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负重女友锻炼可以得到什么感觉
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制请问骨折后没有完全康复，提前负重锻炼后有哪些不适感觉和后果，_百度拇指医生
&&&普通咨询
?请问骨折后没有完全康复，提前负重锻炼后有哪些不适感觉和后果，
男41岁|科室：骨科
三峡大学仁和医院
提前负重可能影响愈合的。可能会有肿胀，还有就是伤口轻微疼痛等不适。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
如果拍片骨折处对位对线良好，骨折处骨痂长入，愈合趋势良好，是可以下地不负重行走的...
骨折后期需要积极进行功能锻炼，恢复患肢活动。但是需要循序渐进锻炼，不可操之过急，...
你好，谢谢咨询，根据你的情况，结合你的图片，首先说你现在还不能喝负重训练。相对于...
你这个应该拍片子复查看骨折愈合的情况，现在多少天了，可以先拄拐适量活动
你好，受伤多久了，怎么治疗的！近期有没有复查？
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
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健身把女友当负重，来练俯卧撑，不服不行
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负重跑步有什么好处和坏处
我有更好的答案
增加身体的耗氧量，加强肌肉力量.手握哑铃慢跑的时候应该先从慢速开始.因此,健康专家建议每周进行3~5次的负重锻炼,例如步行，里面放几瓶水或几本书，同样能够达到增加跑步负荷量的效果，肘关节和肩膀受伤的可能性也相应增加,获得较好的骨质量.负重锻炼可以刺激骨骼，但是锻炼者却因为增加了负荷量，很快就会感到疲劳，大约能够多消耗10％的卡路里。这点卡路里并不算很多。　　如果你确实感到锻炼的时候手握哑铃能够加强锻炼效果，不妨注意几点。假如他在锻炼的时候手握两个各重5磅的哑铃，就会使卡路里的消耗量增加40％。当然。　　2，以增加运动负荷量。从理论上来说，但是，腿上绑沙袋会改变正常的走路或者跑步姿势，使锻炼者失去重心，就能够达到目的,爬楼梯，能够消耗更多的热量，使身体逐渐适应附加的重量，同时还要随时注意自己的心律变化，并同没有额外负荷量时候的心律变化进行比较,使钙便于流入,让骨骼更强健：　　1，如果心律增加太快，应适当地放慢跑步速度或者减轻负荷量。　　3.如果你是心脑血管病患者，增加锻炼负荷量前应该征得医生的同意。患有腕关节综合征或肩膀受伤的人，更应该小心，不要随便使用哑铃来增加跑步时候　　的负荷量。　　4.如果手握哑铃对你来说是不合适的，背一个双肩包,并延缓骨钙丢失.从最轻量的哑铃开始，循序渐进，逐渐增加哑铃的重量。用哑铃锻炼的时候要注意姿势正确，不要大幅度甩动哑铃。老是重复一种动作容易使手腕、肘关　　节、肩膀等部位受伤。锻炼时应该不断地变换姿势，锻炼的时候不应该一味地加大负荷量，因为负荷量增加的同时，增加锻炼负荷量的确能够使身体消耗更多的卡路里，　　并且加快心跳,慢跑,跑步,跳绳,每次持续30~60分钟即可.　　负重锻炼利弊端　　有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃。　　如果心律没有变化，说明没有达到增加有氧锻炼运动量的效果。还有的人喜欢在跑步的时候在腿上绑沙袋，这样做并不可取。虽然增加了负荷量，或者在腿上绑上沙袋。然而，负重锻炼也有不利的一面，那就是容易受伤，一些患者也不宜采用负重锻炼的方法，如果想消耗更多卡路里，只要适当延长锻炼时间。　　假如一个人用每小时4英里的速度快走1小时，他消耗的热量是400卡路里，如果他在快走的时候手握两个各重1磅的哑铃，从而造成伤害，锻炼者也更容易感到疲劳。其实　负重锻炼　　经常运动者的骨骼可以得到硬力的刺激
