脚崴后如何能恢复好，还希望能继续运动，但是一运动脚就会不舒服。_好大夫在线
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脚崴后如何能恢复好，还希望能继续运动，但是一运动脚就...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何能治好？
所就诊医院科室：
海安县中医院 顾科
用药情况：
药物名称：中药泡脚活血
服用说明：1次/日
药物名称：活血化於的药
服用说明：3次/日
既往病史：
无（填写）
疾病名称：崴脚&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
大夫你好!我今年23岁,,六年前上高中时在上学的路上把脚崴了,非常疼痛但没有肿,走路时一用力就感觉脚踝里面特别的痛,但还是坚持走了两个半小时才...
疾病名称：崴脚&&
病情描述（主要症状、发病时间）：09.5一次下楼踩空崴了脚,当时脚外侧就鼓起了很大的包,马上去医院拍了X片,没有伤到骨头,第二天整个脚肿了还有淤青,喷了云南白药,用了红花油,正骨水,还贴了网上买...
疾病名称：崴脚两年不能彻底好&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女，18岁。以前身体状况一般，缺乏锻炼。两年前（我上高二时）跑步崴了脚，当时崴得比较轻，没有在意，但是之后反而越来越严重。而且当时我们当...
疾病名称：崴脚&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
崴脚一周，发现脚水肿了，该怎么办才能消肿呢？而且脚上一些局部就青紫斑点，这是淤血散不尽的情况么？
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的...
疾病名称：崴脚&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：崴脚（一说复杂区域疼痛综合症？）&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女，18岁。以前身体状况一般，缺乏锻炼。两年前（我上高二时）跑步崴了脚，当时崴得比较轻，没有在意，但是之后反而越来越严重。而且当时我们当...
疾病名称：经常崴脚&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
孩子常说脚歪了，开始没注意，他老说，说一天崴几次，每天都是，不崴时脚腕处酸。还没去医院看过，是缺钙吗？
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：脚崴了&&
病情描述（主要症状、发病时间）：昨天下午放假了由于太高兴就蹦蹦跳跳的下学校的楼梯，于是就出事了，右脚给崴了。当时那真叫一个疼啊。晚上回家一看有点肿了，就用冷水毛巾敷了下.今天早上就去...
疾病名称：脚崴&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：
ct显示骨头没事。 崴脚后一周内都没好好休息。崴脚后，走路也都没问题，就是肿。后来经过推拿，肿消退了很多，当时用的是正骨水。
...
疾病名称：崴脚&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
大夫你好!我今年23岁,,六年前上高中时在上学的路上把脚崴了,非常疼痛但没有肿,走路时一用力就感觉脚踝里面特别的痛,但还是坚持走了两个半小时才...
徐向阳大夫的信息
各种足踝部的运动损伤包括韧带损伤的慢性不稳定、距软骨损伤、跟腱部损伤；不同类型足踝部畸形如拇外翻、扁...
徐向阳 主任医师, 博士生导师。上海交通大学医学院足踝部疾患专病诊治中心主任，上海交通大学医学院附属瑞金...
