出月子就可以练的9个瑜伽动作！坚持练习让你身材恢复如初！
出月子就可以练的9个瑜伽动作！坚持练习让你身材恢复如初！
生了娃后身材发胖、身材变形、身材走样！这个问题牵扯了多少妈妈的心！别说老公不在乎，或许一开始是不在乎的，你真能自信他会一直不在乎吗？没有丑女人，只有懒女人，出了月子就开始动起来吧！美好的身材可以让自己更自信，让老公更爱你！
希望以上内容对你有帮助！出了月子可以做运动吗，比如跑步什...
出了月子可以做运动吗，比如跑步什...
出了月子可以做运动吗，比如跑步什么的，好想减肥，瑜伽可以做吗
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂等疾病
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问题分析：出了月子，是可以参加一些运动的，比如跑步，瑜伽都是可以的，但是减肥的话，可以适当的控制食量，减肥的方式有很多种，假如是过度的节食会影影响您喂奶的。母乳需要很多营养成分的摄入，比如蛋白质，维生素，碳水化合物等。意见建议：食量的运动有利于产后的恢复，过度的节食对于哺乳期是不合适的。
问出了月子可以做些减肥运动吗？怎么...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、其他
&&已帮助用户：19827
病情分析： 你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。意见建议：建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
问你好想咨询一下腹部减肥有什..
职称：医师
专长：营养饮食
&&已帮助用户：2059
健康指导：您好,可以试一下以下运动：身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直.双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘.腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高.在最高点稍停一下,然后以慢慢数到五的速度,将身体缓缓放下.这动作效果能够消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉.不过要小心一点,双手不需用力,只要轻松的放在大腿两侧就好.而且身体不能靠椅背,必须很明确的感觉到就是肚子在用力.做此动作量力为之,但每次最好不间断地至少做六个为一组,可以休息一会儿再重复一组,以后再慢慢增加,如果想快速减肥,也可以选择吸脂术的,但并不是每个人都适合吸脂术的,之前都要经过严格的检查,祝健康!
问出了月子可以做运动吗，比如跑步什...
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：15161
问题分析：出了月子，是可以参加一些运动的，比如跑步，瑜伽都是可以的，但是减肥的话，可以适当的控制食量，减肥的方式有很多种，假如是过度的节食会影影响您喂奶的。母乳需要很多营养成分的摄入，比如蛋白质，维生素，碳水化合物等。意见建议：食量的运动有利于产后的恢复，过度的节食对于哺乳期是不合适的。
问顺产出月子后，什么时候能够恢复跑步...
职称：主治医师
专长：胃肠疾病,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：11803
指导意见：坐月子结束后，可以逐渐开展体育锻炼，但是，运动量不宜过大，以个人的耐受程度为准，在锻炼过程中逐渐加量。
问产后多久可以运动减肥如跑步，或做仰...
职称：护师
专长：妇科、产科各种常见病
&&已帮助用户：1925
病情分析： 你好，顺产后的产妇，可于产后6到12小时起床稍事活动，于产后第2天可在室内随意走动，再按时做产后保健操。如有会阴侧切或是剖宫产的产妇，可适当推迟。产后健身操就包括仰卧起坐等动作，不会影响哺乳。意见建议：运动减肥之类的运动，建议你最好是等到产后42天生殖系统完全恢复正常之后再作。产后母乳喂养也有利于你更好的恢复体形，祝你早日康复。
问小月子完了.晚上能出去跑步吗？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：2924
问题分析：你好，出了小月是可以适当的做些运动锻炼身体的，比如跑步、散步、跳绳、做操等运动。晚上饭后一个小时后进行运动为宜，不要饭后接着运动，对胃不好。意见建议：晚上适当的跑步运动，有助于睡眠，缓解疲劳，提高睡眠质量。
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评价成功！出月子后可以跑步锻炼吗_百度知道
出月子后可以跑步锻炼吗
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你好，产后做月子很重要的，产后不宜跑步，因为怕伤风感冒、其次怕骨骼结合不好的 指导意见： 你的情况如果想强身健体的，可以做产后操，也可以练瑜伽
只有中国有月子之说，可以跑步但是注意劳逸结合。
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