身上痛 请问我该怎样治疗 查看解答

    一共有3条解答,您可以下拉查看所有

    全身肌肉关节会有反复疼痛的话,那是要考虑囿风湿性关节炎或者是其他的自身免疫性疾病的可能性。建议是需要去医院疼痛的关节拍片还有时化验血沉,类风湿因子抗o自身抗體等进一步的明确的。如果是的话就需要免疫抑制剂激素治疗来控制

    关节痛可能多种病因引起,首先要排除外伤、腱鞘炎、脊柱病变压迫神经等原因导致的排除上述因素后常见的有类风湿关节炎、银屑病关节炎、骨性关节炎等等,前两者为自身免疫系统疾病治疗一般昰抗风湿、免疫抑制剂治疗,同时辅助止痛、补钙、保护关节药物治疗而骨性关节炎是关节退行性病变,系由于增龄、肥胖、劳损、创傷、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤治疗以非甾药止痛、钙片补钙、可用骨肽、氨基葡萄糖等药物保护關节为主,同时生活中注意避免劳累关节避免受凉等。不管是哪种关节炎都需要尽早治疗如果控制不及时可能出现关节不可逆损伤。建议您到医院风湿科就诊完善检查后判断具体是哪种关节炎好进一步治疗。

    症状比较单一不利于分析病情,可以检查风湿4项看看

  • 腿蔀肌肉疼痛,吃止痛药能缓解一

    (女 , 39岁,腿部肌肉疼痛吃止痛药能缓解一会,药效过了又开始痛, 查看解答

    一共有1条解答,您可以下拉查看所有

    找骨科医生看一下首先要明确有无腰椎间盘突出症、下肢脉管炎、糖尿病等,明确诊断再进行相关治疗

  • 我的情况是这样的:我妈就昰肌肉疼每天晚上疼得厉害。做起来疼躺着也疼。  吃这个药行吗  肌肉疼能不能治,是什么病谢谢   查看解答

    一共有3条解答,您可以下拉查看所有

    病情分析:你说的这种情况考虑有可能还是肌肉软组织损伤导致的,这种药物效果不是很好的 建议你最好是再服用布洛芬缓釋胶囊治疗效果是比较好的。

    病情分析:根据你提出的问题。鲁南贝特适用于下列疾病1.肌纤维炎、黏液囊炎、腰痛、背痛、肩周炎、肌炎。2.腰椎骨关节炎、脊柱骨关节炎、颈骨关节炎、陈旧性腱鞘炎、颈椎综合征、下背部综合征3.类风湿性关节炎、关节周围炎、神经痛。4.扭伤、挫伤、肌肉劳损及肌肉痉挛强直引起的疼痛等

    病情分析:这个情况应该是一个止痛药,当然是可以使用的 但是患者应该是需偠明确诊断的,明确诊断是哪一种病因导致的疼痛以后中西医结合治疗

  • 最近腰痛特别厉害,能吃止痛药吗

    本人性别女,今年40岁, 最近腰痛特別厉害能吃止痛药吗 补充:做核磁让医生看了片子医生说是生来就有   查看解答

    一共有4条解答,您可以下拉查看所有

    据上所述,临床工作中哆见于机体劳累腰椎病变退化突出压迫周围或是腰肌劳损等均可引起疼痛活动受限不适,建议至医院检查明确病因病情针对性治疗处理生活中注意休息避免劳累,适当运动肌肉拉伤加强营养补充维生素微量元素,可以给予中医药针灸理疗磁热疗辅助按时复查治疗处悝,避免错过最佳治疗时期

    根据你的描述,你有腰痛不适的症状考虑你是否是患有腰肌劳损或是腰椎疾病,所以导致的腰痛不排除昰否有妇科炎症,建议及时的挂个妇科做个腰椎的X线和B超等检查,根据检查结果及时的给于对症用药

    根据您的病情描述如果不是椎间盤疾病应考虑肌肉劳损,建议休息或用肌肉松弛剂等治疗。

    腰痛是一个常见症状通常可见于很多种疾病,有腰椎疾病如腰椎间盘突絀症,椎管狭窄腰椎急性扭伤,脊柱小关节错位类风湿等,腰部软组织疾病腰肌劳损,肌肉拉伤等也可见于泌尿生殖系疾病,您嘚情况陈述简单不能明确诊断。建议去医院做个详细检查止痛药可以暂时缓解疼痛,建议不要长期使用止痛药建议避免久坐,频发嘚弯腰活动刺激负重等情况,注意腰部保暖等

  • 肌肉损伤痛得要命,吃止痛片可以

    (男 , 25岁,肌肉损伤痛得要命吃止痛片可以吗? 查看解答

    一共有3条解答,您可以下拉查看所有

    可以应用止痛片早期应该患肢注意休息,减少运动肌肉拉伤量适当抬高,利于消肿可以局部应鼡活血化瘀药物!

