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零基础瑜伽教练培训，成人瑜伽培训，空中瑜伽培训，艾扬格瑜伽培训，高温瑜伽培训，舞韵瑜伽培训，瑜伽健身教练培训，江西瑜伽培训中心，江西专业瑜伽馆瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于女性朋友调理月经。初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。1.眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。2.轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。3.骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，
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7月，跟随艾扬格大师将近45载的嫡传弟子Jawahar Bangera（伽佤哈 o 班格拉）老师将从印度远道而来，给我们带来别样的艾扬格瑜伽课堂。北京站 －25日(共6天)
-5日，杭州，Gloria Goldberg 带你学习如何用瑜伽改善情绪问题。Gloria Goldberg老师是资深艾扬格瑜伽师资培训师，美国艾扬格瑜伽协会(IYNAUS)创立者 ，艾扬格瑜...　　瑜伽老师正在成为现今较吃香的行业，因其“传播健康的使者”的社会形象及时尚、高薪、自由，成为众人羡慕和首选的职业之一，不过在选择培训机构时，一定要选择导师有足够的实力，并且教学体系科学合理的机构。据了解，现在国内许多瑜伽教练培训机构的课时较少，常见的一个月左右。在这么短暂的时间里，学员很难对瑜伽有全面深入的了解和扎实的功底，甚至急于求成而给身体带来不应有的运动伤害。毕业后勉强去带瑜伽课也更像健美操，无法准确传达瑜伽丰富的内涵和高度的专业性。通常学习的课程较少，仅仅是传统哈他瑜伽课程或蜻蜓点水般另学习1-2门非主流的特色课程，造成培训出来的瑜伽老师同质化严重，竞争力堪忧，那么什么样的培训体系更合理呢？　　　　　　【传统哈他瑜伽】　　几乎所有开设瑜伽课程的场馆都会开设的初级会员课程。是瑜伽教练培训的基础和必修课。但只会传统哈他瑜伽授课经验的老师已有过剩倾向。　　【阿师汤伽瑜伽】
　　① 作为瑜伽教练个人提升的最佳练习手段。瑜伽不应该像舞蹈体操一样，在短期内靠强拉硬扯来打开韧带，还没有给会员带来健康自己先一身伤痛，阿师汤伽的练习被认为是打开韧带，提高核心力量，最安全最有效的手段。　　② 留住老会员长期练习的法宝。很多瑜伽爱好者练习了一段时间的传统哈他后，对老师的教学内容已经失去新鲜感，缺乏挑战性了，造成会员流失，续卡率低等，阿师汤伽永无止境的高度，会让老会员忠实于瑜伽，忠实于会馆。　　【流瑜伽】　　如行云流水般流畅的体式，让喜欢动感的人群，也能在瑜伽里找到兴趣所在。在欧美和国内的普及程度仅次于传统哈他。但流瑜伽绝不是传统哈他减少保持时的呼吸次数，简单地加快节奏的结果，流瑜伽是阿斯汤伽的简化版，要想流瑜伽教的更好，阿师汤伽的学习是必要的。　　【艾杨格瑜伽】　　① 赋予瑜伽课程灵魂的点睛之笔。艾杨格瑜伽体系注重瑜伽体式的精准性，安全性，依据人体的解剖学，通过对体式细节的讲解，让你的瑜伽课程更具科学性和内涵。在你的传统哈他课程中引入艾杨格体系的讲解，绝不会再有人抱怨你的课程空洞乏味了。　　② 作为独立的课程，非常人气，细节的讲解加上专业辅助器材的使用，具有辅助理疗的功效。深受身体僵硬，年龄较大，亚健康和有伤病人群的喜爱。因为专业性强，对培训机构的导师要求较高，目前艾扬格瑜伽老师较缺乏。　　【高温瑜伽（热瑜伽）】　　在欧美广泛受到欢迎，国内的高档瑜伽馆或健身会所里少不了高温瑜伽，因为白领们把它看成瘦身排毒的最佳手段。有了传统哈他的基础；阿斯汤伽的功底；艾杨格的理论体系；一气呵成学会高温瑜伽非常轻松，只要3天。　　这是目前国内兼顾深度和广度非常全面的培训课程。　　　　苏州四季伊人瑜伽教练培训学院　　是亚太瑜伽教育协会＆香港四季伊人健康产业集团指定的江苏地区的瑜伽教练培训基地，也是苏州首家开设国际权威课程：艾杨格瑜伽，阿师汤伽瑜伽的培训机构，该学院已经培养出两百多位优秀的瑜伽老师，成为各个专业瑜伽馆的中坚力量。　　【招生对象】　　?零基础，有志于成为传播健康，教授瑜伽的专业导师志望者。　　?想全面系统学习瑜伽体系的爱好者　　?男女均欢迎　　【培训课程】　　综合培训：传统哈他瑜伽,流瑜伽，高温瑜伽　　提升培训：艾杨格瑜伽、阿师汤伽瑜伽，理疗瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽　　【培训课时】　　采用了国际先进的培训体系：360小时，300小时，200小时的综合培训　　【其他好礼】　　母公司旗下知名品牌【万千瑜伽】在美丽的苏州工业园区有两家直营会所。培训期间免费赠送万千瑜伽两馆会员课程。　　地址：苏州工业园区独墅湖高教区林泉街598号邻里中心翰林大厦二楼南区N201（交通银行对面二层）万千瑜伽-独墅湖店。　　详情参考：万千瑜伽官方网站：http://www.allyoga.cn/
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减肥塑型去哪个瑜伽馆好？
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大部分瑜伽馆都可以学，关键是要看以前训练的人有没有效果。建议你找附近的瑜伽馆看看~
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