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男人坚持锻炼有6个好处 每天慢跑5分钟能延寿
男性运动能锻炼出一副结实的身体，同时也让自己的身体变得更加的健康，降低了很多疾病的发生。结实健康的身体也是众多女生倾慕的，也能让你得到更多女生的钟爱。一起来了解下吧。男人坚持锻炼有6个好处1、健身是“伟哥” 滚床单更加的凶猛根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。2、健身性感 更易猎取周围心仪的女生哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹的男性呢？性感的男人反而会让女人法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。3、想快乐就跑跑步 释放生活工作的压力活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。4、健身可以建立自信应对挑战对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。5、健身促进更佳的睡眠一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深6、健身能疏通血管 预防疾病经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防有着积极的作用，也能防止性疾病的发生。每天慢跑5分钟能延寿延长寿命的方法有很多，运动是最健康的一种，现在就让我们一起来了解一下男性延长寿命的方法：而该项研究表明，跑步可以让患病的几率减少，而且跑步也可以降低普通人吸烟的并发率，还有引起的一些亚健康疾病等等，当然，很多人也因为没有饭后跑步而并发性死亡，与每一个人本质上的身体状况是有很大关系的，不过从总体上说来，跑步者的寿命要比不跑步的人寿命长三年左右，不过大家要注意的是，一定要坚持，跑步是一个需要长期坚持下来的活动，而且不同的跑步能够给你带来不同的好处。跑步分为慢跑，还有快跑，以及各种跑步等等，需要根据自身的情况去调节适合自己的跑步规律。有很多白领每天坚持跑步五分钟，几年下来，对于自己因为工作引起的一些疾病，比如说，等有了特别好的改善，能够长期的给自己一个不同的环境去放松，跑步的同时，也是自身健康的发展，能够有效的调整身体内的各种机理，让每一个人在享受跑步的同时，得到身心的健康。美国的调查也表明，跑步人的寿命要比不跑步人的寿命延长整整三年的时间。各种疾病的犯病率要降低一半左右。是一项非常适合人类的活动。
（责任编辑：姚银康 ）
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这段时间不知道为什么喉咙有点痛。前段时间我到外面去找了女人，回来一个星期之后我发现下面的包皮里面还长了两个疙瘩，就到医院去做了详细的检查，才知道是得了梅毒。
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&&&&&&你好，强调诊断，早治疗，疗程规则，剂量足够；疗后定期临床和实验室随访，性伙伴同查同治。早期梅毒经彻底治疗可全愈并去除传染性，多数正规治疗的病人,6个月后USR、RPR或VDRL试验转成阴性或滴度显著降低，如抗体滴度再升高，应是血清性复发。晚期梅毒治疗可消除组织内炎症，但已破坏的组织不会自然修复，为后遗症。
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切莫心急 颈椎病患者跑步、散步的9大注意事项
跑步人人都会，只是大多数人都会会忽略跑步或者的散步的注意，不会健康的进行!对于颈椎病患者而言，一个健康的运动，对颈椎病的康复具有非常好的效果，相反，亦会加重病情!今天，小编就给大家总结一下颈椎病患者跑步或者散步的9大注意事项!
跑步人人都会，只是大多数人都会会忽略跑步或者的散步的注意，不会健康的进行!对于颈椎病患者而言，一个健康的运动，对颈椎病的康复具有非常好的效果，相反，亦会加重病情!今天，小编就给大家总结一下颈椎病患者跑步或者散步的9大注意事项!
①跑步前先散步、甩臂，10分钟后才可起跑，先慢而后逐渐加快。
②跑步速度不宜过快，跑步距离和时间不宜过长过远。以身体能耐受为度。可自测脉搏、呼吸。心率不宜超过100次/分，呼吸不宜超过25次/分，总距离不宜超过5000米。
③运动量必须严格控制，切忌盲目。如感心悸、头昏、乏力，应立即减量，但最好不要骤停。
④患有冠心病、高血压、心律失常病史的人，跑步宜谨慎，运动量宜小。
⑤兼有心梗、脑血管意外病史者，最好晨起散步，呼吸新鲜空气，避免跑跳。
⑥伴失眠、低血搪者，晨起可先吃少量饮食(如牛奶、豆浆)，再开始跑步。
⑦跑步中若发生心律失常、心绞痛，应立即停止，并服用适当药物，伴有心脏病病史者，应随身带着急救盒，并学会使用。
⑧跑步后继续散步，不要一下停顿下来，擦干汗液，休息片刻，再吃早餐。
⑨散步时应注意避免受凉，注意配合深呼吸，上下肢活动和全身运动。
看完这些有没有用呢?这9个注意事项不仅针对于颈椎病患者，对于大多数人也是很实用的!
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关键词：颈椎病;颈椎病患者跑步、散步;颈椎病患者跑步、散步的注意事项
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医生您好；我每天都跑步运动10000米，
医生您好；我每天都跑步运动10000米，医生您好；我每天都跑步运动10000米，昨天断跑一天，今天即出现头疼、胸闷、双脚发热、全身乏力/困这些症状，请问怎么解决呢？请医生您给于指导意见谢谢！今天都睡了一天了感觉还是很头疼很困！
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
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指导意见：你好根据你描述的情况，很有可能是，缺氧造成的，结合，你目前的情况一定要注意休息，不要运动量过大及，很容易造成，缺氧低血糖，最好是结合自身情况到医院检查检查
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问题分析：你好，这情况可能是劳累过度，另外建议血常规检查，排除感冒可能。意见建议：建议明确后及时治疗，最好注意休息，注意多喝水，加强饮食营养。
职称：主治医师
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指导意见：你好，根据你的描述，你目前的不适反应，可能并非是没有运动导致的。这应该属于上呼吸道感染的前驱症状。如果不加以重视自我照顾，有可能症状会进一步加重，出现发热鼻塞流涕咽痛等症状。建议尽可能多的休息，尽量多饮水。必要时可以服用些中成药感冒制剂。
问头疼发热胸闷
职称：主治医师
专长：肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化、肺结核、肺癌、慢性肺源性心脏病等疾病。
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你好这位朋友胸闷是一种主观感觉即呼吸费力或气不够用 不同年龄的人胸闷其病因不一样治疗不一样后果也不一样. 临床上一功能性胸闷（即无器质性蹭的胸闷）：像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷不必紧张也不必治疗.二病理性胸闷（即有器质性蹭的胸闷）：如：1.呼吸道受阻2.肺部疾病 3.心脏疾病 4.膈肌蹭5.体液代谢和酸碱平衡失调等.对于此类胸闷则需要采用药物对症治疗.希望我的建议能给你一些帮助祝你降.
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病情分析： 您好，如果是偶发胸疼的话，考虑可能是由于劳累、体质、天气等等原因引起的，建议按时休息，避免劳累，注意保暖，必要时建议检查心电图、X线等等。排除心肺疾病，在接诊医生的指导下用药。意见建议：有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染，胸膜炎，乳腺增生、肺结核等，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎。
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