页面未找到-华夏收藏网&资讯提示：此信息不存在或已经被删除，5 秒钟之后将带您进入首页！柳岩扎哪吒头健身 透视背心秀深沟小蛮腰(图)_凤凰娱乐
柳岩扎哪吒头健身 透视背心秀深沟小蛮腰(图)
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凤凰娱乐讯 8月16日，柳岩在微博晒出一组运动写真，照片中柳岩身穿透视短运动背心，深沟暗露，小蛮腰也是一览无遗。
柳岩凤凰娱乐讯 8月16日，柳岩在微博晒出一组运动写真，照片中柳岩身穿透视短运动背心，深沟暗露，小蛮腰也是一览无遗。柳岩她配文：&转走烦心事跳开是非圈老天爷一定会善待老实人。&疑有暗撑王宝强之意。
[责任编辑：姚佳 ]
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播放数：5808920柳岩扎哪吒头健身萌翻网友 女星梳丸子头有美有丑_凤凰财经
柳岩扎哪吒头健身萌翻网友 女星梳丸子头有美有丑
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8月16日，柳岩在微博晒出一组运动写真，照片中柳岩身穿透视短运动背心，深沟暗露，小蛮腰也是一览无遗。新浪娱乐讯 8月16日，柳岩在微博晒出一组运动写真，照片中柳岩身穿透视短运动背心，深沟暗露，小蛮腰也是一览无遗。
8月16日，柳岩在微博晒出一组运动写真，照片中柳岩身穿透视短运动背心，深沟暗露，小蛮腰也是一览无遗。新浪娱乐讯 8月16日，柳岩在微博晒出一组运动写真，照片中柳岩身穿透视短运动背心，深沟暗露，小蛮腰也是一览无遗。
新浪娱乐讯8月16日，柳岩在微博晒出一组运动写真，照片中柳岩身穿透视短运动背心，深沟暗露，小蛮腰也是一览无遗。她配文：”转走烦心事 跳开是非圈老天爷一定会善待老实人。“疑有暗撑王宝强之意。
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播放数：5808920柳岩扎哪吒头健身 健身什么发型比较合适？[多图]_优优健康网
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柳岩扎哪吒头健身 健身什么发型比较合适？[多图]
 10:25:10
大中小
&&&&近日潘颗窳以谖⒉┥洗笊棺约旱照，穿着一个小背心，腰间套着，最显眼的要数头上的哪吒发型了，怎么看都显得可爱。这些年随着生活水平的提高，人们逐渐开始追求品质生活，各种健身项目也变得大热起来，那么我们在健身时选择什么发型比较合适呢？什么发型健身最方便？
　　丸子头大概是大众和明星们最爱的健身发型，将头发全盘上去很清爽，即使流汗也不会让发型变得太糟，而编成辫子再盘则更加固定，做比较激烈的运动也不至于“披头散发”。除了不太适合躺在地上的运动，比如仰卧起坐或者某些瑜伽动作，可能因为会比较硌而降低舒适度和动作的标准度。
　　Step1：用皮筋扎一个高马尾；
　　Step2：将马尾辫成小辫；
　　Step3：将马尾辫绕着皮筋围成圈；
　　Step4：用发卡固定，完成！
2、双辫式盘发
　　适合：、动感单车等比较轻缓的
　　这种双辫式盘发比较俏皮，同样就算运动也不会因为有披散着而感到粘腻不舒服。但这种盘发要稍微松散一点比较好看，所以更适合游泳、动感单车这种比较轻缓的运动。
　　Step1：将头发分成从中分成两部分，分别用皮筋扎成低马尾；
　　Step2：将马尾扎成麻花辫；
　　Step3：右边的小辫塞进左边的皮筋里 （或者在皮筋处用发卡固定） ，左边的辫子亦然；
　　Step4：将多余的辫子沿皮筋往下绕；
　　Step5：用发卡固定，完成！