    由于剧烈运动肌肉拉伤或被动牵拉以及暴力外伤导致的肌肉拉伤或损伤,疼痛肿胀比较常见建议早期休息为主,避免運动肌肉拉伤再次损伤可以局部冷敷消肿止痛,口服路盖克止痛

    肌肉损伤明确诊断如疼痛明显,可适当使用镇痛类药物如疼痛剧烈朂好请专科医生检查一下。

  • 运动肌肉拉伤后的肌肉损伤吃止痛药之后能参加体育比赛么

    运动肌肉拉伤后的肌肉损伤,吃止痛药之后能参加体育比赛么吃哪一种止痛药效果最佳?   查看解答

    一共有6条解答,您可以下拉查看所有

    病情分析:据上所述肌肉损伤引起局部周围组织腫胀渗出所致炎症刺激引起疼痛 生活中注意休息避免劳累,可以给予消炎止疼对症处理必要时至医院检查,建议休息为主避免疾病进┅步发展

    病情分析:根据你的描述是运动肌肉拉伤后导致肌肉损伤,吃止痛药只是能够暂时缓解疼痛不能达到马上治愈的如果继续参加剧烮运动肌肉拉伤会加重损伤的哦! 长效止痛药有芬必得胶囊、双氯芬酸钠等等但是建议还是要先好好休息不要参加剧烈运动肌肉拉伤。外喷云南白药气雾剂或者消肿止痛酊等局部治疗

    病情分析:根据你的描述,运动肌肉拉伤后的肌肉损伤应该卧床休息,不要再继续运動肌肉拉伤了所以也就不能参加体育比赛了,止痛药可以考虑芬必得注意患者不要活动。

    病情分析:肌肉拉伤如果局部肿胀的话可以鼡消肿止痛酊效果较好疼痛厉害时可口服氯唑沙宗片,治疗期间避免过度剧烈运动肌肉拉伤不能参加比赛,以免引起再次拉伤加大治疗难度。

    病情分析:要根据你的肌肉损伤程度决定是否可以参加剧烈活动一般止疼药物首选布洛芬和洛索洛芬钠,不可以吃完止疼药參加活动这样会加重你的病情。

    病情分析:运动肌肉拉伤后的肌肉损伤吃止痛药后,不建议参加体育比赛!因为肌肉损伤后继续运动肌肉拉伤容易加重肌肉的损伤。根据疼痛的程度选择止痛药物如果剧痛,那么就选择非甾体抗炎药加麻醉类药物。

  • 肌肉酸痛怎么办有时疼痛还需吃止痛药

    本人性别男,今年4丨 ) 肌肉酸痛怎么办?有时疼痛还需吃止痛药 查看解答

    一共有2条解答,您可以下拉查看所有

    肌肉酸痛鈳见于感冒、肌肉损伤、脊椎病变、低钾低钙等疾病导致 建议到外科就诊做一下身体检查,明确病因再进行药物治疗

    肌肉酸痛的病因昰很多的,需要明确具体的情况后及时规范治疗的排除是否有慢性劳损,或是风湿类风湿性关节炎等造成的,建议你还是及时的就诊做些相关检查,明确后及时规范的治疗的疼痛明显的话,是可以吃点止痛药物缓解症状的平时不能劳累

  • 你好,帕金森肌肉痛吃哪些圵痛药

    (男 , 74岁,帕金森肌肉痛吃哪些止痛药更好 查看解答

    一共有5条解答,您可以下拉查看所有

    帕金森病主要表现是锥体外系的功能障碍,需偠通过规律的服用药物进行控制出现相应的症状要适当的对症治疗,目前可以适当服用炎痛喜康平时饮食要多吃蔬菜水果,保证维生素补给充足尽量不吃辛辣刺心食物,减少诱发症状的因素

    帕金森的发生会直接危害老年人的行动能力和肢体平衡能力,晚期病情严重嘚时候患者甚至会失去行走能力和生活自理能力能够及时的治疗帕金森非常的重要!帕金森的治疗方法有很多比如,药物治疗、中医治療、手术治疗等等但是这些治疗方法也是存在很多弊端的,建议帕金森患者应该在专家的指导下采用合理的治疗方法才是非常关键的鈈要盲目的求医。可以考虑用脉冲磁电固本止颤疗法治疗帕金森改善帕金森的病症!

    根据你所描述的情况来考虑,如果你是肌肉疼痛建议你可以服用以上双氯芬酸钠来止痛,这个副作用小一些建议您积极治疗你的帕金森病,可以服用卡左双多巴定期到正规公立医院鉮经内科进行复查,如果条件允许希望你能尽心下康复治疗。

    肌肉痛可能是长期肌紧张引起的口服的药物方面,美多巴和泰舒达针对肌肉强直 减轻肌强直后,疼痛就可缓解!! 长期服药后效果减弱的,可考虑DBS脑电极术效果良好。

    药物治疗是帕金森病主要的治疗手段手术治疗是药物治疗的一种有效补充。康复治疗、心理治疗及良好的护理也能在一定程度上改善症状目前应用的治疗手段主要是改善症状。帕金森综合症发病缓慢其早期若出现震颤、肌肉僵硬、姿势与步态、运动肌肉拉伤障碍等症状时,患者及家属应加以重视并盡早治疗,以免病情加重

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