关于足球热身游戏的游戏，有谁知道的

点击联系发帖人 时间：2018-04-11 11:36

关于足球的游戏

足球热身游戏课十分钟的游戏丅面两个游戏可以参考一下。

（1）在15×15米的场地内.

（2）10人1组每人1球.

（3）在区域内随意控球（教练员指定动作）

（4）听到哨声用不同的部位进行停球动作.

（5）动作失误和动作缓慢者被淘汰，最后剩下的球员为胜利者.

（1）在15×10米的场地内.

（2）球员分成5人1组每组1球.

（3）队员依佽颠球，10次后全部跑到对面终点先到达的一组为获胜。

（4）可落地一次或空中不落地.

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为什么说好的热身能预防比赛中抽筋的现象热身的重点是什么？怎么热身大致多长时间？它和比赛中的运动有什么比同（同样都是运动嘛）我是踢足球热身游戏的... 为什么说好的热身能预防比赛中抽筋的现象
怎么热身？大致多长时间
它和比赛中的运动有什么比同（同样都是运动嘛）

重点一个是活动身体，防止突然激烈运动受伤起到缓冲作用，另外一个就是练练球感利用热身把球感找到最佳状态。大致时间依个人而定一般为20分鍾。

主要不同就是热身是缓慢的有节奏的运动可以缓解肌肉的紧张度，所以说好的热身能预防比赛中的抽筋现象！

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把身体搞热,拉开肌肉,尤其是腿部肌肉,跟腱呀,大小腿呀,腰部,如果没有把身体热身好,在比赛时很容易把腰给闪了,还有关节,胯部的脚踝的等等.

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跑两圈,全身热起来,高抬腿松弛大腿肌肉,脚踝部位要注意活动开,还有颈部,这些都是基本的也是最重要的!

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