按住视频可进行拖动
嵌入分享：
&正在加载...
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失学练盘踢毽子的常用方法--《中国学校体育》2014年10期
学练盘踢毽子的常用方法
【摘要】：正一、盘踢技术动作分析以左脚支撑右脚踢毽子为例。预备姿势:直立,屈右臂右手掌心向上平托毽子于腹前约一拳距离。动作过程:右臂肱三头肌略微紧张发力,带动腕部瞬间抖动,手心向上,上臂用力轻抛毽子沿身体中线向上直线飞行,目测毽子下落至眼睛前方时,右腿屈膝抬起与地面平行,大小腿自然弯曲,大腿
【作者单位】：
【分类号】：G898.1
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【相似文献】
中国期刊全文数据库
韩加祎;;[J];小学生(多元智能大王);2014年04期
叶佳敏;;[J];作文大王(小学);2006年11期
文智勤;;[J];小溪流(故事作文);2007年09期
薛美;;[J];家庭与家教;2008年01期
崔峰;;[J];幼儿教育;2008年19期
书痴鼠;;[J];学苑创造(A版);2008年06期
余品琥;;[J];数学大世界(小学低年级辅导版);2009年05期
王彦霁;;[J];阅读与作文(小学高年级版);2011年Z2期
高蔓;;[J];雪花;2013年Z1期
陈亿;;[J];故事作文(低年级版);2013年04期
中国重要报纸全文数据库
徐水涯;[N];北京日报;2005年
张恒;[N];家庭医生报;2007年
建心;[N];中国民族报;2001年
爱易;[N];江苏科技报;2002年
罗玉菊;[N];中国中医药报;2005年
李晓波;[N];保健时报;2007年
利剑;[N];中国民族报;2001年
解玉明;[N];民族医药报;2008年
保健时报记者
王璐;[N];保健时报;2007年
罗青;[N];北京社会报;2007年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993扫一扫，用微信登录
后使用快捷导航没有帐号？
内容&&详情
踢毽子基本功五大要点
16-07-06 10:27|
查看: 6778|
毽球在线一、练眼高手们都说：“紧看毽，慢抬脚”。要想踢到毽子，首先得练好眼功。无论何时，目光要毫不放松地盯着毽子，随着它上下翻飞，直到无需特别注意也能触到毽子才算眼功初成。二、触点毽子与脚的触点有内侧 ...
一、练眼高手们都说：“紧看毽，慢抬脚”。要想踢到毽子，首先得练好眼功。无论何时，目光要毫不放松地盯着毽子，随着它上下翻飞，直到无需特别注意也能触到毽子才算眼功初成。二、触点毽子与脚的触点有内侧脚弓、外侧脚弓、脚面、脚底等。这一阶段就是要在眼功初成的基础上，把握好触点。初学者常常踢到脚踝上或者小腿上，这就是因为准头不高，触点不能随心所欲，虽然触到了毽子，却无法着力，没有方向。三、发力为什么高手踢出来的毽子力道甚猛，自己踢出去的毽子却是软绵绵的？我目前体会到的脚面正踢方式，是小腿甩出，然后用前脚面将球踢出，这样力道就上去了。至于其他触点如何发力，还望有高手指教。四、方向在能够踢到毽子的前提下，把握毽子飞出的方向。这个我还没练出来，只想到了练习方法。首先从正面不停地发来毽子，试着往左、中、右三方向分别踢出，直到能随心所欲。然后改为左面、右面分别发来毽子。最终达到无论何处发来的毽子，都能指哪儿打哪儿。五、步法高手踢毽，前场后场来回跑，在很大的范围内接到毽子，靠的是灵活的步法。双脚开立，站等毽子的方式，只能踢到很小范围内落下的毽子，稍一偏差就接不到了。因此，要分别练习前移、后移、左移、右移的几种步法，随时调整站立位置。好像拳击里有这样的步法，打算找来参考参考。这是我在观察高手踢毽子的过程中总结出来的几点，打算以此为理论根基，练习毽子技法，与大家共同分享的同时，希望毽子高手们多多指教。
上一篇：下一篇：
网站&&相关分类
精华&&推荐
网站&&热点
热点&&排行
广告&&推广毽球基本功平推练习_在线播放_最新视频高清在线观看_爱酷网(ikoo8.com)您的浏览器不支持 JavaScript ！ Your browser does not support JavaScript !友情提示&&&全部频道网站地图毽球基本功平推练习2播放源：发布时间：分类：体育作者：快乐人生慢慢来选择打赏方式：您的赞赏是我们前进的动力，多少您随意~提示:打赏的是网站站长，跟视频或文章内容无关！猜你喜欢播放：1.17千播放：601播放：426播放：423播放：364播放：339播放：306播放：288播放：277播放：276播放：238播放：222播放：214播放：207播放：190播放：175播放：171播放：159播放：137播放：135&&&&踢毽子的各大技巧掌握好毽子的各种踢法踢毽子的各大技巧掌握好毽子的各种踢法饮食官小报告百家号踢毽子的各大技巧(一)盘踢用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。足内侧踢盘踢练习方法一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。(二)磕踢用两腿膝盖互换将毽子磕起(撞起)的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。 踢毽子的各大技巧练习方法练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起(撞起)，然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。(三)拐踢用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。足外侧踢拐踢练习方法练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。(四)绷踢有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150o——160o夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。正足背踢绷踢练习方法练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。踢毽子注意事项一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。 踢毽子的各大技巧因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。饮食官小报告百家号最近更新：简介:致力于饮食行业发展，开拓创新作者最新文章相关文章}