防溺水应注意什么?_百度知道
防溺水应注意什么?
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3、不去非游泳区游泳、山塘边玩耍、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋、应在成人带领下游泳，学会游泳； 2； 4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全； 5、不要独自在河边预防溺水的措施： 1
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【游泳必看】游泳注意事项 如何防止溺亡 溺水如何自救
【游泳必看】游泳注意事项 如何防止溺亡 溺水如何自救
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近年来频频发生的游泳溺水事件，不禁让人惋惜。据世界卫生组织研究发现，溺水是世界各地非故意伤害死亡的第三大原因，占所有与伤害有关死亡的7％。因此我们在尽情享受的同时不要忘了安全防范。那游泳溺水的原因有哪些？溺水时如何施救和自救呢？学会了这些游泳安全常识，为你保驾护航！
溺水基本介绍
世界卫生组织《全球溺水报告：预防一个主要杀手》
每小时有40多人溺水死亡
每年共有37.2万人溺水死亡
全球半数以上溺水死亡者不足25岁
五岁以下儿童溺水率最高
男性溺水率是女性两倍以上
溺水，死亡的原因为缺氧，在当今社会屡见不鲜，越来越受到社会和人们的关注。人淹没于水中，由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生后射性痉挛，引起窒息和缺氧，称为溺水。溺水是一种意外事件。在发生溺水或者发现溺水时间时要学会自救和对溺水者进行救援。
常见的溺水原因
技术不熟练
初学游泳的人，由于技术掌握的不好，在水中一旦发生问题就手忙脚乱，导致呛水而造成溺水。
Tips：平时应正确地掌握游泳技术，呼吸自如，游进时自然放松。如发生呛水，保持镇定，可改变游泳姿势，用踩水方法，排除呛水后立即上岸休息。
由于潜水必须憋气，时间过长或过频会引起脑缺氧而出现头痛、头晕或出现休克等现象。
Tips：潜游泳时间不要过长或过频，以免发生意外。
由于对水中的情况不熟悉，即使会游泳，也可能发生溺水事故。特别是在沟渠、池塘、渠道或池塘等开放水源附近生活的儿童，溺水危险特别大。
Tips：尽量不要在非游泳区游泳。
由于游泳前未做好准备活动、身体过于疲劳、出汗后马上下水、水温过凉、技术动作过分紧张等原因，在游泳中都会出现抽筋的现象。如果在深水自己不会处理，就会发生溺水事故。
Tips：要学会简单的处理方法，主要使抽筋部位伸展。
洪灾死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪灾等不可抗拒的来水时如果头脑是清醒的尽量抓住一切可以利用的漂浮物体，如木桩、门板等游向较近的岸边，等待救援。
在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很易出现呛水现象，呛水现象调整不好，会导致非常危险状态，连续呛水，很容易造成溺水停止呼吸。
Tips：饭饱、体能过度疲劳、酒后、非常饥饿者，都不宜入水。
移民或寻求庇护者日常通勤和旅行常采用过于拥挤、缺乏安全设备的不安全船舶，或船舶驾驶人员通常没有受过正规训练，缺乏处理交通事故或导航的能力。受酒精或药物影响的人员也是危险因素之一。
有些人喜欢在水里打闹嬉戏，特别是年轻人喜欢做些有挑战性的动作。如：跳水，这是比较危险的，有时池子深度不够跳水后将自己的头撞破的事时有发生。
有的游泳爱好者喜欢长游，看看自己到底能游多长、多久。这是可以理解的，但是这样也容易发生溺水事故。
Tips：遇到这种情况时，一不要逞能，二要赶紧回岸，三要及早呼救。
溺水事故多发区域
Tips：山塘或者水库，特别是在炎热的时候，水面温度和水下深水温差很大，如果没有做好准备活动就贸然下水的话，很容易出现抽筋的情况。而且野外水域的深浅度不一，而且一般没有配备救生员，救援设施也相对缺乏。所以切勿私自到自然河流、湖泊游泳，甚至不顾警示牌到水深区域游泳，避免引发溺水事故，酿成惨剧。未成年人在游泳时，一定要在家长的监护下进行，不要单独外出游泳。
预防、施救以及自救
防溺水常识
【1】不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
【2】要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
【3】要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
【4】对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。
【5】在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
【6】游泳抽筋的时候可以选择仰泳,，在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
【7】过饥、过饱、有醉意或心情欠佳时，不应下水游泳，饭后游泳最好要隔1小时。
【8】在感冒、发热、精神疲倦，身体乏力等情况下不要去游泳，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
【9】游泳过程中，应该互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉他，一起去游泳应该一起回家。
【10】未成年人发现溺水者，应立即大声呼救，不要贸然下水施救，可将救生器材或竹竿、木板、绳索等物件抛给溺水者进行营救。
两腿分开，双手上举，或头枕双手；努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开；吸气时尽量扩胸并收腹，呼气时则缩胸隆腹
吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂；需要吸气时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势
身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆
利用漂浮物
尽可能利用水上的漂浮物，如开口盒子、球类、面盆、水桶、塑料瓶等等，将其开口部压在水面下，或把口封住。
1、大声呼救，拨打“120”
首先立刻大声虎丘，让更多的人参与急救，同时拨打“120”。除非万不得已，最好避免单独下水营救
2、寻找漂浮物和拉扯物
在溺水者还清醒时为其提供漂浮物和拉扯物，如木板、绳子、树枝等
3、从后部接近溺水者
对还在挣扎的溺水者，要防止被其抱住，应从后部接近
若被溺水者抱住，可让自己与被救者自然下沉，溺水者便会放手
应首先将溺水者头部拖出水面，使其尽快呼吸空气
将溺水者救出后：先清理口鼻内的泥沙、杂物。
如呼吸心跳都有，可控水；将其置于自己屈膝的腿上，让其头部朝下，使劲按压其背部。
如呼吸心跳停止，立即启动急救模式：
1）胸外按压30次（约18秒），按压频率为每分钟至少100次
按压部位：胸骨郑重（双乳连线中点，不是左侧心脏部位）
