这8种姿势毁腰、毁膝、毁颈、毁骨！你却天天在做！成都美食探索队
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平时你经常会做的一些动作和姿势
其实会影响你的身体健康哦！
赶紧来看看！
1. 弯腰搬重物
人在向前弯腰时，腰椎是主要的受力点，如果同时再搬重物，局部承受的压力就更大了，很容易造成局部肌肉、韧带的损伤，以及椎间盘向后突出等问题的出现。&
▲搬重物不要弯腰，要弯腿蹲下，上身尽量直立；
▲注意重物要尽可能贴近身体；
▲动作要连贯、缓慢，避免忽动忽停。
2.& 跷二郎腿
人在躺卧和双腿放平坐着时，身体处于平衡。跷二郎腿时，骨盆发生旋转，带动脊柱旋转，造成肌肉拉伸，长期容易导致脊柱扭曲，严重的引发骨质增生、腰痛。
另一方面，跷二郎腿还会导致血液上行不畅，减少回流心脏和大脑的血液或使速度减慢。&&
▲尽量不要跷二郎腿，每次别超15分钟。
3.& 窝在沙发里
沙发过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，让人感到腰酸背痛。长期这样会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至影响颈椎健康。
还有一些人躺沙发上喜欢将头枕在扶手上，这样轻则容易落枕，重则会得颈椎病。
▲家里最好选择质地偏硬的沙发，不会一坐就陷进去；
▲坐下时腰后加个靠枕，支撑住腰部。
4.& 背单肩包
长期背单肩包，单侧肩部用力，很容易导致高低肩。高低肩长时间得不到纠正，不但容易引发落枕等问题，还会引发颈椎病、颈肩腰部的慢性疼痛、脊柱侧凸，进而诱发一系列的健康问题。
▲如果路途远或物品重，最好背双肩包；
▲背单肩包的时候，记得左右侧轮流背；
▲游泳对于纠正高低肩很有效果。
5.& 趴着午睡
趴着午睡已成为很多学生、白领的普遍现象，如果长期如此，手臂的神经受到压迫，很容易压伤神经，出现慢性疼痛，臂力、肌力降低。
午睡起来后感到胳膊酸胀发麻，就是因为长时间保持一种姿势。左右胳膊的尺神经负重受压后，血液流通受阻，导致局部缺血，引起酸痛麻木。
▲午休最好躺着睡；
▲也可以向后仰躺休息，在颈后垫一个卷裹的衣服，或U型枕。
6.& 稍息站立
很多人喜欢稍息站姿，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，但如果长时间这样站着，就可能会因腰椎两侧受力不均导致骨盆歪曲、脊柱弯曲，出现腰背疼痛的症状。
▲两条腿都站直、同样受力，挺胸收腹；
▲每天饭后贴墙站立25分钟，能减肥。
7.& 低头玩手机
纽约脊椎手术及康复中心在《国际外科科技》期刊发表报告指出：低头玩手机，会让颈椎承受60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会压出颈纹、双下巴、颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等发生。
▲低头看手机别超15分钟；
▲最好将手机举到与视线齐平或稍低的高度，脖子保持直立。
8.& 头和肩膀夹着电话
双手腾不出来时，来电话了，不少人就会将电话夹在头和肩膀之间通话。看起来是解放了双手、两不耽误，实际上，长期这样可能导致颈部肌肉痉挛和疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，诱发颈椎病。
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颈椎病会压迫神经引起膝盖痛吗
颈椎压迫神经会引起膝盖痛吗。颈椎病会引起心动过速和胸闷吗
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：心血管常见病、多发病的诊断与治疗。
你好，颈椎病可以引起心动过速和胸闷，但不会引起膝关节痛。
职称：主治医师
专长：肺炎,感冒,支气管炎
&&已帮助用户：70758
指导意见：你好，你的情况考虑是由于颈椎病压迫神经引起的临床症状，一般来说心脏症状比较多见，单纯的膝盖疼痛比较少见，可能并发关节炎引起的关节疼痛，请为我的回复做评价。
职称：主治医师
专长：骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,骨刺,骨质疏...
&&已帮助用户：28694
指导意见：你好，颈椎压迫神经一般不会引起膝盖疼。颈椎病可能会引起胸闷和心动过速。应给予积极治疗。可配合应用推拿按摩，针灸理疗等，也可口服舒筋活血的药物。避免长时间低头，注意颈部保暖，避免受凉。
职称：护士
专长：包茎过长,男性不育症,包茎
&&已帮助用户：3632
指导意见：你好，腰椎间盘突出会引起下肢疼痛，膝关节疼痛，多见于膝骨关节病；颈椎病会引起心动过速和胸闷。建议你尽早到正规医院做进一步检查，明确病因，及时治疗。
问颈椎病会引起胸口闷，唿吸困难吗？...
职称：医师
专长：心血管疾病.心理疏导
&&已帮助用户：65395
病情分析： 颈椎病有可能会引起胸闷症状，颈椎病是指因颈椎间盘，椎体前后缘，椎体后小关节，韧带等发生退变，刺激和压迫颈神经，神经根，血管和周围软组织而引起的综合症，会出现头颈部的不适，疼痛，放射至肩臂会出现手指或肩臂部的酸麻胀痛，如果增生或是钙化部分压迫血管，导致脑部供血不足，出现头晕，恶心，胸闷，呕吐等症状意见建议：建议可以采用中医保守治疗的方法，如颈部的推拿，针灸，牵引，烤电或是敷中药，疗效显著
问怎样缓解 颈椎病的痛疼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
你好,颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓,神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征
治疗上我建议采用中医针刀结合针灸,按摩及中药进行治疗
问。颈椎病为什么会引起胸闷？
职称：医生会员
专长：外科、脑外伤、脑肿瘤及脑血管
&&已帮助用户：3281
问题分析：你好，从你描述的情况上看，一般的颈椎病是由于脊柱压迫脊髓导致的、意见建议：建议，一般磁共振的效果比较好，可以看到有没有压迫或者水肿。
问我有颈椎病，椎间盘突入，压迫神
职称：医师
专长：牙龈炎,牙周炎,牙髓病
&&已帮助用户：97153
问题分析：朋友您好，根据您的描述，这种情况可以口服活血止痛和营养神经的药物，如颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片和甲钴胺等进行治疗。意见建议：朋友您好，这种情况建议口服药物进行治疗的同时，去医院的中医科配合颈椎牵引、针灸和推拿按摩等治疗。祝早日康复。
问颈椎病会引起胸闷、刺痛和压迫感吗？
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：65410
你好，根据你的提示建议你可以进行中医的理疗是比较好的。
问鼻炎 支气管炎 心跳加速 胸闷 关节痛 落枕 颈椎病史
职称：主任医师
专长：顽固性咳嗽、急慢性支气管炎、肺癌、哮喘、肺间质病、中医药调理免疫能力低下。
&&已帮助用户：155
问题分析：有些治疗支气管炎的药物，会导致心率加快。
可以中医调理，改善症状。
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颈椎和膝关节,手臂关节到处都痛。
状态：就诊前
您所患疾病病程较长，症状覆盖范围较广，所提供信息也不很详尽，还是去医院疼痛可就诊为好，祝康复！
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希望得到的帮助：怎样治疗，需要做什么检查
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黄杰大夫的信息
麻醉与疼痛治疗
黄杰，男，主治医师，擅长麻醉与疼痛治疗。
麻醉科可通话专家
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山东大学齐鲁医院
副主任医师
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副主任医师
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颈椎病能引起大腿至膝盖酸软无力吗
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