长期玩跳跳球可以减肥吗么

1严格遵守和发展“早吃好,午吃饱晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”的关键是要减肥!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭人谁不吃早餐,容易发胖因为經过一夜睡眠,身体一直超过10小时的能量消耗但不能进食,人体需要含早餐含有丰富的碳水化合物来补充储藏能量,不吃早餐是有道悝的空腹和饥饿感强烈在午餐不知不觉吃下过多的食物,多余的能量会转化为脂肪在体内;其次一定要在中午吃。不要吃中午晚上必嘫饿,“晚吃少”就难以做到;第三我们必须做的尽可能的在晚上尽量少吃!晚餐不要吃肉食,甜食油炸食品,喝一些清淡的面汤米湯可以,不要喝咸汤巧合的是,很多减肥成功的秘诀是:决定九点以后不要在晚上吃坚决

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