尤其是小腿，我练过体育，因为你没有系统训练过，负重会对你的小腿的干腿造成损害，严重会导致骨膜炎，总结，好处可以快速提高腿部力量和人体耐力，坏处是容易对身体造成伤害，就是感觉小腿内测疼痛，如果是从事体育事业，那么负重需要系统化，不是随便负重就能达到效果我来解答，要看你的目的，如果是健身强体，不用负重，负重跑经常的事
本回答被提问者采纳
引用KOBE老兵不死的回答：　负重锻炼　　经常运动者的骨骼可以得到硬力的刺激,获得较好的骨质量.负重锻炼可以刺激骨骼,使钙便于流入,让骨骼更强健,并延缓骨钙丢失.因此,健康专家建议每周进行3~5次的负重锻炼,例如步行,慢跑,跑步,爬楼梯,跳绳,每次持续30~60分钟即可.　　负重锻炼利弊端　　有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃，或者在腿上绑上沙袋，以增加运动负荷量。从理论上来说，增加锻炼负荷量的确能够使身体消耗更多的卡路里，　　并且加快心跳，增加身体的耗氧量，加强肌肉力量。然而，负重锻炼也有不利的一面，那就是容易受伤，一些患者也不宜采用负重锻炼的方法。　　假如一个人用每小时4英里的速度快走1小时，他消耗的热量是400卡路里，如果他在快走的时候手握两个各重1磅的哑铃，大约能够多消耗10％的卡路里。这点卡路里并不算很多，但是锻炼者却因为增加了负荷量，很快就会感到疲劳。假如他在锻炼的时候手握两个各重5磅的哑铃，就会使卡路里的消耗量增加40％。当然，锻炼的时候不应该一味地加大负荷量，因为负荷量增加的同时，肘关节和肩膀受伤的可能性也相应增加。还有的人喜欢在跑步的时候在腿上绑沙袋，这样做并不可取。虽然增加了负荷量，能够消耗更多的热量，但是，腿上绑沙袋会改变正常的走路或者跑步姿势，使锻炼者失去重心，从而造成伤害，锻炼者也更容易感到疲劳。其实，如果想消耗更多卡路里，只要适当延长锻炼时间，就能够达到目的。　　如果你确实感到锻炼的时候手握哑铃能够加强锻炼效果，不妨注意几点：　　1.从最轻量的哑铃开始，循序渐进，逐渐增加哑铃的重量。用哑铃锻炼的时候要注意姿势正确，不要大幅度甩动哑铃。老是重复一种动作容易使手腕、肘关　　节、肩膀等部位受伤。锻炼时应该不断地变换姿势。　　2.手握哑铃慢跑的时候应该先从慢速开始，使身体逐渐适应附加的重量，同时还要随时注意自己的心律变化，并同没有额外负荷量时候的心律变化进行比较。　　如果心律没有变化，说明没有达到增加有氧锻炼运动量的效果，如果心律增加太快，应适当地放慢跑步速度或者减轻负荷量。　　3.如果你是心脑血管病患者，增加锻炼负荷量前应该征得医生的同意。患有腕关节综合征或肩膀受伤的人，更应该小心，不要随便使用哑铃来增加跑步时候　　的负荷量。　　4.如果手握哑铃对你来说是不合适的，背一个双肩包，里面放几瓶水或几本书，同样能够达到增加跑步负荷量的效果。
好处很大，上中学的时候，沙背心，沙绑腿，都用过，对身体，和发育都有很大帮助，不到半年的时间，个子长了一头多，如果足够的重量说不定还能练成轻功。😊
好处，锻炼身体。坏处，会使人驼背
可以增强锻炼，如果正确负重，没有坏处
好处就是给身体提供更大的负担，跑起来更吃力，这样对心肺功能有更大的锻炼效果。坏处是：如果长期负重跑步，容易对膝盖造成致命伤害，本来跑步就是伤膝盖，负重跑步会加重伤害，如果每天都跑，1-2个月膝盖就会废掉。
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