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重庆大学体育健康知识题库(最新).doc 41页
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体育与健康试题库
一、判断题
1.一个人没有病，他就是个健康人。（×）
2.健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。（√）
3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。（√）
4.一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高^2（米）来判断。（√）
5.中国成人体质指数【BMI=体重（公斤）/身高^2（米）】在18.5-23.9属正常范围。（√）
6.要减肥只要少吃就行。（×）
7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。（√）
8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部 ）比“苹果型”肥胖（脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内 ）的危害更大。（×）
9.腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。其比值越大说明越健康。（√）
10.女性易发生“梨型”肥胖，男性易发生“苹果型”肥胖。（×）
11.体测中的握力反映前臂和手部肌肉力量，是全身肌力的一方面。握力大，表明人从事手腕精细工作的能力强。（√）
12.女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。（√）
13.俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标，但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表性。（√）
14.爆发力被称为“人类活动之本”。纵跳是一个全身协调用力的过程，其高度反映人体爆发力，并间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力，是反映人体质状况的重要方面。（√）
15.闭眼单脚站立时间是评定人体平衡能力的重要指标。测试时需双手叉腰，用习惯脚站立，另一脚屈膝离地，贴靠在站立脚膝部。（√）
16.如果时间紧，运动前可不做热身运动。（×）
17.整理运动是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。其作用是使积聚在肢体的血液加快回流到心脏，以免大脑因缺血而导致头昏、晕厥。（√）
18.在利用运动处方开始有氧运动前，先应进行一次全面的医学检查。（√）
19.只要平时注意营养进补，可不用运动。（×）
20.只重视营养保健而体力活动过少，会出现肌肉松弛、肥胖无力、机能减退等现象。（√）
21.有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。（√）
22.充足的睡眠和适当的营养一样，是健康的重要基石。经常晚睡会造成内分泌激素合成不足，机体内环境失调，影响生长发育。（√）
23.衡量一个人的健康状况时，肺活量是最重要的指标之一，它代表呼吸系统最大工作能力。（√）
24.肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重（kg），该指标体现了身高、体重、胸围等身体发育的不同步因素对肺脏机能的影响，用它来评价呼吸系统机能比肺活量更合适。（√）
25.10*4米跑不仅仅是测试个人的速度，实质上在测试灵敏性素质。（√）
26.坐位体前屈和立位体前屈是评定身体柔韧性的常用指标。前者适用于青少年，后者适用于中老年人。（×）
27.做各种头部活动、闭眼走、旋转等练习，可以提高身体的平衡能力。（√）
28.进行有氧运动时，可用心率来反映运动强度。（√）
29.运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。（√）
30.原则上女子月经期必须停止体育锻炼。（×）
31.女子经期参加体育锻炼时宜尽可能选择低冲击性运动项目，如体操、步行等。（√）
32.最大心率是指心跳能达到的最高次数。对于健康人，可用220-年龄来推算最大心率。如果是在水中运动，则用207-年龄来推算。（√）
33.储备心率是指最大心率-安静心率。（√）
34.一般若运动后2-3分钟脉搏即恢复到安静状态，则表明运动强度过小。（√）
35.进行力量训练时，可用RM来评定运动强度。RM指用某一负荷练习时能不间断地重复进行的次数。（√）
36.力量训练时，RM数字越大，表明所用负荷就越重。（×）
37.大多数情况下,男女进行同样的力量训练,女性并不会像男性一样出现肌肉明显增粗。（√）
38.局部减肥训练多要求在全身有氧训练的基础上加强局部肌肉耐力训练。（√）
39.剧烈运动后尤其是疾跑后不宜立即停下，以防出现重力性休克。（√）
40.糖、蛋白质、脂肪在体内不会相互转化。因此，减肥时只要少食用脂肪，多吃些糖类、蛋白质之类的食物无妨。（×）
41.运动一般应在进餐后1.5至2.5小时进行，过早易造成消化系统的负担，过晚则易造成低血糖。（√）
42.减肥没必要进行力量训练。（×）
43.瘦体重是指体内非脂肪成分的重量，主要是指内脏、骨骼和肌肉等器官组织的重量。（√）
44.基础代谢率高的人，不易胖。（√）
45.单纯节食减肥不可取。因为节食虽然可使体重暂时性下降，但同时节食可造成人体基础代谢率降低，所以一旦恢复正常饮食，则会更易胖
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我因运动会参加一百米短跑，导致左腿胯部疼...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我因运动会参加一百米短跑，导致左腿胯部疼痛。行走困我因参加一百米短跑，也不知道是不是肌肉拉伤，特此请教专家。非常感谢想得到怎样的帮助：也不知道是不是肌肉拉伤，
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：各种类型的颈椎病，腰椎病，慢性劳损，慢性疼痛的诊断...