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北京同仁医院崴脚后再继续跑步要注意啥
核心提示：崴脚后，是否应该继续跑步？这要具体问题具体分析。根据踝关节崴伤后的感觉，判断关节是否松动或者活动中是否有疼痛感，进而排除骨折。
　　崴脚，又称，是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
　　崴脚后，是否应该继续跑步？　　这要具体问题具体分析。从结构上看踝关节——外踝的外上髁要比内踝的内上髁低，而内上髁和外上髁所形成的角度决定了脚踝极易产生内翻崴脚、踝关节外侧韧带撕裂、扭伤。而踝关节损伤是一种急性的运动创伤，跑者往往在跑步中因为路面不平、踩到物体或者滑倒而造成。受伤初，应该对受伤的踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息，进而防止踝关节出现红、肿、胀的症状。
　　根据踝关节崴伤后的感觉，判断关节是否松动或者活动中是否有疼痛感，进而排除。临床医学上，踝关节的韧带扭伤可分为三类：一度，轻微损伤；二度，中度损伤；三度，重度损伤，即韧带完全断裂。如怀疑有二度，甚至二度以上的扭伤，应及时就医。　　下面小编推荐十首适合跑步时听的歌曲，跑步是种享受，边听歌曲边跑步要注意路面情况，尽量选择无车路面以确保安全。　　1.《PlayList》；2.《I Hate Love》；3.《golden sky》；4.《Me And You》；5.《Dream You To Life》；6.《Because You Live》；7.《Are You The One》；8.《Ce Frumoasa E Iubirea》；9.《Too Little Too Late》；10.《All rise》
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第三方登录：崴脚后还能继续运动吗？正确做法是……
《欢乐颂1》，小妖精曲筱绡因为崴脚而结识了赵医生，直到第二部结束两个人也依然甜蜜。今天，很多人仍然对小曲崴脚的情节念念不忘~实际上是对“赵医生”念念不忘吧︿(￣︶￣)一大波赵医生的迷妹正在崴脚赶来~
但是崴脚可不是小事，会不会有“赵医生”还不好说，但电视剧里的情节还是不要随意模仿~今天守护君特地找来科普贴，让我们一起了解一下关于脚踝扭伤的那些事~
踝关节是人体大关节中位置最低的关节，踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占运动损伤的15-40%。在实际运动中，踝关节易发生内翻扭伤，导致外侧韧带损伤。踝关节外侧韧带损伤约占踝关节扭伤的85%。
踝关节扭伤后，请注意三个重要的原则：
1、及时就诊
第一时间选择休息：
由于踝关节扭伤导致的韧带损伤尤其是外踝韧带损伤，会产生明显的肿胀，大多数患者会在第一时间选择休息，这对损伤组织的恢复是有益的。
运动勿着急，必要时请就医：
脚扭伤后，软组织肿胀会在短时间逐渐好转，而且这种类型的损伤，对行走的影响不是特别明显，很多患者会慢慢地认为自己的病情不严重，甚至会逐渐恢复运动。但其实在受伤的早期，如果不接受科学的治疗，会让损伤的韧带组织失去愈合的机会，从而导致慢性的踝关节不稳定，甚至需要手术修复韧带组织。
因此，在出现明确的踝关节扭伤导致的明显肿胀，且怀疑到韧带损伤之后，应该到正规医院由专科医生对伤情进行评估，确认韧带损伤的程度。必要时，需要对关节进行制动处理，包括打石膏、支具固定等，万不可掉以轻心！
2、接受必要的全面检查
踝关节扭伤涉及的主要是韧带软组织损伤。但是，按照骨与关节损伤的急诊处理原则，必须首先排除关节周围骨折、脱位等严重疾病。
① 因此，在受伤后，首先应接受X线片检查，包括踝关节正位、侧位X线片。
② 在排除骨折后，不能认为万事大吉，因为X线只能观察到骨骼结构，对于韧带软组织是无法显影的，因此随后要接受核磁共振（MRI）检查，确定韧带损伤的情况，并了解关节囊及关节软骨损伤的情况。
由此可见，脚踝扭伤，当接受完X线检查，医生告知“没有骨折”之后，并不代表“没问题”，相反，要进一步检查，全面了解关节情况，才能最终找到合适的处理方法，不为日后的运动功能障碍埋下隐患。
3、及时地自我处理
现在大家基本上对于运动伤的自我处理相对比较有经验，绝大多数喜欢运动的朋友们都知道受伤之后要休息、冰敷等等。
相反，接受专业医生检查的概念，还没有引起足够的重视。那么，在看到医生之前，我们该如何对付肿胀的踝关节呢？目前我们常见的方法是“大米原则”（RICE）。
① “rest休息”，近一步理解就是免除负重，可能会需要使用到双拐，暂时解放脚踝的受力；
② “ice冰敷”，减轻关节的肿胀形成；
③ “compression加压包扎”，防止肿胀加重，促进吸收；
④ “elevation抬高患肢”，利用重力的原理加速消肿。
在了解了上述的原则之后，我们需要做的，就是按照医生的建议，经过休息、理疗、康复锻炼的过程，逐渐恢复关节的活动。
幸运的是，相当一部分的踝关节扭伤——韧带损伤，是可以通过正规的康复流程获得良好的愈合的。而少数严重的病例，目前国际流行的微创韧带修复或重建手术治疗，也取得了非常满意的治疗效果。
可以说，脚踝扭伤，只要处理得当，就不会成为专业运动员或者爱好运动的朋友们重返赛场的“拦路虎”。
来源：北京积水潭医院运动医学科
编辑：刘瑜
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