运动出汗可以让体内湿气排出吗？看完才知道，很多人都做错了！运动出汗可以让体内湿气排出吗？看完才知道，很多人都做错了！活在过去i百家号湿气重人也容易胖。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么，运动出汗能去除体内湿气吗？运动出汗当然可以去除体内湿气，体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。适当出汗祛湿大汗反伤身：适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。除了排湿，运动出汗有什么好处？1、排毒防癌出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。2、润肤护肤夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。3、促进消化夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。4.调理血压运动出汗后，血液循环加快，毛细血管扩张，增加了血管壁的弹性，达到降低血压的作用。同时，运动出汗还能加快血液循环，帮助调节神经系统和消化功能稳定本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。活在过去i百家号最近更新：简介:说了再见、才发现再也不会见相关文章跑步出汗可以排除体内湿气吗_百度知道
跑步出汗可以排除体内湿气吗
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锻炼身体对去湿气有好处，但是太追求这个出汗的话其实没用啦。可以做艾灸啊，吃些暖胃的东西啊，薏仁也挺好的
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///文章正文
湿疹到底能不能跑步出汗
养生之道网导读：湿疹到底能不能跑步出汗？湿疹是一种让患者十分难受的皮肤疾病，特别容易受到外界因素的影响加重和复发。那么湿疹到底能不能跑步出汗呢？
湿疹能不能跑步出汗1、湿疹到底能不能跑步出汗长了湿疹是可以跑步出汗的,随意运动,并没有任何限制。适量的运动有助于免疫力提高,只有提高自身的,才能治愈慢性湿疹。唯一要注意的是不要在运动中碰坏湿疹,以免病势加重,而且很痒人也不好受。从中医的角度说,湿疹是湿热体质者体内不能好好排出、经体内热一蒸而发于体表的结果,运动出汗和吃排湿气清毒气食物都是排湿减毒的,都有助于湿疹改善。从西医角度看,湿疹是低或天气条件不佳时的一种,吃点过敏药和消炎药就行。总的来说中医注重预防西医见效神速,但都会要求你合理安排饮食作息,保持适量运动。所以患者可以适当运动的,但是凡事过犹而不及,患者还是要注意。2、湿疹如何护理去除致病因素,减少环境过敏原,降低接触机会。放松紧张情绪,时常保持心情愉快,减少抑郁、焦虑、暴躁、愤怒等负面心理压力。尽量穿着柔软及宽松的棉质,或其它天然纤维衣服,少穿、盖会引起过敏的人造纤维及毛料的衣、被。温泉疗法,具有、收敛及止痒的效果,仅适用于非干燥型湿疹,但须遵照专门医师的指示,不可随便过度使用。而干燥型皮肤不宜常用温泉疗法或是泡汤太久,避免流失天然的皮肤保护脂肪层,使皮肤过于干燥而搔痒。当外界气候干燥寒冷时,宜擦油脂性的乳液来滋润皮肤,避免在户外曝露过久,或过度吹风,以免皮肤过于干燥而发病。注意环境中的温度及湿度,以免因过于闷热出汗或干燥而致病。冬天室内若使用暖气,可加装保湿器或放一盆水,以维持室内相对湿度,避免过于干燥。当病患搔痒难忍时,可暂时以拍打法止痒,或涂抹止痒药剂。为避免小朋友大力搔抓,引发继发性,应减短小朋友的指甲,必要时睡眠中加戴手套,减少不自觉搔抓。在干燥季节,最好减少洗澡次数。平时洗澡则以淋浴为佳,勿用太热的水或过度清洗,避免过度沐浴。入浴时宜选择温和的沐浴乳,以减轻皮肤负担,沐浴后身体处于微湿时,应立即擦拭润肤乳霜。沐浴前须先在患部涂上药膏,贴好OK绷再入浴。3、湿疹吃什么好薏米红豆煎:薏米30克,红小豆15克,加水同煮至豆烂,酌加白糖,早晚分服。马齿苋煎:鲜30-60克,水煎,每日分数次服用,并可配合外洗。冬瓜汤:带皮冬瓜250克,切块,煮汤食用。黄瓜煎:黄瓜皮30克,加水煎煮沸3分钟,加糖适量,1日3次,分服。绿豆海带粥:绿豆30克,水发海带50克,红糖适量,糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥, 调入切碎的海带末,再煮3分钟加入红糖即可。湿疹要注意什么1、去除病因尽管湿疹的病因不易明确,但我们仍然应该详细询问病史, 进行必要的系统检查,尽量找出可能的病因,并加以去除。有过敏体质的人,除了在衣食住行等方面尽量避免接触容易引起过敏的物质(详见病因中的致敏物)以外,还应加强身体锻炼,以便改善状态。2、避免刺激因素 湿疹一旦发生,作为患者,要尽量避免刺激因素,包括搔抓、开水烫洗、肥皂擦洗、及辛辣食物等,以免加重湿疹的病情。3、早诊断、早治疗 根据临床剧烈、多形性损害、有渗出倾向、好发四肢屈侧及容易反复发作的特点,容易诊断。对密集分布的红色丘疹、丘疱疹伴剧烈瘙痒,应早期治疗。由于早期湿疹大多属于急性期或亚急性期,因此外用药治疗应循序相应的原则。过敏性体质或有过敏性家族史者,要避免各种外界刺激,如热水烫洗、搔抓、日晒等,尽量避免易致敏和刺激性食物。湿疹不能吃什么1、辛辣刺激的食物辛辣食物食用后,身体会有一股强烈的感觉,会让人觉得很过瘾刺激。辛辣的食物包含常见的辣椒、生姜 、酒、茴香、胡椒、花椒、八角、葱蒜等等。一般辛辣的食物多数会作为配料,但是食用过多的话,引起身体偏热,加重。 2、海鲜类食物各类海生鱼(包括活鲜和生鲜):大黄鱼、雅片鱼、小嘴鱼、沙鱼、大鸦片、大海鳝等等。贝类:大海螺、小海鲜、海蛎壳、文蛤带子、海带片、海、海带扣等等。虾类:龙虾、皮虾、青虾、大海虾、小河虾、小红虾等等。 3、高蛋白质的食物牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;蛋类:鸡蛋、、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和等,其中黄豆蛋白质最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。此外芝麻、瓜子、核桃、 、松子等干果类蛋白质的含量均较高。
