为什么我不认为男人的肌肉性感？
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为什么我不认为男人的肌肉性感？ 尤其是健美比赛里面的男士，肌肉一坨一坨的，看着怪吓人的，女健美运动员就更吓人了，不敢看。吓屎了。吓屎了。。。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 姑娘，那是你还没有体会过强壮男
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先来张魔兽霍华德的背照。never skip your leg day!腹肌的正确使用方法你的脂肪还好吗？都让开，我来！这身材如何，可是你羡慕的，可是你的目标？还等什么，动起来健身就是一针不老药，坚持下去，可以变美，变帅，变年轻。体操好肌肉！质疑我，痛恨我... 无所谓，这些都将成为激励我前进的动力！别老是想着快速减脂，马上有腹肌，埋头苦练才是王道！强烈的渴望是成功的关键。一辈子就这么一次，别轻易放弃好吗！我宁愿在我喜欢的东西上失败，也不要在不感冒的东西上成功。用强壮的内心迎接新的一天吧！健身是爱护自己身体的一种方式。别问我吃什么长这么壮的，问我付出了多少努力强大的内心造就强大的身躯温度直线上升，再不努力就真的太迟了！冠军不是与生俱来，但他们有一个共性，那就是不甘认输。怕晒黑？那是阳光的肤色为了成为你们心中的英雄而奋斗。拒绝平庸！你是不是也会有这样的感觉成功之路总是崎岖的，你要做的就是——不害怕老茧？不，他们是我荣誉的象征。软弱与否，你做决定！“放弃”不在我的字典里，你呢？时刻保持饥渴，因为不满足才能进步。要么倾尽全力，要么甘愿平庸，成功没有捷径，你还在等什么？多说无益，证明自己——the iron doesn't lie.有多少人享受这种挥洒汗水后轻松摇一罐的快感？你上次突破自己极限是什么时候？普金关于对待恐怖分子的一番言论：原谅他们是上帝的事情，我们的事情，是送他去见上帝。——弗拉基米尔·普京废话少说，埋头苦练，让成绩说话过去属于死神，未来属于你自己。——雪莱太热了，太累了，太早了，太忙了，太难了...谁能阻挡你，是别人还是自己，只要你知道去哪儿，全世界都会为你让路。别再找借口了，FitTimer.只要有一颗强大的内心，再难熬的时光，也终将过去。纵然你有满腔热忱，不付诸行动也只能是空想。别等了！享受运动的乐趣，锻炼不应该是件苦差事。坚强的内心才是健身的关键：心若放弃，身体也走不远。一点激励就能让你开始，但养成习惯才会让你坚持。女神范儿新定义：阳光 和 跑鞋。斯巴达女勇士！累了吗，你需要的只是看着镜子里的自己，告诉自己，这一切都值得。肥肉不可怕，可怕的是有了肥肉却甘于现状，动起来吧，夏天就要来了。锻炼能让你在苗条的同时拥有翘臀，但节食只会让你瘦骨嶙峋。哪来这么多‘如果’‘还有’‘可是’，埋头练就是了。跑过的应该能体会这个意境，没跑过的可以抄起耳机出发了。增肌是个艰难的过程，坚持就是胜利。谁能告诉我皮卡丘是怎么瘦下来的。不管你现在的体型是怎么样的，你都有能力改变它。健身带来的不仅是身材的改变，还有精神气！九个月的汗水，九个月的蜕变巨石强森的励志变形，几个循环的减脂和增肌。Let's Rock it!少一份天赋就要多一份努力，身材是练出来的！还能说什么呢，自律的人，一切皆有可能。健身要趁早啊... 倍受打击...两位亚洲型男的励志变形，一个曾是瘦子，一个曾是胖子，他们一起训练，一起蜕变，人种不是借口。Nothing is impossible!&&& 转载是一种智慧，分享是一种美德！&奥韵力健身——您手机里的健身专家！如果您喜欢健身锻炼，就加入我们吧！如果您喜欢我们的健身资讯，就分享给您的好友吧！获取更多有关健身的知识，请关注奥韵力健身官方微信，您也可以通过“查看历史消息”以及使用自动回复功能。点击右上角按钮，可分享本文并关注我们搜索AYL2828查找公众号或扫描以下二维码
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16岁小伙晒出一组肌肉照，这身材太霸气了，网友：奥赛命！
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21:16:03 & &
16岁小伙健身有几年的历史，这身材好的没朋友，身材太霸气了。小小的年纪却有如此强大的肌肉，很多网友说这是奥赛命，看一下下面这位小伙的身材你就知道自己与他有多么的遥远。
小伙的身材非常的强大，这胸肌还有腹肌都非常的棒，好的身材让你会想到奥赛选手的体格，不过这小伙在国内真心算上顶尖的体格了。才16岁的他就有如此强大的肌肉。
这肌肉可以去参加国内的一些健体比赛，多参加一些比赛会对自己在以后的道路上顺畅不少。
现在这个社会是很追求美的，女孩子希望自己变美，有个小蛮腰、大长腿什么的，而男孩子就不一样了，一直希望自己的肩膀更加宽敞，肌肉更加结实。