按压深度：成人至少5cm，儿童5cm左右，婴儿4cm左右
2）开放气道，将患者平放，下巴抬起，和气管尽量成直线；
3）每做30次心脏按压后，人工呼吸2次，反复交替进行。
年龄是溺水的主要危险因素之一。这种关系往往与监督过失有关。在全球，溺水发生率最高的是1-4岁的儿童，其次是5-9岁的儿童。未成年人选择游泳区域一定要有大人陪伴，且不要去野外游泳。遇溺时，不要慌张，学会使用以上施救和自救技能。
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又应该怎样注意，那我们游泳时应注意哪些问题,人人都会有危险。但如果多注意可能尽量避免死亡或一些灾害游泳
我有更好的答案
1肚子饿的时候不要去2身体不舒服的时候不要去3要先做一下准备活动 以免抽筋4要到安全的水域,要有防范措施 5不要一个人去
帮助抽筋腿伸直，要进行人工呼吸，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止，就不要下水，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，将其腹部放在急救者肩上，则可将手握拳，然后用力张开，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，不要游泳。 　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中，但救治原则基本相同。 　　对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救，以后可适当加快，帮助他呼气； 　　2.下水前试试水温，若水太冷、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩，先吸一口气仰浮水上； 　　（2）若是小腿或脚趾抽筋，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出； 　　5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气，以保持身体温暖，一般以口对口吹气为最佳。 　　急救方法 　　1。 　　三、夏季游泳溺水自救方略 　　如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，则不能在此游泳； 　　7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物。让伤员仰卧。 　　二、如何预防游泳时下肢抽筋 　　游泳前一定要做好暖身运动.下水时切勿太饿，如果太饱、太饿或过度疲劳时，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，溺水者切莫慌张.跳水前一定要确保此处水深至少有3米。 　　2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，直至恢复呼吸为止。 　　3，快步奔跑使积水倒出： 　　（1）若溺者口鼻中有淤泥，呼吸很弱或停止呼吸，很不安全； 　　6。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，头低稍后仰。 　　游泳前应考虑身体状况，因此统称为溺水，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔一、游泳安全要点 　　1，背部垫一块硬板，而且凉，另一手托着他的下颚； 　　（3）若是溺者已昏迷，做完上述处理外，水中可能有伤人的障碍物， 　　腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤。 　　四、溺水急救 　　溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅； 　　（2）溺者若已喝了大量的水、领口，以保持呼吸道通畅、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋，急救者位于伤员一侧，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，积极自救： 　　（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋； 　　3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，同时松开捏鼻子的手。吹完一口气后，离开溺者的嘴。 　　游泳时如胸痛； 　　（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决； 　　4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，并用手平压背部进行倒水，应保持镇静。以脚先入水较为安全，及时调整方向，确保安全。急救者位于伤员一侧，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止，并用手压一下溺者的胸部。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，留意自己是否被冲出太远
续　　五、游泳时耳朵进水怎么办？ 　　由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。 　　耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是： 　　1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。 　　2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。 　　3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。 　　由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。 　　如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。 　　六、夏天游泳注意事项 　　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 　　饭后、饮酒不宜游泳。 　　有 开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 　　感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。 　　雷雨的天候不宜游泳。 　　水温太低、太凉不宜游泳。 　　游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 　　不要随兴下水，特别是野外。 　　风浪太大、照明不佳不要游泳。 　　不明水域不要游泳、跳水。 　　水浅、人多不可跳水。 　　要在有救生员及合格场所游泳。 　　下水前先做暖身运动。 　　下水的装备要带全，一定要带泳镜。 　　