独家丨束腹带使用全攻略 - 简书
独家丨束腹带使用全攻略
先看下怀孕让妈妈的肚子发生了怎样的变化
所以，束腹带成了产后妈妈的必备品但束腹效果就因人而异咯有的妈妈很快就消灭了小肚子有的妈妈绑了很久的束腹带肚子还像怀孕几个月除了体质、饮食、运动等原因束腹带的使用方法也很关键呢！一、选对了吗？注意：产后体型恢复与一般的肥胖塑身需求不同，建议选择专业的妈咪塑身产品，不要盲目。不同的品牌尺码也不太一样，买之前要问清楚。束腹带选购4大注意事项1. 固定不稳的要注意一般束腹带很难固定在突起的胯部，不是上窜就是下滑。固定不了，就很难起到收紧腰腹、恢复骨盆的作用。2. 弹性差的要注意被撑大变松的肚子想要收回去，束腹带必须要有弹性。如果束腹带没有弹性和回弹力，一般也就起不到什么作用了。3. 捆裹式要注意用几件套或是纱布，将整个腹部上中下给捆裹起来，这种方式是非常错误的，也是产科医生极力反对的，它会挤压人体腹腔内脏，影响血液循环，对产后整个身体恢复极为不利。4. 便宜的要注意有些店家为了节省成本，低价竞争，一般采用低劣化纤材料，虽然照片也不错，但使用起来大不一样。这类束腹带大多疆硬、弹性差、不舒服、味重，妈妈们要谨慎购买。二、样式不同，效果大不同束腹带由于用材、工艺、品质差异很大，效果也大不一样，产后妈妈选用时一定要注意，目前市场上大概有以下几种，请多了解后再买。捆裹式用几件套一起将腹部上、中、下都捆裹起来，所谓“收胃、束腹、收胯”，貌似好看，其实是产科医生极力反对的。产后帮助收紧松弛的小腹、增款的骨盆有道理，可把整个人都捆裹起来没有任何道理，会大面积挤压内脏，影响血液循环，对产后恢复和健康不利。
纱布式和捆裹式类似，是最传统的束腹带，仍然是许多妈妈的首选。使用起来比较麻烦，但效果不错。在束腹时一起把胯部捆裹起来，达到束腹收骨盆的效果。
束身衣式类似于束身衣的束腹带，比较有弹性，穿脱方便。缺点和捆绑式一样，把胃也束了起来，穿久了会不舒服，不利于健康。
呵护子宫式在束腹带上加入了含中药的安宫贴，在束腹同时帮助子宫恢复。
纯棉款透气、柔软，弹性上要打折扣。
提臀式由2条普通弹力布条做成，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在后腿根部, 貌似提臀，其实用力点错误。既提不了臀收不了腹，也矫正不了骨盆，反而会加重腰椎负担。
三、用法有讲究①产后0~6个月使用质地柔软，又有一定的束腹压力的束腹带，让妈咪能够尽快活动。②产后6~12个月这个阶段主要是集中收腰束腹，选择质地柔软压力适中的束腹带，支撑腰部，缓解哺乳时的腰酸，要选择合适的尺码，避免太紧压迫到内脏。③束腹带+盆骨带搭配使用盆骨带绑在臀围水平线耻骨的位置，产后0~6个月，恶露排尽以后使用，施加向内压力。④ 使用束腹带不要过紧太紧会影响肠胃蠕动。⑤ 每天使用不超过8小时饭前1小时脱下，饭后1小时、小便后戴上束腹带，晚上睡觉1小时前脱下束腹带，并做下腹部按摩。
四、使用时间别弄错①顺产妈妈月子后才可使用束腹带有些妈妈认为，自然分娩后腹部没有伤口，可以立即使用束腹带，其实不然。分娩后妈妈身体中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用束腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使产后仍然柔软的盆骨外扩，不利于盆骨恢复。因此建议顺产妈妈应该在产后身体恢复较好后先使用骨盆矫正带，到产后6周后，再使用顺产专用束腹带，帮助塑身。②剖腹产后立即使用剖腹产专用束腹带剖腹产后腹腔内脏受到手术影响，术后需要立即使用剖腹产专用束腹带，来固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。对于剖腹产妈妈来说，这时束腹带的护理作用大于塑身作用，所以在选购剖腹产束腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴舒适，并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度，自由调节松紧的剖腹产专用束腹带。同时，还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。③转用加强型束腹带无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型束腹带。
五、搭配功能锻炼效果更好产后使用专业的束腹带，帮助极度松驰的腹肌和扩张的子宫快速恢复，是非常必要的。除了挑选好的且适合自己的束缚带来帮助产后小腹恢复，还可以做一些功能锻炼。产后及时增加活动，适度锻炼，散步、仰卧半起都可以，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进肚子收紧，对于改善腹部松垮，防止体形变化有一定帮助。怎么样，你的束腹带用对了吗？关注嗲妈咪上门产后修复，获取更多孕产知识和育儿技巧！