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大量出汗可以排出体内的湿气吗
大量出汗可以排出体内的湿气吗
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、其他
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问题分析： 你好，出汗是正常现象。并不能排出什么湿气等。没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗意见建议：不过你锻炼身体确实有利于身体代谢，祝你健康
问夏天多出汗可以排体内湿气吗？比如...
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,习惯性便秘,慢性胃炎
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指导意见：你好，正常情况下，尽量不要过多地出汗，易引起脱水、中暑、电解质紊乱、低血压等，平时注意忌食辛辣刺激性的食物，多喝温开水，也不要过度吹风、吹空调等，保持适宜的温度。
问出汗能排湿气吗
职称：主治医师
专长：五官科，尤其擅长近视等疾病
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病情分析：出汗能排湿气意见建议：出汗是人体的正常生理功能，人体在炎热环境下通过出汗可以加快机体血液循环和代谢过程，及时将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素代谢产物排出体外，对于身体健康有很大好处。但在大量出汗之后一定要及时补充水分和盐分，防止体内脱水等症状。
问手心出汗是排湿气吗
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
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问题分析：出汗是正常现象。并不能排出什么湿气等。没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.意见建议：如果湿气重是需要服用健脾药物如茯苓，薏苡仁健脾利湿的，预防湿疹就是需要尽量避免辛辣干燥饮食多吃水果蔬菜的
问通过运动出汗排除湿气需要多久？
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：你好 这个平时适当运动锻炼，每天跑步30分钟左右就可以的，平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，避免受风寒着凉
问骑健身车流汗能把体内寒气排出体外吗
职称：医师
专长：梅毒、淋病、尖锐湿疣
&&已帮助用户：55374
指导意见：您好，您说的情况是有一定作用的，注意多饮水，积极运动。强体质，有利于体内寒气的排出
问体内湿气太重是不是多出汗就有帮助
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺气肿,肺炎,肺栓塞
&&已帮助用户：32261
问题分析：考虑是肾虚，气虚所致，建议补肾填精气，吃点十全大补汤，金贵肾气丸，参桂鹿茸丸，定期复查尿常规，空腹血 糖，肾功能意见建议：也可以配合针灸理疗穴 位按摩，吃 点狗肉，羊肉山药，蔬菜水果，禁忌辛辣食物，戒烟酒，加强锻炼
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评价成功！排汗可以去湿气吗_百度知道
排汗可以去湿气吗
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你好。排汗可以去湿气吗？答：运动出汗是很好的去湿气方法；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。附：排除体内湿气的方法湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。4、早上吃三片姜5、适当午睡6、戒烟戒酒7、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不应无限量食用，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。8、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要穿潮湿未干的衣服。潮湿下雨天减少外出。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。
采纳率：66%
排汗是去湿的好办法，但不是唯一的办法，而且对生理性的湿气效果并不好。
湿气建议吃红豆薏米粉，我一直再吃羲农康的，挺不错的，原料新鲜，现磨的，很纯的。
身体湿气重的人，会有哪些表现呢？第一：身体感觉困重和疲惫第二：日常工作精力不足，感受身体无力第三：胃口食欲不怎么好，消瘦如何去除身体内部的湿气呢？提升一个人的阳气便能驱除湿气，体内湿气重的人，身体就像雾霭沉沉的天空，没有阳光将它晒开，可以继续搜看此文《体内湿气重，身体困重，老拳师一招提升阳气，祛除湿气！》
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