月经期间能进行什么体育锻炼吗?
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：从事全科工作多年
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病情分析：根据自己的身体情况，继续参加平时习惯的运动项目，只是运动量要减小些。慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、打排球、投篮、散步等，都较适合，只是锻炼的时间可缩短些，速度可放慢些。如果平时参加活动剧烈的运动项目，这时可改参加较缓和的。
意见建议：
问大姨妈期间能喝茶吗？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
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病情分析： 您好；月经时期女性大量血液丢失，人体合成血液的一个元素铁也跟着丢失，而饮茶又会防止身体对铁的吸收，所以经期不易于饮茶。意见建议：建议在经期注意局部的卫生，不要吃生冷辛辣的食物。祝您健康。
问月经期间能进行什么体育锻炼吗?
职称：主治医师
专长：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕、宫颈癌、功能失调性子宫出血、不孕症、正常分娩、异常分娩、等。
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病情分析：你好，月经期间人体抵抗力较差，体育锻炼要适度。
问来大姨妈期间能做爱吗？
职称：医师
专长：牙科病
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指导意见：由于经期盆腔处于充血状态，此时同房易导致妇科炎症，也可能发生子宫内膜异位症的。经期同房会引起出血增多,或出血时间延长，祝你健康！
问大姨妈期间能吃螃蟹吗
职称：医师
专长：内科,尤其擅长月经不调、糖尿病等疾病
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指导意见：大姨妈期间能吃螃蟹的，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了啊。
问大姨妈期间能喝牛奶吗
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
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你好根据你所描述的情况月经期间是可以喝牛奶的你好根据你所描述的情况月经期间注意休息少吃辛辣刺激性食物
问大姨妈期间能吃火龙果吗
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：月经期不建议食用，火龙果是生冷食物，月经期食用会加重痛经症状的
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月经期间可以跑步锻炼吗
所谓的月经是每个女性每月都避免不了的，月间不宜吃生冷的东西，不宜吃太辣的食物，不宜洗冷水澡，不能做剧烈运动。不过现在很多人都喜欢晨练或者做些运动，跑步就是最常见的一种运动项目，不论男女老少都会跑跑步，很多女生也有跑步的习惯。但是月经期可以跑步吗？下面和大家一起来看看。
月经期间可以跑步锻炼，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有、情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、等运动项目就不适合了。
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。
运动本身就是有助于我们身体健康的活动，运动的方式有很多，运动可以帮助我们舒动筋骨。跑步就最容易的一种运动方式，月经期间可以跑步锻炼，只是要适当，不能剧烈，不能快跑，长跑。喜欢跑步的朋友还是可以适当跑跑。
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微信扫一扫经期可以运动吗 运动的好处经期可以运动吗 运动的好处三九养生堂百家号月经是每个女人的好朋友，经期的保养很重要，在经期注意事项有很多，那么我们月经期间可以运动吗?经期运动对身体有哪些好处?经期运动需要注意什么呢?下面我们一起看看吧。经期可以运动吗可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。一、减少运动量、缩短运动时间建议经期的运动量应该比平时稍微少一些，在选择运动项目时尽量选择那种舒缓型的运动项目，这样更有利于身体健康。同时运动的时间不能太长了，尽量不要让身体感觉累了。二、不能做剧烈的运动经期运动以柔和为主，千万不能选择像跳高、赛跑这类剧烈刺激，也不要选择力量型的项目。俯卧撑也是不建议的。会造成我们的经血流量过多，或者改变子宫位置。三、游泳及其它水上运动经期最好不要参加游泳、泡温泉等一系列运动，其一由于经期人体的抵抗力较差，加上这些地方可能存在着更多的细菌，因此很容易会引起细菌感染而不利于身体健康，再者像游泳这种冷水的地方，也容易引起痛经、月经失调等问题。四、振动大的运动、竞争激烈的运动经期运动要以自己的身体健康为前提，对于某些运动，比如说你平时的运动量就很小，那么经期就更不能加大运动了，最好是简单的运动一下就好了，特别是腹压运动、力量型的运动，总之，如果感觉运动强度有点大，不适合自己的话，那么就尽量不要运动了。五、尽量以调和型运动为主可以选择太极拳、瑜珈、有氧体操等，运动的同时注意侧漏哦，防止尴尬的产生。六、不可强迫运动月经期间，由于个人的身体素质不同，加之各方面的影响，可能会有一些小女生，出现经期不适症，这个时候就不要再运动了，否则容易加大不适感。经期运动应该是随性的，也就是说你感觉自己的身体适合运动的时候可以适当的运动。特别是经期前一、两天尽量少运动，如果要运动的话可以局限于散步，或者慢跑之类的，而到了第三、四天之后才慢慢增加运动量。大部分情况下经期到了第五天之后就可以进行正常运动了，但是由于个体的差异，因此建议女性在运动之前一定要根据自己的身体情况来进行具体的选择，切不可过于强求。经期运动的三大好处调节月经月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。改善供血体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。