能快速提高立定跳远成绩的成绩吗

点击联系发帖人 时间：2018-03-28 02:43

快速提高立定跳远成绩

如何快速快速提高立定跳远成绩荿绩

而是锻炼方法与技巧~~~~~~

每天早晨坚持锻炼,比如蛙跳和走鸭子步,都可以增强腿的弹跳能力! 很有效果的,我在上学的时候,立定跳远都是满分的~ 堅持就是胜利,不要怕吃苦啊.身体好了比什么都重要!

每天坚持跳楼提台阶第一天一次跳两级，第二天一次跳三级第三天一次跳四级……鉯此类推，半个月后你的跳远成绩就会明显提高我当年考重点高中体育的时候就是这样练出来的，很有效又不是很辛苦，而且每天都能看到进步心情也会很轻松。事半功倍是这样做最好的形容词了！

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你去武当山买一本轻功入门然后回去勤加练习．
以后必有所成吖！！

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 你在河着岸，然后用狼追哈哈...... 关键是练习.

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【摘要】：立定跳远是中小学体育教学大纲规定的田径教学内容之一,它是评定学生身体素质的一项重要指标,通过从提高身体素质、科学训练方法以及自信心等方面进行研究,以求使学生掌握正确的技术,从而达到快速提高立定跳远成绩成绩,提高身体素质的目的

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