还在为跑步速度纠结吗？健身达人告诉你：跑的慢，真的没关系！还在为跑步速度纠结吗？健身达人告诉你：跑的慢，真的没关系！淡定冷静百家号随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自己健康问题。在我们身边，不少人包括你自己或许已经养成了跑步的习惯，大家都想在跑步中收获健康有品质的生活。但软妹最近发现了一个令人担忧的问题——不少跑者为自己跑不快而担忧，甚至有人产生了自卑感。一位朋友跟软妹讲，这段时间他一直努力加快自己的跑步速度，昨天他花了1个小时跑完一个10公里，这对他来说是具有里程碑意义的，因为自己从来没有跑这么快过。于是他在跑步群里打了个卡，坐等其他跑友的点赞膜拜，但就在他打开另一外跑友的数据时，彻底绝望了：这位老兄用4分配速跑完25公里。“内心瞬间一万点伤害！”这位朋友说。不知不觉中，社会上的攀比之风已经蔓延到跑步这项轻松、快乐的运动里了。软妹跟他讲：“你跑的慢。真的没关系的。”随后，软妹列举以下三点作为论据，为他阐述了这一观点。绝对的速度不重要，满足感才重要大家一定有这样的体验，在你跑完比前一天更远的距离，用了比前一天更快的速度时，那种突破自我的满足感是无与伦比的。说白了，跑步是你一个人的，其中的疲惫和乏味只有你一人承担，跑步给你带来的良性改变也只有你一人能体味。那么你也就没必要因为外人影响了属于自己的那份快乐，你追求的是突破自我的满足感、已经不断发现新自我的喜悦感。多数人都是慢跑者以男性10公里为参考标准，能跑进55分钟者已经很难得，跑进45分钟者都是大神级别，60-70分钟是大多数人所需时间。换句话说，大部分人都是慢跑者，不要被那些所谓的大神带了节奏。如果你陷入追求速度的攀比中，总有人比你跑的更快，你将失去由跑步带来的快乐。跑得快未必比慢跑者更健康一项权威研究对四类健康的人群进行了跟踪调查，他们分别分为：不跑步者，轻运动量跑者，中等运动量跑者，重度运动量跑者。10年之后，发现不跑步的普遍没有跑步者健康，这并不意外，意外的是，轻运动量跑者比中等运动量跑者和重度运动量跑者都要健康。因此，慢下来，反而对健康有益，何况快跑还增加了受伤风险呢。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。淡定冷静百家号最近更新：简介:热闹中以冷静的眼光看待一切，、作者最新文章相关文章50米跑步速度问题_百度知道
50米跑步速度问题
我有更好的答案
国际水平5‘6到5’8，国内一级运动员（百米10‘7）水平前50米内差不多国内二级（百米11’5）水平50米6秒左右其他的一般人素质好的跑到6‘3很不错6’6到6‘8差不多就是普通初高中生测试的最好成绩7秒以后一般8秒较差以上成绩均为男性，女生在此基础上加1秒
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