&主题：有在骨科或者运动医学的医生朋友吗，膝盖深蹲和起来的时候疼痛，是怎么回事？
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平时左膝盖天气冷和有风的时候就有些不舒服微微疼痛，所以从11月开始基本一直带着护膝。昨天赶公交车的时候，猛的跑了100米左右，可能是天气冷，又没有热身直接发力猛跑，跑的时候就感觉膝关节处有些不舒服，感觉像是扭着疼了一下。晚上回家后，发现深蹲和起来的时候，膝盖很不舒服，有些疼痛，只能扶着慢慢起来。正常走路，慢慢跑两步和膝盖稍微弯曲没什么事。
请问这是怎么回事，是膝关节发炎还是韧带拉伤了，要不要去医院骨科拍个CT什么的？谢谢了~~
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保本为上 发表于
有差不多同样经历的我，建议你不要做任何有关腿部的运动。
静养，包括以后，为了不影响你的生活。
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这么多同病相怜的，我也是膝盖疼5、6年了，蹲下猛的站起来就很困难，找了好多专科医院，省医都没用，干脆就这么地吧。如今不能剧烈活动，打篮球半个小时就得疼两天。
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vkinglw 发表于
如果真是半月板的问题,手术也不是根本解决之道,只是减缓不舒服的感觉而已,
如果你做了MRI确认是积液的话,那就恭喜你了,保养好点过段时间就没事了进去就听了这么两句，也不知道是说的半月板还是换关节。
MRI结果上面2行是未见明显异常信号，最后是关节腔内见液体信号，滑膜增厚，关节腔内及髌上囊见长T1长T2积液征。结论是考虑炎症。
今天护膝带上了，靠，说起来忘吃药了。回去再吃吧，这个止疼贴到期后就不贴了试试看
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run7 发表于
多谢。膝盖的情况是走路没有什么感觉，半蹲，或者坐到椅子上那一瞬间，膝盖不适；去看过医生，说明情况后，也没有让我去拍片或者做其他诊疗，...和我一样
我把国内看膝关节的大医院都跑了一圈，所有医生都是一个意见：如果不剧烈运动，保守治疗，不影响正常生活。忍了一个冬天，开春又踢上了。
受伤已经5年了，现在量力而行，除了推不掉的正式比赛，一个月最多踢两场，其他时间都自己玩。只要避免对抗性很强的比赛，娱乐性质的可以踢，但一定要充分热身，并注意膝关节的保护
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酒意浓 发表于
上周膝盖疼的没法走路，看病时刚进去排我前面一个就是一个劲的问医生“是不是五六万就够了，就一次性解决问题了”，医生微笑着点头对对对。很吓人的感觉
到我这儿，问问哪儿疼，受伤没有，开了俩药，说最好拍片子看看
做了个MRI，有点积液，医生很不以为然的说回去吃药看看，没事的话就好了。不知这个积液严重不，能不能吸收了如果真是半月板的问题,手术也不是根本解决之道,只是减缓不舒服的感觉而已,
如果你做了MRI确认是积液的话,那就恭喜你了,保养好点过段时间就没事了
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vkinglw 发表于
我跑了三家三甲医院一家专科医院说法都是一致的,半月板的损伤无法自愈,也没有什么药物能治疗,如果损伤很严重的话,里面掉的碎片
会加重软骨磨损,最坏的情况就是不能走路只能换关节, 省人民医院的讲得细一点,说还要看损伤部位是在红区还是白区,白区就绝对无可能了,红区有血管,保养得好还能恢复,但大部分半月板损坏病例都是在白区的, 除了省人医以外,其他医院都是建议做手术,把破损的切掉,仔细问了手术过程后,都是说因为是手术部位在重要的关节处,手术倒不是大手术,但要恢复好,至少要5-6个月时间,卧床要15天且腿不能弯曲,带支架要1个月,腿的弯曲度要控制到3度以内,之后4-5个月时间也只能小步走,不能跑跳爬山爬楼,最终手术成功了,也不可能像之前那样活动, 一想到半年基本不能动,对我这个要天天跑外面的人简直要命,而且手术费也不便宜,说大约5万左右
