放松肩膀养脾胃_百度文库
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放松肩膀养脾胃
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女人面相肩膀宽手臂粗是苦命相吗
我有更好的答案
这个还是不要太迷信，命运是掌握在自己手上的。
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来自团队：
反正是不好，可苦不苦命要综合，骨骼上苦命，还有其它如手掌，五官.
一方面说了不算
额这怎么说
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&彭鑫：办公室养生之――松肩(脾胃虚弱，面色晦暗者受用）
发布：果梵&［ &］&& 日期: 10:07:00&&
不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白，四肢瘦弱，抑或是虚胖，体力不佳，从中医角度来看，这些均是脾胃虚弱，气机壅滞所导致的。因为双肩为中焦气血流通的要津，明代李摹兑窖朊拧分斜Ｑ家姆椒ㄖ小翱胤ā焙汀捌鹌⒎ā本怯盟杉绲姆椒ㄒ缘骼砥⑽钢Ｒ话闳松现昧να克诩绻亟诙覆坏剿郑谴扯土斗椒ㄔ蛞笏杉纾α吭诩绻亟诓煌Ａ糁苯庸嵬ǖ剿郑缣⑿我馊素哉频染腥绱艘蟆Ｏ旅嫖蠹医樯芤恢侄土端绲姆椒ǎ蛲绮康闹蜕指雌魍ā1预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两手交叉抱胸。2&摇肩：左右转圈摇摆，肘尖的轨迹呈“∞”字形，大约100次。3&转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前转圈（后―上―前―下―后）；之后由前向后转圈，各100次。要领：动作缓慢柔和，手臂放松，垂直下坠，好像挂在肩膀上的钟摆一样，丝毫不着力。4&开肩：本动作是在走路过程中完成的，走路时双手随步伐前后摆动，像解放军叔叔的“齐步走”。手的摆动的水平高度在肚脐和胸之间，大约在中脘、上脘的位置。要领：步伐不要太快，要像散步一样放松，手臂像钟摆一样摆动，手指自然伸直，全身放松。以上动作1、2、3可连续做，每次大约半小时，适合于办公室工作人员疲劳时缓解压力，放松身心。动作4可在上下班走路时做，每次最好持续半小时。动作效应：锻炼一般在10分钟后就会感觉肩关节周围发热，30分钟后会感到整个背部包括颈椎，都会有温热的感觉，说明通过运动阳经气血通畅，颈椎、肩周、失眠、头痛等疾病会得到缓解。在做动作半小时后，手指会有温暖而柔软的感觉，说明手三阴经逐渐通畅，心、肺、脑血管疾病都会有所减轻。本方法简单，但是功效卓著，长期锻炼可以增进食欲，健壮脾胃，增强体格。我们看看为什么参过军的人体质都比一般人要好？他们面色红润、声音洪亮、精神面貌和体力都是非常棒！包括大学生军训，我的一个同班同学军训后连晕车都治好了。其中一个重要的原因，那就是天天齐步走，暗合妙道，松开双肩，脾胃之气调畅，中焦脾胃是后天之本，它一旦强壮，自然有病祛病无病强身了。晕车本是脾胃病，用这种方法治疗自然会收到良好的效果。小建议：办公室工作人员，精神压力比较大，工作长时期不活动，难免心情郁闷，进而影响脾胃功能，食欲不振，消化不良，面色萎黄，睡眠不香。遇到这种情况，您可以在饭前饭后、睡觉之前花十分钟做一下松肩，使气血运行通畅，如果持之以恒，食欲逐渐就会旺盛，睡眠自然就会香甜。　
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