帮助排血运动的话可以对子宫起到的按摩作用，有利于月经期间的经血的排出。在生理期的女性建议做有氧运动，例如：轻柔的拉伸运动，包括冥想型瑜伽、初级的形体操，慢跑，或简单的伸展动作。禁忌消耗体力的运动，如果运动中出现头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。经期运动的注意事项1、女性经期运动量不宜过多有些女性朋友们习惯了大量的运动，甚至是比较剧烈的运动，那么，像这样的运动在生理期就比较不适合参加。在生理期，女性朋友们可以参加一些平心静气的运动，例如散步、体操、羽毛球、兵乓球等等，如果平时的运动量很大，那么，在生理期，要适当地减少一些运动，并且运动不要过于剧烈，要让自己有所活动，还要平心静气。2、女性经期运动放松肌肉就好女性朋友们如果在生理期，太过于安静，宅在家里一动不动的话，身体内的血液也会流通不顺畅，因此，适当地做一些小运动更好。而生理期，女性朋友们做运动其目的就不是为了锻炼身体，而是要放松肌肉，让身体的血液循环更加流畅起来，以令经血运行更通畅。因此，女性朋友们在生理期期间的运动，就是要放松身体的肌肉，促进血液循环，以预防血淤血稠等等情况的发生。3、女性经期运动避免遇水女性朋友们在生理期最好不要碰凉水，要注重保暖自己的腹部和双脚，更不能用冷水洗澡和洗头，因而，生理期运动也更加不能碰水，像游泳、跳水等等运动，在生理期是坚决不能做的，生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染，女性朋友们一定要牢记哦!4、女性经期运动避免精神紧张女性朋友们在生理期适量的运动一下是可以的，是因为这样可以活动身体的经血，让经血流通更加顺畅，然而，这是需要平心静气的，如果是因为运动而导致自己精神紧致或者是情绪失控，那就非常不合适了。在生理期，女性朋友们最好是要保持开朗的心情和豁达的心态，运动更不能精神紧致，否则很容易导致内分泌失调，从而导致月经失调。类似于一些竞争比较激烈的比赛性质的运动，女性朋友们在生理期还是要避免的哦!结语：运动是一件对身体很好的事情，但是在经期运动的时候可要注意的一些事情哦，以上就是小编为大家介绍的内容了哦，希望可以帮到大家呢。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:三九养生堂，中国第一养生门户网站。作者最新文章相关文章经期健身可以继续吗？怎么运动合适？
不少女性朋友都觉得，经期不可以运动。其实， 身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。
女性月经期该怎么运动?月经期间，不少女性身体会出现不适。所以，在经期到来前3天，不妨按照自己的情况进行运动形式的决定，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。通过这些轻运动可以促进身体血液顺利流通，让压力得到缓解。运动的过程中，务必要防止对腹腔施压、别把腿位抬得太高。假如觉得疲劳或者是发现出血量突增或者是暴减，要马上停止运动。
经期第5天，身体开始恢复，这个时候不妨能开始做慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要防止一些球类还有负重较大的运动。
温馨提醒：以上是针对正常情况做的分析，个别有特殊情况的女性不在这个说明之内。
月经期运动注意事项来大姨妈适当运动可以调节身体，不过假如运动不当，就会给身体造成非常大的伤害。女性月经期间运动要注意接下来的几点：1、运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。2、锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。3、防止参加剧烈与震动太大的运动：月经期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
4、防止参加各种水中运动：不要参加跳水、游泳还有水球等运动;也别洗冷水澡还有用冷水洗脚部，防止引起感染还有月经失调。
5、防止竞争激烈的比赛：月经期如果参加这些运动，容易由于精神高度紧张而造成内分泌功能紊乱，导致月经失调。
经期运动 调整饮食安排经期抵抗力会降低，情绪容易波动，饮食安排恰当科学，可以让经期变得更顺畅与舒适，营养合理补充可以为经期运动带来更好的效果。
来潮的前一星期饮食要清淡、易消化、营养丰富，绿叶蔬菜、水果要多吃，也要多喝水，让大便保持通畅，降低骨盆充血。
温馨提醒：要有控制地进行经期运动，别太劳累，饮食上多进行优质蛋白的补充，别吃太油腻的食物。
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1月经期可以运动吗第一点　　期可以运动吗第一点　　在月经期参加体育活动应根据自己的具体状况而定，尽量参加一些运动量小的运动如慢跑、散步、投篮、打羽毛球等活动。这些运动比较缓和不会对身体造成负担。2月经期可以运动吗第二点　　期可以运动吗第二点　　在月经期参加体育锻炼要避免那些强度大、震动大的运动，如跳高、跳远、快跑等，一些增加腹部压力的运动也尽量要避免，如举重，坐等。这些运动可能会导致位置改变和。3月经期可以运动吗第三点　　期可以运动吗第三点　　月经期一般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，往往不能适应，会引起，产生、紊乱、过少等症状。4月经期可以运动吗第四点　　期可以运动吗第四点　　经期能进行体育运动吗?其实，凡是身体、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于的平衡，有利于循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使排出更顺畅。　　性腺的变化必然影响到免疫系统，精力、体力以及能力降低，故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，在开始的三天，尽量减少力量练习,可进行些适量的有氧运动，你的运动表现从第五天开始恢复，会有持续两周的时间，你的运动能力和变化是最明显的，然后会有一周的保持期，到第四周的时候，你会感觉运动能力下降，体重有所升高，不用担心，这是由于身体轻度浮肿造成的。随后重复开始的情况。　　注意：经期尽量减少腿位过高的练习，及腹部练习，这样会增加腹腔压力不要做腹部按摩，经期有咯血、哮喘、关节痛等并发症者，最好暂停运动。}