3、8字型盘发
　　适合：器械类的运动，像负重深蹲等
　　这款8字型盘发也算是丸子头的一种变形，但更具趣味性，不止健身的时候可以梳，大家日常生活也是可以试一试的。它其实也像第一款丸子头一样是运动万能发型，但小编觉得要保证8字型不变的话可能这种锻炼特定肌群的器械类运动更加适合，当然慢跑也是可以的。
　　Step1：将头发梳成一束，因为不用到皮筋所以要用手握好；
　　Step2：将头发按一个方向拧；
　　Step3：头发会自己卷起来，我们只需将卷起的头发摆成8字型；
　　Step4：用发卡固定，完成！
4、打结式低马尾
　　适合：等轻缓、较少的运动
　　马尾辫也是健身发型中最常见的一种，但这种打结式的马尾比普通的辫子又多了一分新颖和时髦。小编自己在的时候不喜欢梳马尾辫，觉得辫子在脑后打来打去不舒服。但梳马尾做瑜伽则是最棒的选择，什么样的动作都可以施展开，也不像丸子头躺下时不方便。
　　Step1：将头发从中分成两部分；
　　Step2：按平时最简单打结的方法将两边的头发打个结；
　　Step3：继续往下打结直到发尾；
　　Step4：用皮筋将发尾扎紧，完成！
　　避免剧烈运动后，发型变成炸毛怪
　　我们健身时要美，运动完也得抱着随时随地被街拍的心态继续美，所以为了避免剧烈运动后，发型变成炸毛怪，梳完头发一定要记得定型！而且现在大多定型产品都会有一定的香味，能保证你运动完头发也不至于汗臭四溢。
5、要少带各种首饰
　　到健身房是去运动，而不是做其他事。有的女性去健身房前浓妆艳抹，头发披肩，香水袭人，手、脚、脖子、耳朵上戴着饰物，这都不太妥当。脸上过多的脂粉不利于运动时皮肤的呼吸，头发过散会影响运动，分散注意力。到健身房宜淡妆，头发梳一个发结，方便而精神，运动时不要戴过多的饰物。
6、健身衣服的选择
　　健身衣装要与运动项目相适合。有的女士穿着牛仔裤在上运动；有的上下身都着紧身衣；有的在腰上系一件衣服，这些打扮都不太科学。最好穿有弹性的、柔软的运动服，专业项目的运动衣最合适，运动鞋要有弹性，全身色彩可以根据自己的喜好搭配。紧身衣要慎用，因为过度使用，会压迫肌肤和内脏，影响呼吸和汗腺排泄，发生胸闷胸痛、呼吸困难、生等问题。
7、要注意健身文明
　　注意文明细节，举止得体。运动时可用一点爽身止汗剂，爱出汗的可备头带，随身带一个小白毛巾。做瑜伽等项目时，最好将电话放在静音上，接听电话选一个不影响他人的角落，细语轻声。现在经常在健身房会出现一个人打电话，全场人“分享”的难堪局面。
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保健操健身计划美发女性
保健操与其他健身项目不同，它不需要专门的时间、场地和器械，也不会出现一些不良并发症，因此男女老少皆宜。有适合老年人的回春医疗保健操，有适合男性的提高性功能保健操
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柳岩扎哪吒头健身 大方秀出自己健身后的火辣好身材
核心提示：
柳岩扎哪吒头健身 大方秀出自己健身后的火辣好身材
　　柳岩紧身衣丰乳细腰火辣身材
　　柳岩扎哪吒头健身，日讯，北京，柳岩一组健身照片曝光，柳岩扎起了两个萌萌的丸子头，酷似&小哪吒&，她穿上亲民的运动鞋和紧身健身服，时而拿起呼啦圈锻炼腰腹，转得不亦乐乎；时而计时跳绳，香汗淋漓，大方秀出自己健身后的火辣好身材。
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责任编辑：董艳苹
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