一些女生发现自己的屁股看起来很宽臀部两侧的肉有一些凹陷，并不圆润饱满整个人身材显得很扁平，这是怎么回事呢?

　　导致臀部凹陷的原因：

　　臀中肌位於臀部的两侧臀大肌的深层。它的主要功能是负责大腿往两侧打开(外展)和生活当中走路站立保持良好的姿势　

　　看下图我们就能很恏理解，红色笔标记的都是脂肪过多导致的突起久坐不运动本来臀中肌就已经萎缩，再加上脂肪过多会导致臀部两侧更加凹陷。　　

　　如何避免臀部凹陷其实就是如何避免上面导致臀部凹陷的三个因素。

　　1.我们要避免久坐不运动这样臀中肌才不容易萎缩。

　　2.峩们要减去多余的脂肪通过控制饮食，调整休息和合理的运动

　　3.最重要的方法应该是正确的训练。因为年纪的增长萎缩是不可避免的;而错误的训练会让大腿变粗和臀大肌过度发达导致臀部的凹陷。