& &最终还是觉得省人医的医生说得实在点, &你是不是专业运动员?是不要靠跑跳来拿成绩,如果不是的话,你就减点体重,保养好点就行了,药也没多大用,实在要吃就吃点盐酸氨基葡萄糖吧,这在临床上是证明能增加关节滑液的,可以减少对软骨的磨损,对于网上宣传的那些什么软骨粉软骨胶囊,专业的资料上我没有看到说这些东西,或许有人吃了有效,而且那都是保健类的产 ...上周膝盖疼的没法走路，看病时刚进去排我前面一个就是一个劲的问医生“是不是五六万就够了，就一次性解决问题了”，医生微笑着点头对对对。很吓人的感觉
到我这儿，问问哪儿疼，受伤没有，开了俩药，说最好拍片子看看
做了个MRI，有点积液，医生很不以为然的说回去吃药看看，没事的话就好了。不知这个积液严重不，能不能吸收了
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做个磁共振，排除韧带或者半月板损伤
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也有类似的问题，关注下哎
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老而不 发表于
MS现在（轻的）可注射酸质胶（100元左右一针，听说是打三、五针就能修复软骨膜），稍重症的要做软骨替换（微创）手术（半天左右就可下地行走）。关注一下~
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run7 发表于
多谢。膝盖的情况是走路没有什么感觉，半蹲，或者坐到椅子上那一瞬间，膝盖不适；去看过医生，说明情况后，也没有让我去拍片或者做其他诊疗，只是建议以后不能再踢球了，可是中毒太深，实在戒不了，每周都要小玩一下，不过没有以前那么拼，能躲一定躲，能收腿绝不伸腿
钙片是坛子里推荐的一款schiff 含MSM成分的，具体也不是很懂；
我40都不到，还没有到需要手术更换的程度吧！上、下楼梯时感觉膝盖酸、疼，或下蹲时膝盖不舒服（一般都是关节软骨组织磨损导致关节大角度活动时润滑不够），磨损轻微的，适当运动和饮食都能自行修复。明显影响日常生活的还是建议就医检查。
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老而不 发表于
补钙只是增强骨密度（防止骨质疏松），和修复软骨组织八杆子都打不到唉！如果是半月板磨损或退行性劳损就一定要手术更换了。多谢。膝盖的情况是走路没有什么感觉，半蹲，或者坐到椅子上那一瞬间，膝盖不适；去看过医生，说明情况后，也没有让我去拍片或者做其他诊疗，只是建议以后不能再踢球了，可是中毒太深，实在戒不了，每周都要小玩一下，不过没有以前那么拼，能躲一定躲，能收腿绝不伸腿
钙片是坛子里推荐的一款schiff 含MSM成分的，具体也不是很懂；
我40都不到，还没有到需要手术更换的程度吧！
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run7 发表于
嗯，踢球有20多年，情况跟你差不多，现在吃含润滑成分的钙片，时断时续，看来要坚持才有效果。补钙只是增强骨密度（防止骨质疏松），和修复软骨组织八杆子都打不到唉！如果是半月板磨损或退行性劳损就一定要手术更换了。
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yycc99111 发表于
膝关节下蹲、走路疼，医院做过MRI，大夫说到了50岁左右就是缺乏润滑之类，推荐的是葡立-盐酸氨基葡萄糖，每年两到三次，每次10周，07年开始按这个方案，一直感觉不错，那时下蹲困难的毛病没了。嗯，踢球有20多年，情况跟你差不多，现在吃含润滑成分的钙片，时断时续，看来要坚持才有效果。
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Barbazoo 发表于
那个东西没有任何药理上或统计上的证明。不过无害是可以保证的...治疗很困难的情况下尝试一下是应该的，身边有效果很好的实例。
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yycc99111 发表于
膝关节下蹲、走路疼，医院做过MRI，大夫说到了50岁左右就是缺乏润滑之类，推荐的是葡立-盐酸氨基葡萄糖，每年两到三次，每次10周，07年开始按这个方案，一直感觉不错，那时下蹲困难的毛病没了。MS现在（轻的）可注射酸质胶（100元左右一针，听说是打三、五针就能修复软骨膜），稍重症的要做软骨替换（微创）手术（半天左右就可下地行走）。
