瑜伽垫 瑜伽垫在日常使用后该如何保养
　　是非常常见的，也是练习瑜伽的必备单品。今天我们和大家一起来学习一下瑜伽垫的保养方法，瑜伽垫的保养作为的基础知识，相信大家应该早已知晓，但是有些细节问题可能大家没有注意到哦!
　　你的瑜伽垫可以用多久呢?平时你会注重保养吗?下面，我们就和大家从瑜伽垫的日常保养小方法开始学习吧!
　　瑜伽在日常使用后该如何保养
　　TPE瑜伽垫子封装是用塑胶薄膜的，本身TPE也是可以降解，特别高温下。
　　TPE是双层的两层中间是用强力胶水粘起来的，出厂后封装起来，因此胶的气味要过一段时间才能散去。
　　很多朋友会感到很奇怪，为什么瑜伽垫上会有这样的怪味呢?难倒是因为质量不好的原因呢?还是另有原因呢?
　　TPE瑜伽垫包装时，为了防止垫子粘连会在一起，会在表面涂一层滑石粉之类的东西，这也是味道来源之一。
　　因此，TPE瑜伽垫产生的气味是塑胶薄膜、强力胶水、表面涂层滑这些东西，因为垫子封装起来气味就没有办法散去。
　　解决方法
　　拆开后，用湿毛巾和清水擦干净在通风处晾干，异味就会消失了。
　　如果，你的瑜伽垫不是公用的。那么，你就更加应该注重保养了。最起码应该保证每一周都清洗一次哦!这个不可以偷懒哦!
　　平常的简易清洗，用湿毛巾直接擦干净，晾干就可以了，或者可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。
　　TPE垫子不用的时候卷起来用毛扣捆好，或者直接平铺，不要折叠，否则会出现折痕，严重的会开裂。
　　如果垫子非常脏，可以用中性清洁液直接用水清洗，不建议用洗衣粉水来进行清洗。因为很难洗掉洗衣粉残留，会让瑜伽垫变滑。
　　用布蘸中性清洁液水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，最后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾干即可。
　　另外，不要让太阳直晒PVC和TPE材质的瑜伽垫，会加速材质的老化。
　　瑜伽垫该如何选择
　　材质和品牌是大家在购买瑜伽垫时最应关注的，也是决定垫子价格的关键的。千万不能被好看的花色和廉价的价格迷了眼而忽略质量。
　　大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下几点
　　1、材质是什么，TPE还是PVC，或是其他材质?TPE是环保的材料可以自然降解的，PVC不是。
　　2、是否便于清洗?通常TPE用湿毛巾擦洗，然后晾干。PVC垫子是发泡的，吸水，比较不容易清洁，也较难凉干。
　　3、平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱?有些瑜伽垫铺在地上是铺不平的。
　　4、流汗后会不会打滑?容易出汗的MM，应特别注意这点，如果打滑，那体位法练习就很难练了。
　　5、是否容易携带?是不是配带背包，在出外练习时，有个背包是很方便的。
　　以下还有方法
　　1、用大拇指压一下，如果瑜伽垫压的地方出现的印子很久没有弹起来，表明弹性不够。很多PVC垫子说是6MM的，但是材料根本没有放够，只有1.1-1.2 KG左右，必然导致密度不够，弹性很差。
　　正常的是1.4-1.5KG的6MM的PVC垫子才够弹性，才能有效保护瑜伽练习者的膝盖和软组织。
　　2、弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。如果打滑的就是PVC发泡颗粒太小了。TPE材质的垫子一般不会打滑。
　　3、用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?这是测试PVC垫子的好方法。
　　4、留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。
　　PVC材料的垫子味道是没有办法根除的，无毒无味的根本不存在。
　　5、环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，目前TPE为环保的流行的瑜伽垫。
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瑜伽球为什么一定要放瑜伽垫上
养生之道网导读：瑜伽球为什么一定要放瑜伽垫上？瑜伽是属于一种比较常见的运动，它对于我们的身体是不会构成任何伤害的，那么，瑜伽球为什么一定要放瑜伽垫上？下面就由小编为您详细介绍。
瑜伽球为什么一定要放瑜伽垫上1、瑜伽球为什么一定要放瑜伽垫上给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。在家玩瑜伽球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾,保持清洁,也不易打滑。尽管瑜伽球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡,尤其是做车轮式等比较困难的动作,还原的时候一定要用手撑好。在练习健身球瑜伽的时候要注意穿着,尽量不要穿一些过于宽松的服装,以免瑜伽球挤压服装,出现意外,对身体造成伤。我们在平时练习瑜伽的时候要注意,如果想要用瑜伽球来进行练习,首先需要掌握瑜伽球的使用技巧,这样才能够正确的进行,以免伤害到我们的身体健康,同时也建议大家在平时的时候多练习瑜伽。2、什么是瑜伽球瑜伽球也称为或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进。 瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令得到有效的,放松,消耗的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻,增强四肢和脊椎的承受的耐力。3、瑜伽健身球的选择首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球,要非常的有弹性并且具备十足的安全性。瑜伽球有什么用呢有很好的损伤恢复和康复功能(特别对脊柱和骨盆的),健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤。可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心功能。 长期使用,可有效使得你的身姿,塑造完美曲线。不运动时,可以拿它作为球椅坐。驼背身姿,经由长期使用,可有明显的改善。适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用,是难得的适合胖MM使用。相信大家在看完瑜伽球的作用以及用瑜伽球如何练习瑜伽的方法后,一定想要尝试了。但是要提醒的初学者的是,练习贵在坚持,才可以塑造完美体形,只有这样才可以让瑜伽球起到作用,反之,效果则不大。瑜伽球操的禁忌介绍前来做瑜伽球运动的运动者最好穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的会使动作不灵便。同时,最好选择防滑底的,当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外,会员在做瑜伽球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。球瑜伽是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动,可以很好地辅助身体做伸展运动,增加身体的平衡性和柔韧性。初学者可以小球练习,以方便控制为原则,熟练者可换大球练习。将球灌到八分满即可,这样球身有弹性,方便做夹与抓握等动作。通过对瑜伽球操的禁忌和注意事项的认识,在练习瑜伽的时候,对这方面都是要进行注意,同时想要能够很好的练习瑜伽球,就需要对它的使用技巧进行掌握,这样在使用瑜伽球的时候,都是能够正确的进行,不会伤害到自身。
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