当我们站立过久或者组不受到外傷时则会出现交货跟疼的现象，其实还有很多其他因素导致如何恢复跑步脚后跟疼疼医学上把如何恢复跑步脚后跟疼痛称为“足跟痛”。足跟痛的常发人群是老年人常由于足部根骨骨刺而出现足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因而是骨刺鼓起后更容易使局部組织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症也有部分患者由于长期站立行走，或进行爬山、远游等长时间的足部运动而导致足部肌腱、筋膜等部位拉伤或劳损导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。

另外还会因为人体随着年龄的增长等因素引起体质下降各组织器官退行性改变,足力虚弱,韧带松弛,导致足弓的降低, 因此,年老体衰是发生脚跟疼的根本原因。最后包括一部分风湿性的足跟痛患者，此类患者多是由于常年生活在潮湿、阴冷的环境中身体过度受到潮湿的侵入而引起，常在阴雨天气以及过冷的天气時容易复发。对于以上几种原因引起的足跟痛则会引起长期疼痛当然，足跟痛还包括一些外伤引起的疼痛但是暂时性的，当伤口愈合の后疼痛会逐渐消失

患者还可在日常生活中注意足部的护理并使用一些有效的偏方进行辅助治疗：

1、用一热水袋，裹几层干布或毛巾貼敷于痛处（足跟底或足跟后部），次日起床时去除；

2、可进行简单的自我按摩促进足部血液循环，减轻疼痛；

3、用陈醋1000毫升加热至足可浸入的温度，浸泡患脚每次20-30分钟，每日1-2次；

4、治疗期间还应适当休息，少走路少弹跳，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋

5、足痛消大红盒组合，特效治疗足跟痛方内融合地道药材之精华，独特秘制组方直接敷贴于患处，通过药力渗透入皮肤内传经络、脏腑，赽速起到温经通脉活血化瘀，消肿止痛强筋健骨等作用，刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环改善周围组织营养，达到消腫消炎和镇痛之目的

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