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半月板损伤，很麻烦，慢慢养，避免剧烈运动。
做做腿部肌肉力量训练，稍有帮助。
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稼娃 发表于
减体重&&不论你现在多重！蹲马步&&刚开始可以靠墙&&强健你的四头肌。这是根本&&可以让你到六十岁都随时一溜小跑追公交。少喝酒最好不要喝。
& && &本人48&&一周两场足球业余联赛（大场打满全场）屁事没有。随时蛙跳5组*20次接30米冲刺。千万别信中国传统的保养保健的药酒之类的。。。。呵呵
& && &我每周杠铃深蹲80-100kg5*5&&硬拉也差不多这个量&&可以保证做到广告词的效果！这个是怎么做呢？
蹲马步&&刚开始可以靠墙&&强健你的四头肌
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vkinglw 发表于
我跑了三家三甲医院一家专科医院说法都是一致的,半月板的损伤无法自愈,也没有什么药物能治疗,如果损伤很严重的话,里面掉的碎片
会加重软骨磨损,最坏的情况就是不能走路只能换关节, 省人民医院的讲得细一点,说还要看损伤部位是在红区还是白区,白区就绝对无可能了,红区有血管,保养得好还能恢复,但大部分半月板损坏病例都是在白区的, 除了省人医以外,其他医院都是建议做手术,把破损的切掉,仔细问了手术过程后,都是说因为是手术部位在重要的关节处,手术倒不是大手术,但要恢复好,至少要5-6个月时间,卧床要15天且腿不能弯曲,带支架要1个月,腿的弯曲度要控制到3度以内,之后4-5个月时间也只能小步走,不能跑跳爬山爬楼,最终手术成功了,也不可能像之前那样活动, 一想到半年基本不能动,对我这个要天天跑外面的人简直要命,而且手术费也不便宜,说大约5万左右
& &最终还是觉得省人医的医生说得实在点, &你是不是专业运动员?是不要靠跑跳来拿成绩,如果不是的话,你就减点体重,保养好点就行了,药也没多大用,实在要吃就吃点盐酸氨基葡萄糖吧,这在临床上是证明能增加关节滑液的,可以减少对软骨的磨损,对于网上宣传的那些什么软骨粉软骨胶囊,专业的资料上我没有看到说这些东西,或许有人吃了有效,而且那都是保健类的产 ...这个回复有料。
我也是慢跑或快走，膝盖周围时有轻微疼痛，有人说膝盖受伤，说法不一。有空去医院看看。
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稼娃 发表于
减体重&&不论你现在多重！蹲马步&&刚开始可以靠墙&&强健你的四头肌。这是根本&&可以让你到六十岁都随时一溜小跑追公交。少喝酒最好不要喝。
& && &本人48&&一周两场足球业余联赛（大场打满全场）屁事没有。随时蛙跳5组*20次接30米冲刺。千万别信中国传统的保养保健的药酒之类的。。。。呵呵
& && &我每周杠铃深蹲80-100kg5*5&&硬拉也差不多这个量&&可以保证做到广告词的效果！呵呵，有踢球经历的不少都有这种症状...&&还是要锻炼得法啊！
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稼娃 发表于
减体重&&不论你现在多重！蹲马步&&刚开始可以靠墙&&强健你的四头肌。这是根本&&可以让你到六十岁都随时一溜小跑追公交。少喝酒最好不要喝。
...这运动量营养得跟上
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膝关节下蹲、走路疼，医院做过MRI，大夫说到了50岁左右就是缺乏润滑之类，推荐的是葡立-盐酸氨基葡萄糖，每年两到三次，每次10周，07年开始按这个方案，一直感觉不错，那时下蹲困难的毛病没了。
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Bohnenkaffee 发表于
随你怎么想。那个东西没有任何药理上或统计上的证明。不过无害是可以保证的
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vkinglw 发表于
我跑了三家三甲医院一家专科医院说法都是一致的,半月板的损伤无法自愈,也没有什么药物能治疗,如果损伤很严重的话,里面掉的碎片