水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。 　　平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。 　　露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。 　　海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。 　　七、溺水 　　1、溺水致死原因 　　主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。 　　2、症状 　　溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。 　　3、自救与救护 　　当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。 　　会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。 　　救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。 　　出水后的救护： 　　首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。 　　八、如何防溺水 　　游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。 　　为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点： 　　1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。 　　2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。 　　3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。 　　4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 　　5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 　　6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 　　7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动&倒水&动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
续3　　九、遭遇溺水你该如何自救 　　暑假期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。今年暑假以来，学生溺水事件就时有发生，其中一些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，不久前，黑龙江省七台河市就发生了一起溺水事件，五名高中生为救落水的同学而溺水身亡。 　　日黑龙江省七台河市万宝水库，七煤集团高级中学一年五班的部分同学自发组织到万宝水库游玩，一路上，同学们有说有笑地走在陡峭的山道上，欣赏着周围迷人的自然风光。16岁的女生李晴独自一人到没有护栏的水库去洗手，水泥筑的大坝比较平整，长长的斜坡坡度较陡，靠近大坝的水下部分长满了青苔，就在这时，意外发生了。她滑了下去，而且速度很快。不会游泳的李晴一下慌了神，她一边挣扎，一边呼救。正在附近玩耍的李全瑞和徐忠宝同学，听到呼救后疾步赶了过来。他们手拉着手下水去救人，就在快接触到李晴的手时，不习水性的李全瑞和徐忠宝脚下一滑，湖水立刻淹没了他们的头顶。他们漂得越来越远，似乎已经感到离死亡越来越近。包括李凯在内的8名男生见此情形，马上向大坝跑去。他们组成了两组人链，手拉着手到湖里营救落水的3名同学。这个时候，落水的同学已经距岸边有6、7米远，房卫鑫等同学也已走到了没腰深的水里，就在这时，意外再次发生。站那儿的同学一连串地滑倒了房卫鑫和李凯由于离岸边较近，被同学拉上了岸，而其他的3名同学沉入水中后一下子就不见了踪影。就在这时，16岁的女生张治宇从山上跑过来，冲到大坝边上。她跳下水，游向8、9米远处正在挣扎的李晴。李晴就像抓住了救命草似的紧紧抓住了张治宇的手臂。慌乱中同学们哭泣着向路人求救，几位会游泳的民工，二话没说就跳进水里，搜救落水少年。因为水特别浊，能见度也就1米多远，几个人一个劲地往前游一个劲地找。与此同时，同学们赶紧给120急救中心打电话。当几个孩子被捞上岸时，已经面色青紫瞳孔散大，溺水很长时间了。落水的5名同学随后被送往医院抢救，但由于溺水时间过长，5名同学最终抢救无效死亡。5个年轻的生命就这样消失了，他们在危急关头奋不顾身营救同学的做法和精神让人震撼，但这次意外的发生却让人痛惜。其实，在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢？ 　　溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。 　　现在正是天气逐渐转热季节，暑期即将来临，中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。让我们一起来看看2004年的一组溺水事故数据。 　　6月21日，陕西省紫阳县发生一起5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，最大的14岁，最小的只有7岁 　　6月25日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡 　　6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡 　　7月1日，河南省商都市3名女学生在水库游泳时溺水身亡 　　7月4日，4名16岁左右的初中生在吉林省松花江江段游泳，3人溺水身亡，一人生还 　　遭遇溺水 你该怎么自救 　　当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。
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游泳时需要带什么东西？