病例分析:初诊：软组织损伤
各种急性外伤或慢性劳损造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊等组织的病理损害。临床表现为疼痛，肿胀，功能障碍。意见建议:急性期：24小时之内冰敷。家庭可以用冰箱冷冻冰块外敷。还有到医院无热量超短波治疗。
48小时之后或长期软组织损伤建议局部热敷。超短波消肿，中频止痛。再适当针灸推拿。
一般轻度一个月内消除症状。超过一个月提示病变累及韧带甚至更重，建议到医院行磁共振检查。
职称：主治医师
专长：外科各种腹痛乳腺疾病甲状腺疾病胃肠疾病
&&已帮助用户：38631
问题分析：如果说疼痛比较严重的话应该是有肌肉拉伤的情况。意见建议：如果说只是感觉到有点酸痛的话那就应该是肌肉得到锻炼以后会出现的症状。如果疼痛严重的话就说明有肌肉的拉伤，像这种情况就应该尽量的减少运动，多休息。两天以内不能够上热敷，可以上一下冷敷。两天以后就可以用热水袋上一下热敷就可以了。然后可以口服一些活血化瘀的药物。如果说是感觉到酸痛的话那就不需要治疗过一段时间就好了。
职称：医师
专长：胆囊息肉,胃息肉,急性阑尾炎,慢性阑尾炎,肠梗阻
&&已帮助用户：642
问题分析：你现在只是说行走有点困难，还可以走，疼痛不是特别剧烈是吧？意见建议：如果说是上面所说的那种情况的话考虑确实是由软组织损伤造成的。建议尽量减少左侧胯部的活动。损伤之后24小时之内冷敷，之后热敷，必要时去医院骨科进行检查。
职称：医师
专长：骨科、泌尿外科
&&已帮助用户：10901
问题分析：您好，根据你的描述考虑应该是由于跑步拉伤肌肉所致，不过最保险的还是去医院行骨盆平片检查，看看是不是髋关节的问题。意见建议：如果不是髋关节的问题，那就考虑是肌肉的拉伤，不用担心，慢慢修养即可，平时可以做点按摩理疗等保健处理。
问我因运动会参加一百米短跑，导致左腿胯部疼痛。行走困
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：130725
问题分析：短跑运动后导致左腿胯部疼痛常因为运动肌肉损伤引起，可以医院骨外科检查明确，必要时可以拍片检查，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，避免剧烈运动劳累，可以热敷理疗，应用扶他林片，活血止痛贴膏治疗看看
问右脑是不是抽疼的今天一直抽疼该怎么办？
职称：医生会员
专长：颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄
&&已帮助用户：1064
问题分析：您好，根据您的描述多考虑是偏头痛，偏头痛是一种的慢性神经血管性疾患。同时劳累，精神压力可加重或诱发头痛。意见建议：建议调节自我心态，缓解压力，规律作息。同时可口服非甾类止痛药及配合针灸治疗。也可行头部按摩，舒缓压力。
问烧伤后针刺样疼痛
专长：糖尿病高血压
&&已帮助用户：51601
病情分析： 是由于伤口在愈合过程中产生肌纤微细胞胞聚集形成胶原纤维隆起引起刺痛。是正常现象，这种疼痛需要持续的时间以伤疤的大小来决定，一般在1年左右。
问你好我左腿有抽疼的感觉
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
问题分析：腿痛不排除是晚上睡觉着凉，或者存在缺钙造成的。建议您注意腿部的保暖在观察看看，如果还有此症状最好进行钙质　的化验检查明确是否缺钙，意见建议：如果是缺钙积极进行补钙治疗症状会慢慢恢复的。很高兴为您服务，欢迎再来咨询
问坐下站起时左腿臀部以下针刺样疼痛，不知道是怎么回事
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：腰椎疾病 、坐骨神经痛
意见建议：
一般的情况来说，是拍片和做肌电图检查。
问最近左腿抽疼利害，几乎不能动，是否乳腺癌？最近左腿...
职称：医师
专长：舌骨骨折,舌扁桃体炎,前牙深覆盖
&&已帮助用户：42843
病情分析： 建议生物免疫治疗，在控制癌细胞扩散转移方面也有良好的效果。意见建议：治疗后多数患者食欲增加、乏力缓解，一般情况明显改善，大大提高了患者的生活质量、延长生命。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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