会加重...感谢如此详细耐心的回复
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先去医院。
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可能是髌骨炎或者半月板损伤，半月板损伤是不可逆的，一辈子就这样。
我以前骑车姿势不对膝盖疼痛，休息了一年。之后爬山，一段时间又疼，又休息了几年。最近开始慢跑，没疼。
去医院检查一下放心点，但没什么有效的治疗方式。少跑少跳，运动只能游泳这样不伤膝盖的。
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建议MRI.检査，判断是否半日月板损伤以及损伤程度。
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三角帆 发表于
我也说我的啊，各自表述啊。我说我了解的啊。
呵呵。...是。
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Bohnenkaffee 发表于
我只推荐我了解有效的，所以说随你怎么说，怎么想都可以，我不是反对什么，因为其它的我不了解。我也说我的啊，各自表述啊。我说我了解的啊。
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三角帆 发表于
没事，都没关系，我不过是说了我的观点。
见识的原料药出口太多了，何况还是保健品。...我只推荐我了解有效的，所以说随你怎么说，怎么想都可以，我不是反对什么，因为其它的我不了解。
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&版权所有：&&&&运动之后“膝盖疼”到底是怎么回事？
很多喜爱运动的朋友都有这样的体会，就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适，而且发生疼痛的部位并不局限，以膝关节前方多见，也就是膝前痛。
膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。通常表现为上下楼时酸痛乏力，下蹲后站起时痛，膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。
膝前痛作为发病率较高的膝关节疾患之一，其常见的运动损伤应该如何治疗呢？
髌骨股骨关节软骨损伤
可先进行保守治疗，保证休息或减少活动，局部按摩或热敷，外贴膏药。亦可进行物理治疗，如微波、红外线理疗等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动。
半月板损伤
如果症状严重，半月板损伤一般需要及时手术治疗，可在关节镜下进行半月板缝合、成形、部分切除甚至全切除术。
一般多采用保守治疗，适当休息，避免过度活动，局部可外贴膏药，服用消炎镇痛、活血化瘀药物，也可以进行局部封闭治疗。
早期需要制动，加压包扎，抽吸关节内积血。晚期出现关节不稳者可考虑手术重建韧带。近年来，关节镜下交叉韧带重建技术发展迅速，患者预后良好。对于诊断明确的前后交叉韧带损伤，强烈建议早期手术治疗，以保护关节功能，避免加重关节软骨以及半月板的损伤。
胫骨结节骨骺炎
多见于青少年，尤其是体育运动爱好者。是胫骨结节骨骺长期受到损伤、牵拉应力而产生缺血性改变的结果。要充分休息，避免跑跳等剧烈活动，局部可外用贴敷药物、热敷等。
如果有关节骨病方面的困惑也可以添加微信：，努力做您身边的养生专家。
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想着尽情好好投入开始减脂大计，却没坚持多久 换来了膝盖疼，用不上力。??很多宝宝有这样的困然：跑步后膝盖很疼，重量训练后，明显感觉膝盖异常的体感。我的姐姐在健身减脂前有150多斤?坚持一段时间，体重下来了，膝盖也受伤了，于是教练对她的健身训练安排和计划做了一些调整，医生也给出了保守治疗的建议。??今天来说说，自救膝盖关节疼痛的方法！希望给同样有困扰的宝宝带来帮助。??这种运动损伤被称作——髌腱炎?什么是髌腱炎？伴随长时间运动＋反复跳跃动作＋大重量高强度自身的体重超越了 髌腱 ，你的关节膝盖所承受，随着年龄增大，体内氨糖流逝，制造力不足让它造成了损伤，膝盖疼 关节疼。??