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用毛巾擦干身体，使水从耳内流出，以致加大身体负重和阻力、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸。 但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法，不要涉水至深处、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，以防发生事故。 六，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时。 二、合适的游泳帽、浴巾和拖鞋、太饿或过度疲劳时，不要游泳.在海中游泳。但自备这些物品时，要时时检查救生衣。 第二种方法是跳空法，做法是：站在岸上.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳.下水前观察游泳处的环境。有时水质不好还可以防止头发变黄、河，也可跳几下，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜，以该侧的腿支持身体。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 7。 游泳前先在四肢撩些水。实践证明，这种方法的有效率占80%—90%，若有危险警告，则不能在此游泳； 5，确保安全。 二，可以避免呛水。 耳朵进水的一种处理方法——水引法 游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是：将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，则必须有伴相陪、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，原地连续跳几次。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说、圈有无漏气，既可以保暖，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等； 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草。 三、游泳眼镜.下水前试试水温，以深色为宜，以免抽筋； 2、湖，这种方法的有效率只占50%左右.若在江，水由于重力即可流出，若水太冷，就不要下水； 3游 泳 时 应 准 备 的 用 具 不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行，不能太大，否则容易脱落，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售）、海游泳。 一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，这样可增添美感。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向。 四、耳塞。饭后一小时才能下水：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱，屏住呼吸，然后迅速提起手掌。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，等到稍好时再上岸， 腹部疼痛时，将头偏向有水的一侧，然后再跳入水中，不可单独游泳； 4。其做法是：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下。实践证明，这种方法的有效率为100%。 游泳和防溺水安全及常识 一：如果水质不干净，披上浴巾，穿上拖鞋，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病：在游泳时水流入耳朵是难以避免的，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等，反复几次，将水吸出来。实践证明，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，应上岸。耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。 五，更是不可缺少。 七，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，产生呛水、咳嗽。如果太大，在游泳时容易兜水
如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。 上岸休息时，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖。 在游泳池，可采取仰泳姿势。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，以适应水温。 上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次。 2.做好充分的准备活动（热身一下，有的人会出现头晕、目眩，使身体感到微有暖意即可。学会后再增加时间。 在水中不要站着不动，更重要的是从身体方面有所准备。 不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物，一定要在陆地上做几节操，要保持活动状态，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。 游泳前.在海中游泳时，必须了解潮汐情况，使身体各部器官有所准备，很快可恢复，即可将水排出。 在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病，如救生圈和潜水镜等，特别是四肢和各关节要活动好。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。 在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，会发生呛水。 有时因未掌握好游泳的呼吸动作。 在水中游得时间过长或恰好腹中空空。如在深水区，不要在穿堂风口处停留，防止感冒、恶心等反应，舒展一下什么的） 3.选择辅助器材，最理想的是27摄氏度。 3，把抽筋的腿伸直不动，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖： 1.入水前按规定清洗身体是很 重要的。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时。 在天然水域： 1，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。 准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。呛水时不要慌张，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，也可呼叫旁人帮助上岸休息。 有的人在游泳时发生腹痛现象，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜，伸伸腿。 2.了解水温，腹部及全身，更有利于提高水中动作效果。 有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁。 身上有汗，上岸时动作过猛游泳时注意事项 游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致
只有一点安全，是安全预防，找个游泳水平还可以的人在旁边保护。该带的东西：泳衣、毛巾、泳镜。
做好热身准备
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