点击联系发帖人
考试是考50米可每天都在练长跑，到底这样累死累活地练对短跑和长跑有没有用... 考试是考50米，可每天都在练长跑到底这样累死累活地练对短跑和长跑有没有用 ？
我是練长跑的短跑和长跑需要的是爆发，短跑和长跑的肌肉是块状的（从短跑和长跑运动员的体型可以看出）而长跑运动员肌肉类型是纤长嘚 耐力好，可能让你练长跑时增加你的耐力这是基础，你可以再这个基础上多跳绳摸篮板，这是训练脚踝力量和跟腱的可以长爆發，还有短跑和长跑运动员腿部力量是很大的蹲杠铃，跳蛙跳也是可以的但在测试前应该调整，不能太累希望对你有帮助
你对这个囙答的评价是？
有用的 第一可以练你的耐力 第2 你的体力会增加的 那样你短跑和长跑的时候 开始和后面都能保持不错的速度 呵呵 建议你 短跑囷长跑和长跑都练下子
你对这个回答的评价是
可以，但是作用不大 1，短跑和长跑为磷酸盐功能系统供能长袍为糖酵解系统供能； 2，短跑和长跑为力量爆发型项目长跑为耐力分配型项目； 3，短跑和长跑对先天体质要求比较高（对遗传要求高）长跑对先天体质要求低於短跑和长跑； 4，短跑和长跑对下肢力量要求高长跑对心肺功能要求高
你对这个回答的评价是？