图上的两张照片是小伙在15岁和16岁时的样子，身材非常的强大这背阔肌很少有网友能做到这样的地步，你知道这样的身材需要付出多少心酸吗？不过能练出这样的身材小伙肯定是下了一番苦功夫。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);男人最性感的9个瞬间 怎么可以没有肌肉
记住这个小动作，恰当的时候，时不时勾引一下你的女神哦~
据说网络上最近评选出最的几个瞬间，这些小动作却是看似平常，但是确实会让少女心猛烈的撞击到，趁着最近聚会多，记住这个小动作，记得恰当的时候，时不时勾引一下你的女神哦~男人最性感瞬间：第一名：第二名：第三名：第四名：第五名：第六名：第七名：第八名：第九名：所以知道在行中性感是什么了吗?性感=肌肉+会做饭，但是如果你说你不会做饭，没关系!只要你有一身好肌肉，半裸着拌个沙拉什么的也是迷人的!现在的明星们秀肌肉也是以上半身肌肉为主，你见过几个明星秀小腿肌肉的。来看看他们微博里都是怎么晒肉的。李晨：李晨的上肢的肌肉比较发达，也因而有大黑牛的称号，臂膀看起来的结实的男性会让人非常有安全感。彭于晏：彭于晏可能已经晒够了腹肌，现在也爱秀肩背肌，这块肌肉是成起衣服最好的助手。并且肩背肌练起来了，整个人很容易就有魁梧霸气的感觉。男士的肌肉对吸引力最大的，主要集中在上半身肌肉，尤其是胸肌、腹肌和肩背肌。看着这些性感男神粗壮的手臂和公狗腰，再不抓紧练，夏天一来，你拿什么泡女神?这里编辑推荐21个增肌动作，为了女神!练起来吧~动作一：负重深蹲双脚与肩同宽，脚尖向外呈外，将哑铃举到背肌上，之后缓慢弯曲你的臀部和膝盖，并着重伸展臀部。但要注意保持背部不可以弯曲拱起。动作二：过顶负重将哑铃举起后，缓缓推过头顶，保持数秒重复，注意动作要缓慢，不要太向后仰。动作保持10s-20s，根据强度循序渐进。动作三：抓杆引体向上
这个动作要求动作标准，手臂伸直，整个人吊在杆子上，身体保持不要晃动。每个动作都要保证下巴过杆。每次做的次数没有固定要求，最好每次都比上一次多几个，挑战自己的极限。天气渐渐暖和了，有时间就快快练起这几个简单的小动作吧！
本文来源：YOKA时尚网
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本文导读：瘦弱的男人们都很羡慕别人有一身的肌肉，但是自己很难练出这样的身材，那么怎么样才能练出肌肉呢？
　　朋友们都想要拥有一身性感的肌肉，因为肌肉不仅看起来比较，也会让自己看起来比较有魅力，所以大家都想要练就一身好的肌肉，那么如何练出好肌肉呢，小编现在来告诉大家该怎么做才能够让自己练出好的肌肉，下面请大家注意了解一下相关问题。
　　吃+动，练出好肌肉，最标准的肌肉水平是全身的肌肉块平衡，左右、上下对称。生活中，人们可以参照国家体育总局制定的《国民体质测定标准》自我测试，比如男性40岁后能做10个俯卧撑、30秒内反复蹲起19次等；也可以自己用手测试肌肉的硬度。一旦发现身体状态满足不了工作和生活的基本需求，如爬了几层楼后就气喘吁吁，双腿发软，就说明要加强了。
　　饮食关系到肌肉生长。多吃蛋白质含量高的有益于肌肉增长。瘦人更要注意增加蛋白质的摄取，如牛肉、蛋、禽类，豆制品等；同时要保证碳水化合物的摄取，以防止蛋白质作为热能被消耗;在训练前12小时，可吃些高热能食品，如巧克力、含糖饮料等。训练刚结束时，要少喝冰水。一些素食也有强壮肌肉的。
　　每天吃一个苹果可以健美身材，防止肌肉松弛。此外，美国营养师总结出可增强肌肉的4种素食：坚果含丰富的蛋白质，有益肌肉生长；豆豉和豆腐都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品；藜麦中含有人体无法产生的9种重要氨基酸及大量的碳水化合物，可为高强度运动长时间提供能量；亚麻籽、芝麻、南瓜子和葵花子等种子类含有丰富的蛋白质和&好脂肪&。
　　肌肉还能在睡眠中增长。深睡眠阶段全身肌肉放松，肌肉中血流量增加，肌肉生长激素释放，肌肉组织生长并完成自我修复，建议成人每晚睡够7~9小时。如果睡眠不足，锻炼再刻苦也是白搭。
　　大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
　　专家提醒，运动是让肌肉体积变大的方法，特别是做器械练习能让肌肉体积增大。器械属于瞬间性强的无氧运动，而无氧运动的特点是能提高人的爆发力和负重能力，锻炼肌肉。锻炼时，要把有氧运动和无氧运动结合起来，长期坚持。没接受过器械运动的训练者，最好有教练指导。
　　总之，小编提醒大家运动是最好的练肌肉的方式，如果想要练就好的肌肉的话首先就是要做好运动，长期坚持的人才会有好的效果，如果坚持时间比较短的话那就只能够起到减肥的作用，同时在运动的过程中要注意合理的饮食和睡眠，这些同样也是很重要的事情。
（责任编辑：周婷）
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