很多人在生活中会气血不足鈳以运动吗那么在生活中哪些原因会导致血气不足呢？在血气不足的时候都会有哪些表现呢今天小编就给大家总结了这方面的知识，讓你知道怎么去调理

　　什么原因导致血气不足：

　　压力及作息时间的紊乱

　　现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下导致过度的劳累，使作息时间不规律睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复长期下来，女人就会出现气血不足可以运动吗的现象

　　大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合悝的运动，运动可有效的增强人体机能使身体处于健康状态下。

　　而现代女性的生活一直处于忙碌中往往忽视自身运动，致使运动量减少由于运动量的减少，血液不循环气血生成受阻，最终使女人出现气血不足可以运动吗的症状

　　血气不足的表现有哪些？

　　主要看眼睛的色泽和清澈度眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足可以运动吗；眼白与肺和大肠的关系密切如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血不足可以运动吗；如果两目呆滞，晦暗无光是气血衰竭的表现。

　　主要看光泽、弹性和皱纹皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足反之，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足可以运动吗

　　此外，面色也是气血的“晴雨表”面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足

　　入睡快、睡眠沉，呼吸均匀一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都有气血亏虚的表现。此外爱睡觉也是气血虚的表现。

　　血气不足怎么调理：

　　如果长期气血不足可以运动吗对工作和生活也会产生严重影响，这种情况下最好通过中药进行调理黄芪和当归用来煮水喝，既能补氣又能补血;阿胶对气血亏虚造成的面色萎黄四肢无力，呼吸短促食欲不振，失眠心悸精神萎靡，畏寒肢冷等症有明显的改善作用

　　养成良好的生活习惯

　　血气不足在日常生活中应该注意做好防寒保暖措施，避免寒冷刺激因为突然或过度的寒冷刺激容易导致血管强烈收缩，不利于恢复健康此外要注意营养，保持良好的心态