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产后保持苗条身材是每个妈妈的梦想，束腹带似乎成了达成这个梦想的秘密武器。很多妈妈分娩结束后就立即穿上了束腹带，生怕晚了会难以矫正体型。束腹带真的这么有用吗？如果使用束腹带让你子宫下垂、子宫严重后倾、阴道前后壁膨出、或者引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合症等各种妇科疾病，你还会相信束缚带会给你带来好身材吗？
产后使用束腹带其实百弊无一利！
很多妈妈喜欢在产后用收腹带束紧腰腹部，来帮助恢复体形，但这并不科学。
一般情况下，产妇分娩后，其子宫在10天左右降入骨盆内，经过6周恢复到正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展、扩张及损伤，其弹性降低，短时间内尚不能恢复到产前状态。其次，受孕期子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，需6~8周才能恢复正常。
所以，产妇在坐月子期间束腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会使腹压增加，使盆地支持组织及韧带对生殖器官的支撑力减弱，进而导致子宫下垂、子宫严重后倾、阴道前后壁膨出等。且由于生殖器官不能正常复位易导致盆腔血流不畅，还易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合症等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。
产后想恢复体形怎么办？
适当运动。一般情况下，孕妇身体会蓄积5千克左右的脂肪，这些脂肪分布于胸、腹、臀部，为将来分娩特别是哺乳提供能量，这些脂肪并不会因束腹而消失。要恢复体形，你要适当进行产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力；慢跑、快走、游泳、舞蹈等有氧运动也能有很好的燃脂效果，然而最重要的是哺乳。母乳喂养。据法国科学家研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但可以促进子宫的复原，还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，而束腹带是不可取的。
科学饮食。产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物，如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后五天，如产妇胃口正常，可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物，以增加营养；还要多吃新鲜蔬菜与水果，这对加速身体复原及促进乳汁分泌都有帮助。
保证充足的睡眠。睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，体重也就很难减下来。
最后，祝爱美的妈妈们能健康顺利地将身材恢复好，怀孕肥胖是一个慢过程，虽然你爱美心切，但也切不可急于求成。不要轻易选择商家宣传的束腹带，要知道，这个世界没有捷径可走，不走捷径就是最快的捷径。
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今日搜狐热点坐月子的时候穿束腹带好不好？能不能把肚子勒下去_百度宝宝知道收腹带什么时候开始用 收腹带有哪些副作用_从什么时候就开始用收腹带
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一、从什么时候就开始用收腹带
　　1、不同分娩方式开始使用收腹带的时间　　产后不宜立即绑收腹带，且不同情况收腹带使用时间也不同。产后若过早使用收腹带会不利于恶露排出、引发伤口感染等情况。一般来说，顺产要三天后才可使用腹带，剖腹产则要十几天后。　　2、腹带饭前半小时取下饭后半小时戴上　　收腹带可以有效预防发胖，而一天内绑腹带的最佳时间一般选择饭前半个小时到一小时取下，饭后半小时到一小时再戴上。　　饭前半小时取下腹带是为了让腰部放松，便于进食，而饭后半小时再戴上可以很好的收紧腰腹，避免腹部脂肪堆积。　　3、腹带上厕所前取下之后再戴上　　当然，为了生活便利，一般是上厕所前取下腹带，大小便排空之后再戴上，毕竟绑着腹带没法正常上厕所。　　不过，也可选择缠完腹带再穿内裤，这样就不用每次上厕所都得解下腹带这么麻烦了。　　4、晚上睡觉不要还带着收腹带　　虽说腹带可以很好的收紧腰腹，避免发胖，但是，晚上睡觉就不要还戴着腹带了。收腹带由于弹力比较大，绑得紧，平常绑着都会影响血液循环，晚上睡觉还绑着影响更大。　　比如晚上带腹带会影响到心脏的充血功能，也不利于良好的睡眠质量。而且容易造成局部缺血引起坏死的可能，容易导致腹腔脏器受压的可能。