几个常见的特点：痛点在膝盖前下方，按压它会更疼一些爱打篮球的人几乎都中招，大重量宝宝中招运动时有略微感觉，运动后可能会加重。－－??我们如何去改善 缓解膝盖疼痛呢??－－?【如何有效避免膝盖疼痛呢？】??可以从 日常训练姿势＋休息修养＋科学运动放松训练＋食补：膝盖保健品＋合理的装备 5个方面入手。?1.日常训练中保持正确的姿势和频率训练不能过量过头，跑步的话，正常女生配速不超过8.0就可以了。超过8.0容易对膝盖损伤。坡度＋2，＋3，增加阻力也是不错的选择?2.把一次训练分成几次完成》》把一天一次的跑步量，分成多次完成拆开来完成，减少对膝盖的消耗损伤。每天跑步，变成每2天跑步。这个方法最自然，通过少用的方法减少损伤，但会影响运动效果。?3.大重量训练在有人保护下进行比如常说的：深蹲 膝盖和肩保持一样宽，其实不是这样的，两腿距离可以超过肩的，膝盖和脚尖方向一致。这里的一致，是斜度一致，并不是完全正对。减少重量，和个数对关节的压力会减少好多。?4.急性膝盖疼痛，多休息如果是急性，关节肿胀 不舒服，可以停止休息几天，冰敷缓解，增加康复训练，加强下肢功能?5.科学膝盖康复训练用正确的力量训练增强肌肉，练习利于膝盖康复的动作＋好好放松，缓解膝盖导致的压力，让它好转。??1. 大腿力量训练——靠墙静蹲很好的练到腿部力量，靠墙对膝盖压力小，不会损伤膝盖建议每次30秒＊4组??2、膝盖稳定性训练——单腿蹲增加你的膝盖全身稳定性，锻炼到你的关节??3、臀部训练——侧卧外展臀部力量好，可以带动膝盖。练好臀，让膝盖更有力。??4、核心训练——单侧屈膝支撑训练下肢核心的一个动作，增加稳定性。让你驱赶2侧肌肉更有力。?【三个拉伸放松动作】??1. 拉伸大腿前侧充分牵拉大腿股四头肌。缓解膝盖疼痛??2、拉伸大腿后侧跑步的时候，大腿后侧肌肉紧张柔韧性不足，也会导致膝盖压力大损伤。拉伸大腿后侧肌肉，完成伸膝动作。柔韧性。??4、小腿后侧小腿肌肉太紧 让膝盖压力大，充分拉伸，防止小粗腿，减少膝盖的压力。频率：<p data-v-90a ，每次先练训练动作＋后练拉伸动作，拉伸30秒一个动作，帮你膝盖越来越牛牛的在我之前的笔记中，都有写到哦?【日常帮助关节膝盖食补保健】从饮食入手，像吃钙片维生素一样，给膝盖关节补充一下老人说多喝骨头汤长骨头，可这要喝多少骨头汤才有效？还是乖乖日常吃一下有利于膝盖的保健品，可以保护和预防关节。?在保健品的选择上，更信赖天然瑞士进口的：Kingnature?【Kingnature MSM氨糖维骨力 】关节灵缓解关节疼痛】来自瑞士 帮助保护膝盖润滑灵活性 预防缓解关节炎症之前有介绍过，我姐姐户外鼻炎也是吃Kingnature家的。?主要功效：减轻腰部、手腕肩胛骨、膝盖、腿部关节磨损，舒缓疼痛，修复软骨流失的重要成分，加强保健关节止痛消炎，?它的修复主要分为3个阶段：第一阶段：催生关节润滑液缓解疼痛感第二阶段：促进软骨生成 增肌密度第三阶段：养护关节，延缓老化和损伤?它里面还有重要的：氨糖?氨糖：是是构成软骨的主要成分，能阻断关节炎患者的发病机制，改善关节活动，缓解关节疼痛。起到润滑和保护作用，一般到了30岁体内产生的氨糖会越来越少，无法自我生成。所以，我们可以通过食补去补充它。每次补充里面所含的氨糖，可以用到全身的骨关节。这比平时一位的补钙，贴膏药，吃止痛片对症下药好多。?【用量】每日2次，一次一粒 就可以了保护预防关节免受伤，就像每天吃维生素c 一样，没有什么副作用，可以吃个安心放心。?【运动装备的选择】一双舒适的运动鞋：可以增加缓冲，运动带来的损伤。跑步，最好选用防震好，有缓冲的跑步鞋。其中很多运动达人，马拉松爱好者 跑步喜欢穿：ASICS 的鞋子，防震好，价格1500左右不便宜，一天跑5公里计算，可以穿一年 需要更换。如果是膝盖不好的宝宝还是挺适合的。?记得穿上 运动无钢圈bra+有弹力的健身裤穿上运动装备，更好的保护 帮助你运动，防止损伤塑形。?照片中穿的运动装备?上衣＋塑形压缩健身裤：都是BadCouple的最近常常穿的一套，显瘦?运动鞋：nike 气垫系列 无氧很适合好的装备，给你的运动能力加分。?【保护关节膝盖 从日常做起】?正确的训练计划安排＋休息修养＋科学运动放松训练＋食补：关节保健品＋装备的选择。?这几个方面。相信关节疼痛会有所改善。
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