二、收腹带的特点是什么
　　束腹带也称收腹带，现今主要是指产后收腹带。最早产后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用，因此，常称“束腹带”，随着人们对产后收腹带使用的普及，逐渐多称收腹带、产后收腹带。市场有纱布绷带式、普通收腹带、几件套（粽子腹带）、功能专业性腹带等。为什么要使用束腹带呢？　　1、产后子宫腾空，内脏失去支撑，容易下垂。　　2、产后妈咪皮肤松弛，腹部变大。　　3、产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。　　4、收腹带能起提升作用，防止内脏下垂。　　5、促进子宫收缩，促进骨盆回位。　　怀孕时期的女性体形变化极大，应把握产后6个月的塑身黄金期，适时穿着塑身产品帮助雕塑、调整体态，尽早恢复产前的窈窕与自信。　　产品特点是什么？　　1、健康环保—天然的环保橡胶丝编制而成，弹力韧性佳，不易产生疲乏。　　2、透气舒适—细柔透气式织法，内层为全棉的材质，吸汗、通风，增加穿着的舒适性。　　3、完整包覆—两边刷毛黏贴面加大可包覆、调整的范围。　　4、护腰收腹—适度的弹性以及可调节的设计，能帮助子宫的恢复同时给予腰部适度的支撑，缓解产后腰酸，加速窈窕体态的恢复。
三、收腹带的常见副作用有哪些
　　长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产后束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。　　为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。那么使用收腹带注意事项是什么　　1、化纤的要注意：化纤的气味重，一般不太舒服，夏天容易刺激皮肤发生过敏，冬天容易僵硬产生静电，特别是几件套的，俗称“粽子腹带”都是这一类的，很不方便使用，因此，在购买时一定要了解产品所含成份。　　2、怕捆裹挤压：特别是宽大厚重的腹带，有的几件套（俗称“粽子腹带”）价格虽然也不贵，其实大都是化纤的，基本不含棉，无论夏天或冬天都不太好用，捆裹挤压胃肠、腹腔对身体都是不利的，并不是宽大捆裹多的就好。　　3、纯棉的没弹性：纯棉的或纱布的虽然透气，但没有弹性，松了没效果，太紧了又不舒服，使用起来也不太方便。　　4、选腹带尺寸要注意：腹带分型的，大、中、小码一定要选好，很多妈妈买了后因大小不合体而纠结，建议最好选用均码的，自然弹性好的。
四、使用收腹带的小知识有哪些
　　★剖腹产最好七天后使用　　根据产后生理表现，用的越早越好，如使用专业功能性收腹带，一般顺产后二三天就可以使用，剖腹产一般最好七天伤口表面愈合后使用。是腹带加汉方贴的双重效果，可以快速帮助松弛的腹肌恢复弹性，防止脂肪堆积，如果超过两个月再使用，最好选用加强型收腹带组合。　　★束腹带可以帮助妈妈恢复体形　　胎儿娩出后身体内脏受到的压力突然减轻，如果没有很好地卧床休息，就容易下垂，用束腹带可以纠正这一问题：产后妈妈腹部肌肉松弛，肚腩、腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助妈妈补充肌肉力量的不足，使松弛的肌肉得到喘息，逐渐恢复弹性，”从而去掉大肚腩和“游泳圈”，有利于恢复体形和防止内脏下垂。　　★使用腹带不当的危害　　腹带束紧腹部，静脉就会受到压力，容易引发下肢静脉曲张或痔疮。　　束腰紧腹时勒得太紧，如“粽子腹带”，还会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等，并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科病。　　束腹过紧还会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等。　　由于腹部动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。　　★正确的腹带用法　　如果用的是专业功能性收腹带，使用时将汉方贴外包装拆除，装入腹带内侧袋中，将汉方贴对准神厥（肚脐）、气海、关元部位，松紧适中，每天佩戴不少于8小时，每个汉方贴拆封后使用有效期为二个月，产后如果超过两个月才开始用，选加强型组合。
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